毎日筋トレしてるが筋肉つかん…

1 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:48:06.61 ID:N9h0BmO4M.net
どうして…

2 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:48:24.81 ID:qodMzngxd

タンパク質とってるか?

3 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:48:41.23 ID:N9h0BmO4M

ランニング中にスクワット300回腕立て100回やってるんだがな

4 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:48:46.20 ID:VD/eRwz70

食え、寝ろ

5 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:48:52.04 ID:NBd8VDUe0

超回復あるなし論定期

6 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:04.30 ID:N9h0BmO4M

>>2
マイプロのやつガブガブ飲んでるぞ

7 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:09.16 ID:EVF+isLF0

知的障害者定期

8 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:20.59 ID:NBd8VDUe0

四つん這いかよ

9 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:29.22 ID:N9h0BmO4M

毎日低負荷で頑張ってるつもり

10 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:30.60 ID:URZXHmhE0

水を飲め

11 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:34.26 ID:PXX+wiq5M

ワイは痩せん

12 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:49.62 ID:rBwF/iNAd

想像したら草

13 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:52.01 ID:7JYxk6/x0

食事量が足りてない

14 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:52.14 ID:N9h0BmO4M

負荷上げだほうがいいの?

15 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:49:55.91 ID:qodMzngxd

>>6
糖質も取らなあかんで
太っていいからまず体をでかくしろ

16 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:50:05.94 ID:+yykYexDa

追い込みが足りないだけ

17 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:50:06.38 ID:c9bAhGQf0

自己満足なだけだったらアナボリックステロイド飲んじまえよ
それで全部解決だろ

18 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:50:09.50 ID:y72yjxv/0

体質もあるからね
筋トレしてもつかん奴はおる

19 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:50:27.34 ID:N9h0BmO4M

>>15
マラソンもやってるから太りたくない

20 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:50:52.44 ID:y72yjxv/0

ステロイド飲んだらムッキムキや
なお顔面が丸みたいになる模様

21 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:50:53.06 ID:N9h0BmO4M

>>17
自己満じゃないねん、ランナー用筋肉でムキムキなりたいねん

22 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:50:56.84 ID:NBd8VDUe0

100レップおじさん「100レップしろ」

23 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:51:00.94 ID:g4Vpc/7p0

2日くらい筋肉痛になって筋トレできないくらい追い込め

24 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:51:04.04 ID:qodMzngxd

>>19
有酸素運動は筋肉落ちるぞ
マラソン選手なんてガリガリやん

25 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:51:10.24 ID:N9h0BmO4M

お前らそんなステ中なんか

26 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:51:12.21 ID:teHnGZ6H0

>>3
ランニング中でも腕立て1000くらいやっとった頃モリモリになったで
100の10セットな

27 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:51:23.65 ID:fghczL6Zr

筋肥大したいなら低負荷なんぼやっても無理やろ

28 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:51:40.50 ID:msa2WoLb0

>>26
腕立て1000wwwwwwww

29 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:51:45.54 ID:N9h0BmO4M

>>24
いやマラソン行っても10キロ未満やからそんな走るわけではない

30 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:51:59 ID:DTEErGcl0

マラソンやんなら筋肉付けんのは無理やろ

33 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:52:14 ID:vSbkQlR+M

どうしてあかんわ 寄せよや

35 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:52:25 ID:PM5m4dA+a

ワイも筋トレ始めて飯もたくさん食うようになったんやが、腹だけポッコリ出て餓鬼みたいなになったんやが何がいかんのや

38 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:52:47 ID:fghczL6Zr

腕立て回数に自信ニキおるな

39 ::2019/10/14(Mon) 20:52:50 ID:NBd8VDUe0

>>32
クイックマッスル式かもしれん

43 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:53:16.35 ID:N9h0BmO4M

>>36
寝るのは大事やんな

44 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:53:21.45 ID:g9R575Bna

ラグビーニキらの体いいよな。

弾丸みたいな体

45 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:53:25.82 ID:dtEYsqmd0

>>37
オーバーカロリーの食生活

49 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:54:14 ID:y72yjxv/0

腕立てガチってやってたら100回とか絶対無理やろ

55 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:54:29 ID:g9R575Bna

巨人のピッチャーが言ってたやろ。
体大きくするなら「お米食べろ」って

58 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:55:00 ID:/nvOOjhJ0

有酸素に親殺されたやつ湧きそう

59 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:55:10 ID:JQz3VCiUd

腕立て20回が限界だわ
100回とかちゃんと胸つけてないんやないの

61 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:55:20 ID:N9h0BmO4M

>>56
隙間時間あるやろ
わいなんか0時からやっとるぞ

62 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:55:25 ID:g9R575Bna

ジム行ってヒョロガリとかクソジジイが占領してるの見ると笑える

やっても意味ない組、場所の無駄

68 ::2019/10/14(Mon) 20:55:55 ID:1+VrtOQPM

ダルビッシュが見たらガチギレするぞ
ランニング中に筋トレとか

71 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:56:10.45 ID:Cqb7B8Gqa

食生活を見直せ

81 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:57:31.75 ID:5O7blYrw0

筋肉減らしたくないならジョギングどんくらいがいいんだっけ?

85 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:57:55.65 ID:teHnGZ6H0

>>68
筋量が欲しいなら非効率
追い込むにも非効率
でも別にええと思うで

91 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:58:10.53 ID:FgMo2B780

マラソンランナーに肥大した速筋とか無駄なだけやん

95 :風吹けば名無し:2019/10/14(月) 20:58:59.57 ID:i2Z85EvW0

筋トレって毎日するもんちゃうやろ

100 :風吹けば名無し:2019/10/14(Mon) 20:59:56 ID:IVcRfF4U0

筋肉付けるためにはたんぱく質を取れとよく言うがたんぱく質だけじゃダメだぞ
炭水化物も重要や

109件をまとめました。
最新情報はこちら