筋トレを1年ちょっと続けてるけど食えないガリだから何も変わらないんだが

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:29:02.161 ID:mxE9WSfP0.net
やっぱ食事が一番重要だわ

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:29:32.942 ID:veAsMSmo0

気づくの遅すぎだろ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:30:22.038 ID:GcO8IHz90

今からやればいいじゃん

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:31:16.081 ID:cEDiynDj0

使わないと衰えるから無駄ではないよ、うん

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:33:11.739 ID:mxE9WSfP0

筋トレ前170/50 今170/49 でむしろ減ったんだがどうしてくれるの

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:33:38.157 ID:UXzjh++D0

俺もガリなんだけど俺らみたいなのは腸の環境整えて消化吸収が良いものを食べる方がいいんじゃないかと思う
タンパク質も肉よりも豆腐とか魚で炭水化物は玄米とか

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:34:50.717 ID:BANcQtIN0

バランスとか栄養素とか考えんな
常に腹一杯にしとけ苦しいけどデカくなる

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:35:15.913 ID:/j8+KbSYa

それはある

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:35:53.191 ID:g6Jp6ux60

無理して食って体作るんだよ
甘えんな

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:36:24.762 ID:mxE9WSfP0

>>6
わかもともエビオスも試したがダメだったわ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:37:13.982 ID:/j8+KbSYa

そんな薬剤に頼るなよ

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:37:21.191 ID:vlxR2qRQ0

頑張って食べないとつけた筋肉までしぼんでってつらい

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:37:41.323 ID:Yfgus+Uu0

毎食事後ナッツ類食べまくって
三ヶ月6キロ増やしたぞ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:38:09.345 ID:mxE9WSfP0

5食6食にわけろ法もダメだったわ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:38:50.405 ID:oHKenj99p

毎日自分の体見てるからだろ
一年前と比べたら変わってるはず

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:40:56.324 ID:mxE9WSfP0

3時間で腹すかねえからガリは

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:41:29.991 ID:/kb6PY+h0

自宅で自重トレやってるヤツは大抵食事が適当だからな
ちゃんと高たんぱく、高炭水化物を意識して食わなきゃムダになる

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:49:20.145 ID:E3FdZ+72a

オイオイオイ死んだわ

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 18:50:29.338 ID:7m+Ol02wd

Xx型かあきらめて違う趣味さがせ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:00:33.460 ID:mvGx7cIE0

いや単純に負荷足りてないんじゃないの
低負荷高回数でやってるんじゃないの

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:11:16.828 ID:2d2iW05T0

食えないっていう意味が俺には分からないんだよな
食っても食っても全然足りないんだけど?

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:39:21.884 ID:mxE9WSfP0

>>20
懸垂は9回MAXだしディップスも12回くらいレッグプレスも10回ギリくらいの設定でやってるぞ 

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:41:53.330 ID:Clv22sm20

タバコは?

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:44:03.611 ID:D+xxCJowa

筋トレよりも肉体労働系の方が体は作れるよ

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:47:04.871 ID:QMPGaarJ0

重量は?

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:49:29.810 ID:mxE9WSfP0

>>25
レッグプレスなんて80キロだからな
足がガリ過ぎてやばい

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:50:17.911 ID:QMPGaarJ0

そんなゴミな重量じゃ変わらなくて当然だな
才能ないからやめた方がいいよ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:54:23.996 ID:iTbFLceB0

諦めるな
俺もガリだったけど1年で7キロ増えたぞ

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:54:38.569 ID:mxE9WSfP0

>>27
かなしい
でもこれが俺の10RMだぞ?俺の体に対しては十分は負荷じゃないのか???

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:55:09.669 ID:iTbFLceB0

食うのキツイならプロテインとビタミン剤でも飲んどけば
金かかるけど

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/22(火) 19:55:57.429 ID:QMPGaarJ0

>>29
いやお前はなにを考えてレッグプレスを選択してんの?
スクワットキツいから?
変化がないなら種目変えりゃよくね
それと食えないなら飲めよ

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