筋トレ初心者に言う マシンじゃなくてフリーウェイトやれ

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:33:27.287 ID:oC2OSDnj0.net
あと肉だけじゃなくて魚も食え

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:33:55.362 ID:QcARL/QL0

いやどす

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:35:14.802 ID:vRSaN6NJ0

一番モチベ保てるやつやれよ
継続できるかどうかが一番重要

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:37:05.771 ID:oC2OSDnj0

>>3
まぁそれでも良いけど早く筋肉つけたいって人の方が多いだろう

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:38:15.389 ID:59HBKt4CM

そんなに違うのか?

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:45:21.738 ID:oC2OSDnj0

>>5
圧倒的に違うかと言われたら違うけどマシンよりは確実に早く成長する

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:51:42.896 ID:59HBKt4CM

>>6
稼動域の問題?

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 10:54:45.459 ID:oC2OSDnj0

>>7
いや、そうじゃなくてマシンは比較的重いものでも扱えちゃう(実際は扱えてない)から全く効いてない人が多い
その点フリーウェイトは重いと明らかに無理だなとと分かるから自然と効かせられるくらいの重量になる

あとフリーウェイトは複数の筋肉を使う種目あって例えば初心者で言うとダンベルプレスが肩や三頭に多少逃げても成長するから一石二鳥的な所もある

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:02:27.633 ID:59HBKt4CM

>>8
ああ、総合的に鍛えるならわかる
ただ初心者がどんな運動でも継続できるか別だし、マシーンもアドバイスすればいいだけじゃなくて?
けっきょく>>3の通りになるとおもうけど

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:06:10.422 ID:oC2OSDnj0

>>9
補足すると早く成長したいなら
急がないならマシンでゆっくりやってても問題ない 実際継続するのは当たり前でそれ前提に話してた

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:06:13.610 ID:4nzD3acea

ジム通うならフリーウェイトやりゃいいわな

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:07:54.056 ID:WvDmVgYg0

別に最初はスミスとかで楽しくやりゃいいんだよ

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:13:28.496 ID:59HBKt4CM

>>10
他意はないけど、初心者ってどの基準までなのかは気になるところ
結局、腕立てやスクワットはじめダンベル振り回して飯しっかり食ってればいいって話なの?
俺むしろフリーウエイトでやってたが腕立てが胸に効かせるの難しくてジムいってるけど

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:15:55.962 ID:EIDyKk730

明確にマシンよりフリーの方がいい種目はベンチプレス(ダンベルプレス)とデッドリフトくらい
肩はスミスやマシンショルダープレス
背中はラットプルダウンにシーテッドロウにハンマーのマシンなど
脚はレッグプレス
現に山本義徳も北村克哉もフリーウエイトは必ずしも必要ないと言ってる

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:18:33.329 ID:EIDyKk730

フリーウエイトこそ難しい
60kgのダンベルセットとフラットベンチ買って自宅トレーニングしてるやついっぱいいるけど大抵はぷよガリ

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:22:40.668 ID:oC2OSDnj0

>>13
初心者がどこまでかってのは自分で決めるものだろう
何となく初心者抜けたかな?と思えば初心者ではない
でもそう なるべくフリーウェイトで狙ってる部位を総動員して飯を食う しばらくはこれで何とかなる
体重いくつ?
>>14
必要ないといってもその2人のメイン種目はフリーウェイトだぞ
マシンはデカくなってからの話で山本義徳はフリーウェイとの高重量をやってた 北村も今こそは軽いけどその前は高重量のフリーウェイト

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:23:49.419 ID:oC2OSDnj0

>>15
難しいから体幹でバランスをとる 感覚がつかめるとどんどん成長する
マシンは俺も使ってるしいらないとは言わないけど鍛え分けはマシンの得意分野

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:32:14.320 ID:PjhdwDZ9d

>>15
そりゃ片手30キロなんかじゃ永遠に初心者のままだわな

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:34:25.259 ID:phfE1peb0

デカイ人は必ず一度はビッグ3の超高重量まで行ってる
デカイ筋肉でマッスルコントロールができる神経になってからマシンとかダンベルでやってる
ケビンも北村もバルク型って言われる人のほとんどがそう

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:37:19.919 ID:5aYXVIP8M

デッドリフトとか初心者にやらせたらすぐ怪我しそう

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:41:39.762 ID:oC2OSDnj0

デカい人の今言ってる事よりも全盛期どうだったかを気にした方が良いよな
全盛期というか成長した過程

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:43:44.090 ID:k1rzXnKJ0

クソガリがバーだけでやってたらどうせプークスクスなんでしょう?

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:44:37.565 ID:5aYXVIP8M

北村とか自重一万回とか言ってたし最初からそんな高重量とか考えなくてよし

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:47:22.608 ID:5aYXVIP8M

>>22
ジムだとそっちの方が温かく迎えるぞ
声かけたり
笑われるのはイキってて中途半端な重量上げるやつ

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:48:24.142 ID:LZZZyjm30

ベンチプレス怖くね?
顔に落としそう

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:49:24.329 ID:5Jp37v/Nd

プラスとスクワットとリフト以外ほとんど意味ないよ
BIG3だけでいいくらい

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:50:03.771 ID:hnv7mBQKp

お前みたいなこと言うヤツがいるから
いつもフリーウェイトのとこが
混んでるんじゃねーか

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:50:36.577 ID:DsTz0jwx0

ハムとお尻もマシンじゃダメなの?

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:54:58.550 ID:y/0Dfy4hM

ファッションスレで自コーデうpする奴はいないしてもそれ以降レスしない
筋トレスレで自撮りうpする奴もいないしてもそれ以降レスしない
そういうことである

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 11:59:08.832 ID:PjhdwDZ9d

たまに貼るけど?

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/28(月) 12:02:02.413 ID:Qa6Q/mNC0

純粋に重量追えるからビッグ3の方がモチベーション維持しやすいよね。あとは懸垂やってりゃOK

トータル400くらいいけば身体も出来上がるし

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