女だけどいい筋トレ方法教えてください!

1 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:13:34.07 ID:vRulRsqt.net
最近太ってきたので筋肉つけたいです!

2 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:15:51.00 ID:6LW5M7FJ

まんこにバイブ突っ込んで新陳代謝上げてから有酸素運動

3 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:17:19.44 ID:RNQbz4Uu

セックスダイエット

4 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:37:29.20 ID:e/xuwpIp

>>2
処女だからバイブ入れたら膜破れるので無理です

5 :無記無記名:2018/09/18(火) 19:44:14.32 ID:/xXcQUH7

腹筋ローラーとデッドリフトとスクワットが良いと思う
女の場合腕ムキムキだとキモいし背中と足を鍛えるべき
負荷は20回くらい
高回数だと引き締まって痩せる
後はランニングや縄跳びとかが良いんじゃないかな
そして夜だけ糖質制限食にする
朝と昼糖質抜くと体に悪い

これで痩せる

6 :無記無記名:2018/09/18(火) 20:01:26.11 ID:JMXG/ZF3

>>1
小堀豊教入れガリガリギャル

7 :無記無記名:2018/09/18(火) 20:49:18.61 ID:jwWpEJJF

>>5
おお!ありがとうございます!

8 :無記無記名:2018/09/18(火) 21:36:50.75 ID:pigrZqXm

とりあえずセックスかな

9 :無記無記名:2018/09/19(水) 01:50:30.61 ID:EsVto4S3

身体をうpしろ

10 :無記無記名:2018/09/19(水) 18:50:35.28 ID:U7MMtBWP

BIG3をやりなさい
そうわたしのIDのように

11 :無記無記名:2018/09/19(水) 18:54:32.06 ID:twzeWi3P

女性筋トレYoutuber界はEMI一強だな
坊主プロデューサーがかよぽんで一儲けしようとしたが
本人にやる気がなさすぎて失敗した

12 :無記無記名:2018/11/12(月) 22:38:01.16 ID:2qjCO8fe

13 :無記無記名:2018/11/13(火) 00:46:03.45 ID:lrMxaPAF

自分も女で筋トレしてっけどさ、女でも筋トレ好きは稀にいるのにテストステロンが
男の10〜20分の1程度しか無いとかな…ひどい話だ
このメカニズムじゃ打てば打つほど響くように筋肉がメキメキとついていく喜びを
感じることができないのが物足りねぇぞクソが

14 :無記無記名:2019/01/10(木) 12:13:07.41 ID:1KvUki2i

>>13
文面から察するに、かなりテストステロンを分泌してそうだが・・・

15 :無記無記名:2019/03/23(土) 23:45:03.17 ID:2SiLEqLM

>>13
人種や性別を言い訳にしても仕方あるめえ
配られたカードで勝負するしかないよ

16 :無記無記名:2019/03/25(月) 22:22:21.04 ID:hJg6XArS

広背筋鍛えてたらブラのアンダーきつくなってきた

昔だったら嘆いてたけど今は嬉しい

17 :無記無記名:2019/04/05(金) 21:47:11.68 ID:WJmHXPeb

私も胸、背中、肩がでかくなっちゃってXSサイズのトップスは脇キツくてまず着れなくなったな
下半身は脂肪が筋肉に置き換わった程度なので見た目はプリプリになったけどサイズ変わらず
頑張ってもそこまでつかないから、男性が羨ましいね。

18 :無記無記名:2019/05/21(火) 08:07:04.99 ID:kIZEe4Ya

>>1
こん!
どこ住み?

19 :無記無記名:2019/05/21(火) 10:05:19.25 ID:lUrArdA3

筋トレのみで痩せるのは無理
基本は節食、併せて有酸素運動、筋トレも入れれば微々たる後押し

20 :無記無記名:2019/08/07(水) 02:29:46.45 ID:nd1xzcYY

ライオン式プッシュアップ
バーピー

21 :無記無記名:2019/08/08(木) 12:18:32.06 ID:TEYFa/lY

尻鍛えて下さいお願いします

22 :無記無記名:2019/10/13(日) 15:08:33.90 ID:gGvOizP0

23 :無記無記名:2019/10/13(日) 15:08:45.65 ID:gGvOizP0

24 :無記無記名:2019/10/13(日) 15:09:25.04 ID:4dSYC8w9

25 ::2019/10/13(Sun) 18:53:13 ID:c1lpjgqO

26 ::2019/10/13(Sun) 18:53:18 ID:H5n3q+T4

27 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:02:22.31 ID:kxGEe+dC

28 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:02:29.99 ID:4z7yssfX

29 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:05:46.03 ID:9PGf17R3

30 :無記無記名:2019/10/15(火) 08:10:43.40 ID:7P6INPYu

33 ::2019/10/15(Tue) 08:16:45 ID:2SXJlC7h

35 :無記無記名:2019/10/15(火) 09:52:29.69 ID:EspoiNAW

ほん

38 :無記無記名:2019/10/15(火) 12:34:00.81 ID:RDoN5EE5

39 :無記無記名:2019/10/15(火) 12:34:33.50 ID:A1n65JA2

43 ::2019/10/16(Wed) 14:04:11 ID:pbCzWpb7

te

44 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:05:19 ID:SLzbTy2k

>>1
デブオヤジ乙

45 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:07:50 ID:pbCzWpb7

保ちろう

49 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:10:50 ID:Eb91KjYk

要らない

55 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:01 ID:SLzbTy2k

こんな

58 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:17 ID:SLzbTy2k

いらない

59 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:12:52 ID:SLzbTy2k

こんな

61 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:11 ID:SLzbTy2k

いらない

62 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:13:32 ID:SLzbTy2k

こんな

68 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:27 ID:SLzbTy2k

こんな

71 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:14:57 ID:SLzbTy2k

こんな

81 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 14:17:26 ID:SLzbTy2k

こんな

85 :無記無記名:2019/10/16(水) 14:25:12.91 ID:pbCzWpb7

( ´,_ゝ`)プッ

91 :無記無記名:2019/10/17(木) 10:55:12.34 ID:TL9z5xvw

95 ::2019/10/17(Thu) 14:33:56 ID:/QJVgW8y

100 ::2019/10/18(Fri) 11:02:15 ID:RWI/GDwZ

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