ダンベル何キロ持てる?inダイエット板

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 16:11:22.96 ID:O4jV+qSO.net
なかったので
ダイエットの参考になりそうなので

2 :182cm・男:2019/08/03(土) 16:16:38.62 ID:NGUwOTdp

【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 16:22:05.78 ID:O4jV+qSO

アニメで運動の楽しさが分かるのでダイエットのモチベーションアップにも良いと思います
ちなみに僕は放送を見でバービージャンプしてみました

4 :182cm・男:2019/08/03(土) 16:28:46.93 ID:NGUwOTdp

>>3
ちゃんと性別と身長を記入しろ、チビ!

5 :156センチ 女:2019/08/03(土) 16:42:35.52 ID:O4jV+qSO

>>4
テレビだと違ったけどバービージャンプは頭の上で手を叩いて鳴らすほうが疲れます
もし数をやりたいなら、叩かないほうが楽です

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 16:55:38.74 ID:oVdcWpUe

このアニメではやたらとトレーニング後30分以内にプロテインを摂取しろって言ってるけど気にする事ないぞ
飲むタイミングは影響ないってのが最新の情報だ
1日に摂取したたんぱく質の総量が全てだから飲むタイミングはいつでもいい

7 :156センチ 女:2019/08/03(土) 17:17:31.21 ID:O4jV+qSO

>>6
そうなんですか
たしかにアニメでは30分以内でと聞きましたね
では内臓が元気な時間帯に飲めばいいかな。

8 :156センチ 女:2019/08/03(土) 17:19:10.67 ID:O4jV+qSO

人により条件や目指す体系が違うけど話は1つだから、これからもいろいろ物議をかもすんですかね
みものです

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 17:52:58.77 ID:TOcD04f5

元々原作読んでたから知ってたけど、俺がジムに通い出すタイミングでアニメ化されて話題になるとは思わんかった
前に俺がこの漫画面白いよって勧めた友人もそのことすっかり忘れてアニメを俺に勧めててワロタ

10 :156センチ 女:2019/08/03(土) 17:59:56.47 ID:O4jV+qSO

>>9
スルーからのおすすめワロタ。
気になったんですけどジムが混む時間帯のエピソードって実際にあるあるなんですか?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 18:12:52.18 ID:TOcD04f5

>>10
コアタイムの有無自体はあると思う
最初は午前中に行ってたけどその時はあんまり人いなくて、新しくできたジムだしこんなもんかと思ってたら、
21時過ぎに行くと3倍くらいに人増えてた

俺も日が浅いから夏休みだと増えるとかそういう季節的なものはわかんない

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 19:13:59.42 ID:s5AwFiQd

毎年夏は増える

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 19:36:47.95 ID:V28wx+rO

ビリーズブートキャンプやっていた人いる?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/03(土) 19:41:24.57 ID:TOcD04f5

友人がやってたよ
夏で20kg近く落としてた
多分飯も制限してたんだろうけど

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/04(日) 01:33:05.74 ID:q0IsbMgd

ひびきの声のひと初めて知ったな、よく合ってる
家で手軽に出来るトレもっと紹介してほしいねー
アニメ見て原作買ってプロテイン回読んで飲んでみようかと思った、BCAAとかも知らんかったし

16 :172センチ男:2019/08/04(日) 03:16:06.91 ID:FPej8GNR

昔筋トレしてたからダンベルカール20キロ反動上げ無し10回イケる!と言いたいが、さっき10年ぶりに持ったら20キロでダンベルカール2回しか出来なくなってたw

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/04(日) 05:49:14.49 ID:Lz8Lvmre

痩せる為に筋トレするんならまずはひびきみたいにしっかり食べる事だな
消費カロリー<摂取カロリーになるように
ベンチプレス(チェストプレス)、ラットプルダウン(懸垂)、スクワットをして胸、背中、脚のでっかい筋肉を肥大させる
筋トレしてガッツリ食べてしっかり休ませてを数ヶ月繰り返したら
筋トレはそのまま継続して食事の内容をたんぱく質(大)炭水化物(中)脂質(小)に変える
消費カロリー>摂取カロリーになるように
数ヶ月数年かかるけどこの方法が1番いいと思う
原作読んでないから今後どうなるか知らないけど現段階ではひびきのやってる事は痩せる為に最高の体が作られてる

18 :5センチ 中性:2019/08/04(日) 06:53:37.61 ID:pDCuUGL8

フォーム無視でがむしゃらやってた
初心者で適当に始めたダンベルカールが10キロでラクラクになってしまった
幸い怪我とか張りはない
怪我しにくい種目なのかなこれ

19 :172センチ男:2019/08/04(日) 10:35:33.36 ID:G3UMdo/G

>>18
もうちょい重量上がってくると怪我しやすくなる

20 :5センチ 中性:2019/08/04(日) 13:08:39.24 ID:pDCuUGL8

>>19
そうなんだサンキュー
高い目標とか無いからそういう意味では怪我はしにくいだろうけど、気をつけたいな

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/04(日) 15:17:26.23 ID:q0IsbMgd

自宅でやるなら胸は腕立て伏せ、脚はスクワットでいけそうだけど、背中は懸垂代わりにどんなのがあるかな
鴨居は握力足りなくてぶら下がれなかったし、そもそも斜め懸垂しか出来ない…

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/04(日) 17:08:46.87 ID:+8u0mhf8

>>21
ダンベル持ってるんならワンハンドローイングってのがある
ググればやり方いっぱい出てくる
フォームが大切だからキチンとやり方勉強してからやる事をオススメする

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 11:43:14.64 ID:v77fMGrU

ただ懸念どおりになったけど
普通のダイエットしてる人にもビルダー論理押し付ける奴が出てきてるな
皆が皆筋肉つけたいワケじゃねーって
キモオタっぽいんだよなアレ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 11:53:23.53 ID:jShPtUof

ボディービルダーのやってる事こそ最高のダイエット方法なんだけどなぁ

25 :178センチ・女:2019/08/05(月) 12:42:02.84 ID:uDQimn0F

チビのボディビルは噴飯物

26 :5センチ 中性:2019/08/05(月) 12:54:01.83 ID:qHe7xdq9

ブロッコリーとトリムネを食べとけばいいんですね了解です(‘◇’)ゞ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 13:43:00.68 ID:6M77XPTg

普通のダイエットって体脂肪増えてもいいから体重落とすってこと?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 14:21:16.22 ID:0OeAXbo+

>>22
ありがとー、ダンベルないけどチューブのやり方あったからそっち使ってみる!

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 14:48:57.35 ID:v77fMGrU

案の定気持ち悪い奴が湧いててダメだった
キモオタってなんですぐアニメに影響されるん?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 16:40:16.92 ID:oYvcW1BO

マッチョって気持ち悪いわ受け付けない
筋肉はほどほどがいいですプロテインで作った見せ筋はNG

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/05(月) 23:48:54.81 ID:0OeAXbo+

普通に過ごすにもだいたい1日体重1kgあたり0.8〜1gのタンパク質が筋肉維持に良いらしいけど、
暑くてつい冷たい麺類に走ってしまうと思うと、プロテインなら摂取しやすそうでいいかな…と思いはじめた

ソイのほうは引き締めとか大きく書かれてたりするんだけど、ホエイよりダイエット向きなんでしょうか?あんま関係ない?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 03:43:39.23 ID:sjkEMj7b

>>33
ホエイでもソイでもたんぱく質はたんぱく質 同じ
>>34も言ってるけどソイの方が腹持ちはいいからその点ではダイエット向きと言えるかもしれない
でもソイはクソ不味いぞ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 00:46:04.71 ID:pSX7lHGe

>>37
豆乳の味をソイプロテインに期待するとガッカリすると思う。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 01:05:24.97 ID:bmjt4X6c

確かにホエイプロテインのほうが美味いが、
ザバスのソイプロテインのココア味は割とうまいと思った
今は多少味は落ちるけどハイクリアーっていうメーカーの安いプロテイン飲んでる
ホエイとソイ半々らしい

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 23:56:51.98 ID:NSvgOT4/

>>42
ケンタイのソイココア味は美味しかったし、きな粉好きだから大丈夫じゃないかなー

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 00:23:03.60 ID:XiJC8SKZ

ものによると思うけど俺は捨てるほどまずいとは思わんな
まあ駄目だったら他のプロテインに混ぜて飲めばいい

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 00:30:54.19 ID:DaLdjZvB

きな粉が好きなら良いかも

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 13:00:15.95 ID:1UDpOrVI

ホエイ入りの外国のチョコレートってなんていうかこう、うまく言えないけど埃っぽい?ような古いような乳臭いような不味い風味あるときあるじゃん?
ホエイプロテインも安いやつだとあの独特の風味残ってたりすんのかなってビビってる

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 09:16:55.99 ID:jxv91FuI

可変式ダンベル
1kgから始め今4kg

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 21:17:01.92 ID:PBLUWpOP

かなりの先生回だったな
ちょー面白かった

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 09:06:40.80 ID:dJfkD175

>>57
10kgスタートだとウ板レベル
最初は1kgのプレートに指を入れてた
棒だけだと500gもない

↑440g1.0kg1.25kg1.44kg1.69kg2.44kg2.69kg2.94kg3.94kg4.94kgの順で重量を増える可変式ダンベル
もっと重いプレートも注文すればある

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 10:56:41.49 ID:RY8tg8Q0

>>59
これは可変式ダンベルとは言わない
可変式ダンベルってダイアル回すだけで好きな重量にできるやつ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 11:53:44.49 ID:dJfkD175

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 19:59:53.84 ID:rsbedQSR

>>59
440gって中途半端だな
カラー入れて500gって事じゃないの?

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 22:36:48.82 ID:iEEEM/Gy

>>70
筋トレBIG3と言われる種目の1つにデッドリフトってのがある
これは女でも片手40kg両手80kgはできると思う
でもこれは初心者がやると高確率で腰を痛めるからオススメしない
アニメの中でも言ってたと思うけど
女の子は20kgを2個買う方がいいかな

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 07:00:53.35 ID:80P0jZ3/

>>79-80
その可変式ダンベルはダイヤル?プレート?
バーベルもしたいのでプレート付け替えを購入した
体脂肪率を減らしたいだけのダイエット目的でもそんな重くて良いの?
持ち運びはできてもトレーニングまではできない重さがある
低負荷でも体脂肪率が減るなら高負荷を購入しない

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 08:52:26.42 ID:JbwP901j

家でラップル、ベンチ、デッド、スクワット、腹筋ぐらいしかしてません。チンニングスタンド干し芋

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/03(火) 19:59:31.46 ID:AkA3/NIp

>>89
関係なさそうだけど
無駄って体脂肪率が減らない事?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/14(土) 01:10:53.80 ID:7yZfiIAz

今日から見始めたが面白い

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 14:00:56.35 ID:78PvJdIs

俺も最初そう思った

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