体幹リセットダイエット 2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak.net
体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな?

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 21:42:08.43 ID:2PwsZMak

週3回になってから全く体重が減らなくなった
勝手に痩せる時期なんてほんとに来るのか・・・

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 22:08:39.94 ID:tuRoZyF+

今5日目です
尻が痛くなったあと、今度は腰が痛くなった

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 11:55:09.94 ID:bQlrwYfr

テレビでは食事制限なしって言ってたけど
食事も気をつけないと痩せないよね

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 13:53:45.03 ID:tN5Bqa64

>>4
痩せるわけねえだろ
高校の運動部はあんなの補強で毎日やってるが太ってるやついっぱいいるぞ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 14:02:29.01 ID:HkPi3esX

比企さんのブログを読むと食事制限していた様です

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/16(火) 10:39:27.31 ID:stSwQtX5

始めて5週目に入った。
尻の上の部分の筋肉が引き締まってるのがはっきりわかるくらい尻を触ったときの感触が変わった。
体重は変化なし。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/16(火) 18:46:10.84 ID:cOiUHwyu

岩槻アピタ閉店記念!!周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH・美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH・美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H・美代○に似て、息子3人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分家の為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのためか、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 06:56:45.77 ID:9ynrrR2M

頑張ってるんだけど体重が増えて行く
体重減った人居る?

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 10:14:32.74 ID:Bj6H2uui

減量(ダイエット)って言うより
ボディラインを整える(シェイプアップ)方法だよね
体重減らないけどぴちぴちのスキニーがゆるくなってきた
(でも年末年始の暴飲暴食で体重増えなかったなぁ)

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 12:57:37.26 ID:/uI+Gq3p

始めて1ヶ月、1kg減った
おなかがへこんできた
まだ出てるけどw
ダルダルだった脂肪がちょっと締まってきた気がする

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 12:37:53.21 ID:kXckLDzR

効果が出てて羨ましい
はぁ〜3ヶ月で11kgなんて無理だろ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 12:43:20.85 ID:kXckLDzR

5番目のやつでしゃがむと かかと浮いちゃうんだけど
注意書きにわざわざ かかとは床につけてって書いてあるのに出来ない

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 16:14:28.04 ID:TvwUHuKM

かかと浮くならこっちのエクササイズ5にしてみたら?
https://esse-online.jp/78464

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 22:56:35.72 ID:a679Kyju

>>8岩槻・長宮の川通公園、やまぶきスタジアムは行った事あるよ。
細い道は香取神社がある通りのこと?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 18:53:27.04 ID:8HMbt/Jn

やり始めて一週間
姿勢直して均等に筋肉使う
消費カロリー少しあげるよって感じのだから
仕上げ用みたいなのじゃないかな

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 19:22:00.30 ID:AlheWHy5

始めて1カ月、この時期いつもなら年末年始の食べすぎで1キロぐらい体重が増えているけど
なんとか増えずに維持。さらにウエストがあきらかにくびれてきた。
このまま続ければ痩せそうな予感。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 16:32:07.70 ID:3O/+n/vx

どこも筋肉痛にならない
やり方間違ってるかな

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 18:47:09.98 ID:kXckLDzR

>>14
これなら出来るよ
全部こっちでも良さそう

ありがとう

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 00:49:32.34 ID:LDoOsDZ5

始めて今日で2週間目。
体重は53.4から52.1に落ちただけだけど、見た目が少しと色々と体感が変わってきた。

・足を閉じて座るのが辛くなくなった
・内ももに隙間が出来た
・お尻が四角かったのが丸くなってきて弾力が出てきた
・腰回りが一回り小さくなった
・肘の骨が前よりハッキリ分かるようになった
今のところ実感してきたのはこれくらいだけど、ここから毎日やらなくなったらまた戻っちゃうんじゃ…だてやっぱり心配になる。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 18:47:06.25 ID:xhN0PRUU

>>13
風呂上りに足首回しとか脚の後ろ側の筋肉のストレッチをするといいよ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 12:59:35.60 ID:jWmXvu/k

これ1ヶ月してるけど全然痩せない
そろそろ挫折しそう

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 23:30:11.72 ID:s+RIMWEL

痩せるわけがない
やせる要素がない

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 21:18:45.01 ID:b9BHQ8oP

挫折した

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 02:21:37.33 ID:KA3zl7Pb

やたら本が売れてるので釣られて買った書店員です
最初のやつが思いの外キツい
頭痛もするが恥骨も痛い
マットひいても痛いから布団の上でしようかと思ったら柔らかすぎて腰にくる
最初のやつさえなければ、キャッチフレーズ通り「ガンバラナクテモ」できるのになぁ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 03:12:48.16 ID:bkNNxRVq

うつ伏せでやるやつはテレビ見ながらやろうとして顎を引かずにやってたら頭痛がした

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 11:24:52.85 ID:fPhV4B9m

>>24
どのくらい続けて挫折した?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 11:58:36.30 ID:1pMzFCoq

金スマ放映後から始めて6週間で2キロ痩せた
全然減らない時期が3週間くらいあってやめたくなったけど
とりあえず3ヶ月続けると決めてたからちょっと成果出てきてよかった

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 18:06:15.02 ID:myalKAms

頭痛する? アマゾンでも頭痛者いるけど
やり方間違ってるのかな

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 20:03:21.92 ID:j5l6pzcL

酸欠で頭起こすと頭痛になるらしいよ
意識的に息吸ってたらならなくなった

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 20:58:10.94 ID:3474PADK

声出してカウントするようにしたら頭痛しなくなった
起き上がるときはゆっくり
お腹回り→お尻と太ももの順で締まってきた

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 22:17:16.97 ID:ySO3655I

挫折しそう
金スマの動画も見ながら、本も見ながら、きちんとトレーニングしてるのだが

74.3で開始
以後、7日置きの計測値
73.4 1週目
73.8 2週目(ここから週3)
73.8 3週目
73.8 4週目
変わんね
頭痛するしいい事ない
まだ続けてみるけど多分減らないだろこれ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 22:26:55.28 ID:7Zb3wqkJ

食事制限してる?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 08:14:01.55 ID:B7lOsExl

食事制限しないなら体幹トレーニングなんていらないじゃん

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 08:47:40.21 ID:4VaGbsTB

>>35
月の時は無理しない方がいいよ

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 14:17:34.94 ID:3PWySt8q

>>37
>>38
レスありがとう
初めてまだ一週間なんだ
我にかえってそろそろヤバイかなーと思ったら案の定、起きたら流血の惨事だったわ…
でも一週間がもったいないから努力はしてみるw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 23:30:03.95 ID:iF11M8XY

持ってないけど本にはいろいろ載ってるみたいだね
比企さんのブログ見ると食事は意識してたみたいだし体幹リセットも1日2回やってたって
自分は1日2回もできないけど体操ごとの回数を増やしてやってる

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 08:08:49.91 ID:rJ91JGg7

>>46
16センチ減ってすごいね!
食事制限あると更に効果的みたいだけど、3キロ減はすごい。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 20:22:36.31 ID:gekSoc3V

二週間だけど体重がどんどん増えてる
食事は少し気にする程度
早くも挫折しそうだけど減ってる人もいるんだよなぁ
がんばれるかしら

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 23:19:42.02 ID:RFSSmkuZ

これでしょ

おにぎり1個でもドンドン太るあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287397571.html

一時増やすしかありません。
5キロも8キロも増える!のではなく、
正常な代謝ができる食べる量、飲む量。

結果、まず1〜2週間は2〜3キロ揺れます。

運動では、まだ使っていない
(慣れておらず、省エネ化してない部位)
を使うと、筋肉の生理反応でむくみます。

結果、一時増えます。
でもその人生の中のわずかな時期を使えば
後は痩せられます。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 17:53:43.29 ID:1MO2l49x

とりあえず4週間やってみた
スタート69.4
1週目68.3
2週目67.8
3週目67.8
4週目66.1

ちなみに身長167cm.アラフォー
少しだがクビレができた

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 10:42:42.62 ID:x12pgymu

始めました
目標はプリケツにする
腰のお肉落とす
体脂肪率46を43に落とす

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 14:06:20.41 ID:1jHlLNgB

>>32だけど

74.3で開始
73.4 1週目
73.8 2週目(ここから週3)
73.8 3週目
73.8 4週目
73.9 5週目
74.3 今日

うむ、ダメだなこりゃ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 13:12:59.96 ID:xNepCxec

一度にたくさん食べちゃう人は食前にガムを噛んだり0カロリーのゼリーとかでかさ増しすればいいよ。
寒天なら食物繊維があるし。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 18:34:37.61 ID:aY4tbMKl

テレビを真に受ける人って小学生で卒業しろよ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/07(土) 08:20:38.92 ID:G04GafUS

4番はお腹の上の方の筋肉が引き上がる感じがあるなぁ

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/25(水) 21:00:34.91 ID:m+0b7ZZ1

今初めてやったけど
最後の座って伸びるのができひんかった
そもそもかかとつけて座ったらすねが超痛い
さらにしゅっと立ち上がられへん
泣ける

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 06:20:26.96 ID:TD7m2bkI

159cm72kgから44kgまで食事の改善で痩せてキープのために始めたら、かえって増えてしまって悩む

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/12(水) 13:03:06.95 ID:hDzYm6qB

>>546
呼吸を止めることで酸欠状態になる
首に余計に力が入り頭痛になる

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/14(木) 08:40:54.25 ID:TvJN5BXT

2を始めて2か月
まるで効いてる感じがないから、いけないのかもしれないけど本より回数を増やしてみた
10回を20回とか
いい感じ!

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