筋トレしてるのに腹の脂肪が落ちない

1 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:08:08.51 ID:fhAMZVU801111.net
どうすればいい?

2 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:08:31.06 ID:2E9HTKKMF1111

カロリー抑えて筋トレしろ

3 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:08:32.16 ID:EKG1tkxVM1111

食べない

4 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:08:36.08 ID:HJK9lfXv01111

燃やすしか無い

5 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:08:36.70 ID:HpEQhEUo01111

走るか散歩

6 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:08:41 ID:m5gP9NeP01111

ぷっw

7 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:08:46 ID:xzWw6+2Sd1111

食べるなデブ

8 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:09:11 ID:jO2f/3tMD1111

歩け

9 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:09:37 ID:ZXlP+9iQ01111

糖質取りすぎ
腹の贅肉は漏れなく糖質や

10 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:09:38 ID:g8h+t9m7d1111

腹筋やれ腹筋
部分痩せはあるぞ

11 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:09:47 ID:NSbU0MR/01111

筋トレしたらなんで腹の脂肪が落ちると思ったの

12 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:10:37.85 ID:MN5R1AZs01111

筋トレじゃ落ちないよ
走ったら速攻で落ちるよ

13 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:11:04 ID:ftg9/5cba1111

>>10
ないぞ

14 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:11:14 ID:IDSkZMuK01111

脂肪は筋トレじゃ落ちんて
見た目は多少スラッとするけど脇腹とか出たままやで

15 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:11:20.56 ID:E318Zfs901111

一日30分のエアロバイクと何をすれば腹の肉は落ちるんや
家でできてスクワットとか腰やらかしそうなやつ以外でないか?

16 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:11:34.27 ID:6zF/rza601111

ダッシュしろよ

17 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:11:41.58 ID:xPsk+Avg01111

脂肪は走るしかないわ

18 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:11:48.78 ID:wblbXxYo01111

糖質をエネルギーにして筋トレするっていうやん?

19 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:12:23.64 ID:ZXlP+9iQ01111

>>18
糖質は脂肪付くから痩せたい人はあかん

20 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:13:28 ID:798fSU5l01111

痩せるのと筋肉つけるのは同時にできないジレンマ

21 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:13:31 ID:MN5R1AZs01111

>>15
マジで腹の肉落とすことだけに絞って言うならエアロバイクの時間増やせばいい
先に腹筋100か、無理なら50してから乗ればさらに燃焼効果あがる

22 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:13:39 ID:nWMTu6uFM1111

タンパク質でも過剰摂取したものは脂肪に変わるやろ?

23 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:13:54 ID:+HHqm/Io01111

>>18
それ体重をより効率的に上げるための筋トレ方法や
重量制限のあるスポーツでよく使われてるやつ

24 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:14:06 ID:mWk7JQrO01111

スクワットばっかりやってたら勝手に脂肪落ちて腹筋浮いてきたわ

25 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:14:32.87 ID:DObAFdak01111

スクワットして走る

26 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:14:50.54 ID:CWYSy034r1111

内臓脂肪やろ

27 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:14:55.96 ID:E318Zfs901111

>>21
30分以上漕いだら駄目やって説明書に書いてあるンゴ
腹筋50回はきつそうやねえ…

28 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:14:59.92 ID:EruMc8JW01111

ちゃんと運動してリーンな食事心掛けてたら嫌でも痩せるけどなぁ

29 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:15:08.29 ID:MN5R1AZs01111

>>24
全身運動やからな
懸垂と並んで優秀やで
スクワットだけでいいなんて言うやつもいるくらい

30 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:15:31.96 ID:DObAFdak01111

寝ながら腰を横に振ってるだけでも割と落ちるぞ

31 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:15:46.43 ID:IDSkZMuK01111

腰やってるからスクワットできない😢

32 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:15:52.98 ID:EKG1tkxVM1111

>>22
それが炭水化物以外ではその効率が違うらしいんや
昔は単に余剰カロリーは全部脂肪になるって説やったけど

33 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:15:57.45 ID:VNhZy0JLa1111

体脂肪を落とさないと落ちないぞ

34 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:15:58.01 ID:DObAFdak01111

>>29
全身使ってる感じがしないな

35 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:16:09.74 ID:mWk7JQrO01111

筋肉おおきくするなら糖質取るなって言う人もいるし炭水化物取れって言う人もいるけどどっちが正解なんや?

36 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:16:17 ID:DObAFdak01111

>>31
懸垂

37 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:16:21 ID:MN5R1AZs01111

>>27
時間置いてからもう30分乗ればいいだけやん
なんJでレスバでもしながら乗ればあっという間やろ

40 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:17:10.13 ID:oHCo1+vRM1111

ロードバイクや

39 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:16:46 ID:xXcphvoiM1111

ランニングしろ

38 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:16:34 ID:PqL/6SWKa1111

大腿筋がでけえからな 

41 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:17:13.07 ID:ZXlP+9iQ01111

スクワットは全身運動というより一番でかい筋肉をいじめる事で全体の代謝あげるシステムだから

42 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:17:18.14 ID:IDSkZMuK01111

>>36
家でできるようにチンニングバー欲しいわ
鉄棒置いてある公園近くに無いし

43 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:17:31.10 ID:GEyKfmfj01111

カロリー制限と糖質制限ならどっちがええんや?

44 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:17:46 ID:+HHqm/Io01111

>>35
糖質はある程度は摂取せんと沢山エネルギー使うんだから筋肉の修復の為に使うはずのタンパク質までエネルギーにされてまうで

45 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:18:07 ID:CWYSy034r1111

>>43
カロリー

46 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:18:34.31 ID:pA3GwNsM01111

バイクよりランニングの方が燃えるんとちゃうか?

47 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:18:43.30 ID:/z2J9cO4a1111

水泳いけよ
バケモンクラスのカロリー消費やぞ

48 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:18:53 ID:ZXlP+9iQ01111

>>44
まぁ普通の飯で十分賄えるけどな

49 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:18:53 ID:oganYhExM1111

スクワットとデッドリフトは別格で疲れるなぁ
やったその日は動く気力なくすわ

50 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:18:59 ID:AnXfN8oGM1111

ガチの筋トレしてるなら一回水抜きしてみろよ
腹の脂肪って思ってるもんがただの水分かもしれんぞ

51 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 18:20:15 ID:xLYJjuKFd1111

まず脂肪吸引だよね

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