筋トレ民に聞きたいんやが「プランク」って効果あるんか?

1 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:15:22.36 ID:i4rUopFF01111.net
今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが

2 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:15:44.60 ID:OuxyAbgfa1111

ちなダンベル何キロ持てるで存在を知った

3 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:15:52 ID:FXzok1oz01111

あるからどんどん時間増やしていけ

4 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:16:32.41 ID:zxeqVqA101111

意味ないからデッドリフトやれ

5 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:16:33.03 ID:lPU9jxK+a1111

あるけどあえてしなくてもいい

6 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:17:08.76 ID:i4rUopFF01111

>>3
サンクス、あれなら動画見ながらでも出来るからどんどん時間増やしていくわ

7 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:17:27.95 ID:i9rHT3Tm01111

クランチみたいな真のゴミより全然効果あるぞ

8 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:17:32.32 ID:lOqni90L01111

ワイは30秒から今や10分イジョウできるようになったで

9 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:17:39.98 ID:R5A2LOMSa1111

プランク定数って昔物理で習った

10 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:17:49.68 ID:i4rUopFF01111

>>4

>>5
えぇ…どっちなんや…
筋トレと健康法は肯定派と否定派があるから真実が分からん

11 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:18:22.79 ID:O4VWbxXHp1111

あるで
1分間で腹筋100回分や

12 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:18:32.46 ID:i4rUopFF01111

>>8
はえー、すっごいワイも高みを目指そわい

13 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:18:34.87 ID:zxeqVqA101111

何をもって効果と言っとるんや?そこをはっきりせーや

14 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:18:49 ID:a85C83l301111

タチコロやれ

15 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:18:51 ID:919xFbzm01111

腰痛くなるだけだぞやめておけ

16 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:18:54 ID:jYG4PNnH01111

腰に悪そうだよなあれ

17 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:18:59 ID:i4rUopFF01111

>>13
普通に腹筋割るんと体幹やで

18 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:19:07 ID:z357ATjQ01111

すっごいプルプルする

19 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:19:32.20 ID:hXNqJJ12d1111

筋トレの方法って特殊な名前ばかりでパッと見なんのことかわからんからキモイ

20 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:19:53.51 ID:OuxyAbgfa1111

ワイ昔から体幹がクソ弱いんや
手押し相撲でヒョロガリに負けるレベル

21 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:19:55.62 ID:CF4nSmiC01111

女がやるもんやろ

22 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:20:03.59 ID:rltcQUVz01111

ワイ筋トレガチ勢やがプランクなんて意味ない
あんなもん我慢してるだけ
ローラーが一番いいよ

23 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:20:14.77 ID:R+V69aEm01111

>>10
曇りなき眼で見定めよ

24 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:20:19.36 ID:E1RA52Yx01111

2ヶ月くらいやってたら腹筋割れたで

25 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:20:28.75 ID:XZpteMOed1111

ムキムキマンがプランク全然できてなくて笑ったわ
なんのための筋肉やねん

26 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:20:37 ID:OJ9N1a1Jp1111

腹筋ローラーでよくね

27 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:21:10.74 ID:i4rUopFF01111

>>23
かっけぇ…

28 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:21:43.64 ID:i4rUopFF01111

ローラーってそんなにいいんか?
プランク以上に腰イワシそうなんだが

29 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:21:51.43 ID:dLx33DdH01111

ラガーマンは背中に100キロぐらいプレート乗せてプランクしてるよ

30 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:21:54.01 ID:FXzok1oz01111

ほい

31 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:22:09 ID:izQ12Vnx01111

プランクすることをえっちするって言うやつおるよな
ってお〜い!👆💦それはプランク定数やないか〜い!👆💦

32 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:22:35 ID:tJcKj8ne01111

限界までやって効果無いわけないじゃん

33 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:22:42 ID:FXzok1oz01111

>>28
ローラーは毎日やるものやない
プランクは毎日やるものや

34 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:22:44 ID:EHu/iFnya1111

100年やったら顔面割れたで

35 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:22:54 ID:R+V69aEm01111

>>31
理系あるあると思わせて理系はえっちしない

36 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:23:33.69 ID:OuxyAbgfa1111

>>30
サンクス、壁紙にしとくわ

37 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:23:46.79 ID:M0MOElff01111

>>30
ハゲるのか

40 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:24:06.61 ID:798fSU5l01111

お年寄りのリハビリのイメージが強い

39 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:23:53.50 ID:cukqxoFN01111

筋肉は収縮させんと育たん
体幹鍛えたいんならええけど

38 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:23:52.23 ID:+/8Rqpxl01111

腰痛に効くと聞いた

41 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:24:25.79 ID:9sSwcMP701111

筋肉体操の教授は否定的

42 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:24:45.95 ID:PM2hjydfp1111

ドローイングしながら散歩してるんやがこれは意味ある?

43 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:25:00 ID:Pw3ScF0Jd1111

要は“体感”ってやつやろ
ワイとセックスしたらいくらでも感じる体にしたるで

44 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:25:22 ID:+/8Rqpxl01111

膝コロと立ちコロで負荷違いすぎんよ〜

45 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:25:42.30 ID:OuxyAbgfa1111

この前はランニングは膝を痛めるだけで効果はないって書いてたし何を信じてええんか分からん
まぁそれでも走るけどな

46 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:26:55.65 ID:uZNcCWxh01111

筋トレ民は筋トレ以外の全ての運動と食生活を否定する気違いやから

47 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:27:09.88 ID:sl3AElgb01111

ローラー一年やったがブヨブヨのままやぞ😡

48 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:27:16.37 ID:chIM2TS201111

プランク始めてから走りが安定してる気がするな
厚くはならんけど

49 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:28:57 ID:dQ35nvIX01111

膝コロしか無理やあ
立ちコロできんと腹筋割れん?

50 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:29:30.07 ID:TvcLi9pU01111

ない

51 :風吹けば名無し:2019/11/11(月) 20:29:31.80 ID:302qGbLnM1111

腹筋割りたいなら体脂肪率が問題やろ

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