デブ「筋トレして基礎代謝を〜」 ワイ「筋肉1kgの基礎代謝知ってる?」

1 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:10:35.51 ID:jFYGcXh40.net
デブ「んぉ…?知らないけど500キロカロリーくらい?」

ワイ「13」

デブ「!?」

ワイ「13キロカロリー」

デブ「」

これでもあなたはダイエットに筋トレをしますか?

2 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:11:02.92 ID:jFYGcXh40

これが筋トレの現実

3 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:11:09.62 ID:GhEIWxXP0

13あがるならするかな

4 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:11:13.56 ID:jFYGcXh40

結局”食事制限”なんだよな…

5 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:11:32.15 ID:jFYGcXh40

>>3
1kg簡単につけられると思ってそうで草

6 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:11:47.97 ID:jFYGcXh40

これだからデブってのはガイジなんだよなあ…

7 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:11:50.37 ID:Tgs6rQOR0

除脂肪で考えんからお前はデブやねん

8 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:12:14.56 ID:tRSFLv/00

基礎代謝の上昇量はそんなもんやとして
有酸素運動する時の消費エネルギー量も上がるやろ
有効やん

9 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:12:26.49 ID:jFYGcXh40

デブ「脂肪を筋肉に変える!」

これもお笑い屋根

10 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:12:48.06 ID:jFYGcXh40

>>8
消費エネルギー量って体重で決まるけど

11 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:12:54.15 ID:xCV+vax5p

でもイッチデブやん

12 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:12:55.32 ID:SS1Nwt0A0

39 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:28:44.65 ID:aQACyzCJ0
5kmを30分で走って消費カロリー350kとか草
全然減らんやん

54 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:30:04.38 ID:/99b9E9Yp
>>39
筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで

13 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:13:00.01 ID:NvpaTusG0

1キロ筋肉増えたら見た目めっちゃ変わるで

14 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:13:23.32 ID:iSUeWgQZ0

筋トレ自体がカロリー消費するやん

19 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:14:03.27 ID:36SyHH/RM

活動代謝知らないバカかな?

16 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:13:31.18 ID:jFYGcXh40

>>12

バケモノかよ

17 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:13:53.30 ID:jFYGcXh40

>>14
筋トレ自体のカロリー消費は有酸素以下のゴミやけど

18 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:14:02.02 ID:aUcFwI8Id

>>12
炉か何かレベル

15 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:13:27.02 ID:aUcFwI8Id

じゃあ筋肉100kg付ければ1300じゃん

20 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:14:38.69 ID:6DzsPcId0

有酸素運動する時にもっと消費するようなったりせんの?

21 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:14:44.98 ID:tRSFLv/00

>>10
そら同じ運動量の場合やろ
出力上がる分単位時間当たりの消費エネルギーは増えるやん

22 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:14:45.91 ID:jFYGcXh40

結局筋トレって「食事制限したくない」言い訳なんだよな

23 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:14:55.53 ID:EQxJ+mAGa

身体動かしてこいよ…

24 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:15:08.19 ID:WOuRcCZH0

二番煎じ

25 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:15:34.42 ID:jFYGcXh40

>>20
体重分はそらあがるやろけど

60kgが61kgになったところで
1キロ走るカロリー消費が60から61になるだけだぞ

26 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:15:37.86 ID:xufINHira

食事制限しながら筋トレも有酸素もやるんやぞ

27 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:15:42.16 ID:YRHvZZWX0

スレタイぶっ壊しそうやな

28 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:15:49.02 ID:9OmRHAot0

食事管理もするし、筋トレもするし、有酸素もするぞ
バランス良くしたらええねん

29 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:15:53.10 ID:ZZRb5ApI0

>>12
そんな燃費悪かったら
餓死するやん

30 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:16:10.75 ID:U4OmSJvg0

筋トレしないと筋肉もごっそり落ちてヒョロガリになるから筋トレも必要でしょうよ

31 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:16:14.41 ID:jFYGcXh40

>>21
そんなもんほんとに微量な話やん
足の筋肉増やしたところでそんな足が早くなるわけでもなし

32 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:16:19.13 ID:36SyHH/RM

筋トレする過程で食事も見直すんだよなぁ…

33 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:16:25.71 ID:uqwZqUhIa

筋肉1kg増やした後ずっとじっと寝てるんか?お前は

35 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:16:27.73 ID:gDtgzFfSa

>>25
あんま痩せるには関係ないんやね。でも痩せたあとに筋肉見えやすくなるしやっぱ続けるンゴ!

37 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:16:49.85 ID:Q4WN94Qp0

>>12
座ってるだけで10分で500kcal消費してたら夜には消えて無くなりそうやな

42 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:17:20.26 ID:U4OmSJvg0

>>38
落ち方が全然違うって

43 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:17:30.62 ID:jFYGcXh40

>>35
ここで残念な現実やけど
「痩せながら筋肉つける」
は”絶対に”できないぞ
物理的に出来ない

48 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:18:06.97 ID:4DuhInzmM

>>37
120分座ってて体重1キロ落ちる程度だから余裕余裕

50 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:18:23.47 ID:9OmRHAot0

>>40
一般的なダイエットなん目標体重がスタート地点やからな、極端なことやったって元に戻るだけやな

53 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:18:41.83 ID:HDjrYiaT0

食事制限して筋トレして有酸素運動してるけど
なかなか腹の脂肪が落ちない

59 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:19:02.89 ID:5wRehLEz0

減量中の筋トレはあくまで筋肉落とさないようにするだけだから
筋トレしておくと選択的に脂肪が減る訳ではないが、適切にタンパク質はとった上での減量なら異化の度合いが減るから結果筋トレ0の食事制限よりは筋肉の減り幅が少なくなる

69 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:19:35.57 ID:Tgs6rQOR0

あれこれ効率求めて何もせんより継続してそれっぽい事やるのが一番や

95 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:22:06.21 ID:BIXESYi80

筋トレ初心者って頑張ったら1年で5キロ位筋肉つけれるんやろ?
この前計算したら5キロ筋肉付けたら基礎代謝だけで年間三万キロカロリー位差が出るから十分有効では?

126 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:25:06.69 ID:iH42T2gq0

でもヒョロガリは嫌やから筋トレはするで

159 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:27:50.81 ID:Q4WN94Qp0

>>105
多分やけどここで言われてる糖質制限って普段よりちょっと減らす程度の大したことないレベルやから問題ないってか健康になると思うで
ガチで糖質制限するんは危険やから今やってる奴おらんやろ
ケトやるなら別やと思うけど

230 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:35:37.66 ID:NnoLFTCu0

基礎代謝どうこうじゃなくて筋肉つけたいから筋トレするんだろ

350 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:46:32.59 ID:ttKfyERk0

ちんちんたいしゃのために筋トレしてないし

432 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 22:53:30.48 ID:9nZn02goM

>>413
もともとそんなにないからええかなって

572 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 23:03:21.30 ID:vywrT/e40

プール万能説は草

600 :風吹けば名無し:2019/08/19(月) 23:05:22.45 ID:yxE2L19Ax

筋肉が回復してる間脂肪付きにくくなるんだろ?

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