リングフィットアドベンチャーはキツイだけで効果の低いなんちゃって筋トレ

1 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:45:52.15 ID:oip8RwUF0.net
体中の筋肉を一日で鍛えて週5やると、筋肉を追い込んでいた場合回復が追いつかず
オーバートレーニングになってしまう。すると下手すりゃ筋肉がしぼんでしまう

追い込めていないのなら、ただきついだけで良い筋肥大には結びつかない
下手すりゃ筋トレじゃなくて有酸素運動になってしまう
運動をすると必ず筋肉が分解され失われる。筋肉を増やせる運動は筋トレだけ
筋トレはキツイと勘違いされがちだが、スポーツより遥かに短時間で済んで効果も高い

筋トレは4分割して週に4回やるのが一番。脚、胸、背中、肩だ
大きい筋肉を種目を絞って鍛える事。そして一日で筋肉を限界まで追い込む事

つまり初心者はブルガリアンスクワット・スクワットの日、プッシュアップ・ニープッシュアップの日、
公園の鉄棒で斜め懸垂の日、パイクプレスの日に分ける。一種目5セットでいい
毎セット限界回数まで行う。セットとセットの間の休憩時間は60秒から90秒

この方がリングフィットアドベンチャーより筋肉が肥大するし、トレーニング時間も遥かに短くて済む

2 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:47:47.17 ID:oip8RwUF0

ちなみにプッシュアップとパイクプレスではどちらも三角筋前部を使うので、
この2つは中2日は空けたほうがいい
最低でもプッシュアップとパイクプレスの間は中一日空けること

3 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:51:00.75 ID:TRQ2a50x0

ムキムキにならないフィットネスって売りじゃないの?

4 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:52:07.73 ID:VXNpMWz/0

筋トレは筋トレ目的でやるだろ?
リングはゲームで遊びながら筋トレだぞ?

5 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:52:27.19 ID:iW6p+pj10

それができる人は買うわけない
自分でメニュー組んで持続させるのはすっごく大変で口で言うほど簡単ではない

6 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:53:17.91 ID:duKuR7iyr

一番効果の低い筋トレは「やる気にならない筋トレ」だよ
どれだけ「やれば効果がある」としても、やる気にならなければ無価値
リングフィットの価値の9割は「やる気が出る、やりたくなる」ところにあると言っていい

7 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:53:32.80 ID:50p/I0tv0

リングフィットのほうがただ筋トレするよりモチベーションが保てる

8 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:53:41.69 ID:MBgQIPB00

どちらかというと健康のための有酸素運動と筋力維持であって
ボディビルみたいな筋肥大を目指したもんじゃない

9 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:53:52.35 ID:CtE4RKx+0

筋トレが続かないorそもそもやる気のない人向けのゲームだぞこれ
筋トレやりたい奴は普通に筋トレしてるだろ

キャラデザが糞過ぎて買おうとも思わなかったけど

10 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:56:33.38 ID:+cQAKxGF0

ブツブツブツ

11 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:56:38.84 ID:DOjVjtMP0

>>8
これ
心肺と持久力よりの筋力維持
筋量増やしたきゃ巷のフィットネスグッズ全部まとめて使えん

12 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:57:17.90 ID:WcOFrMqQ0

リングフィットは自重だからそこまで追い込めない

13 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:58:15.27 ID:5/Hs7G8X0

あんなんでマッチョになるならみんなムキムキだわな
痩せたいなら走れデブ

14 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:58:27.95 ID:pzZAec0td

有酸素運動目的なんだから筋肉が肥大化しないのは利点やんw

15 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:58:40.29 ID:9RcMO4Z4M

>>8
太ってゴツゴツになりたくないから自分はリングフィットでいいや
ムキムキなほど筋肉付けすぎるとマラソン系の走り遅くなるし

16 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:58:58.39 ID:bmxc82oZ0

>>1
何とかネガキャンしなきゃ!
まで読んだわw

17 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:59:02.41 ID:zX6chAaU0

>>1
初心者は1行目までしか読まないが

18 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 13:59:11.77 ID:0WAQsO2rM

エアプ動画勢だけど重い器具使わない時点で有酸素メインじゃん

19 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:00:29.18 ID:DOjVjtMP0

そもそもどれだけハードな筋トレしても適正な栄養摂らないと筋肉なんかつかねーし

22 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:02:30.55 ID:50p/I0tv0

>>13
デブにマラソンとか殺す気か

21 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:02:00.50 ID:iW6p+pj10

肥大させるより持久力上げたほうが使えるからなー

20 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:01:43.09 ID:ZSJcxsahM

>>8
マジレスすると有酸素運動するにしても長時間やらないと意味ない
30分でへこたれてるようなやつがやっても効果が低い

23 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:03:37.48 ID:9v3Eg8Vf0

リング自体は既にある海外の筋トレ器具だから任天堂が初めでもないぞ

24 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:04:05.83 ID:BETDHD/Z0

>>12
追い込みたければ、重りつきリストバンドとかで重りを体に増やせばいい

25 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:04:56.69 ID:oip8RwUF0

>>19
昔栄養がちゃんと摂れなかった時代にも、マッチョな奴はいたぞ

26 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:06:29.11 ID:oip8RwUF0

>>24
それだとリングを引っ張ったり潰したりする運動には意味がない

27 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:08:21.81 ID:50p/I0tv0

>>20
マジレスするとやらないよりはマシじゃん
そもそもリングフィットで自分を鍛え上げようと
本当に思ってたらヤバいだろ

28 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:09:37.10 ID:NKNgAZFcM

ゲーム内でもムキムキになんかならねーよって言ってるだろ

29 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:10:20.61 ID:Kx7lKUrZM

毎日やる必要はないとも言ってる

30 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:14:03.76 ID:JJmlm1z00

妄想だけで書き込むから

31 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:14:47.25 ID:iW6p+pj10

有酸素運動でで筋肉分解されるのてマラソンクラスとか言われてる気がしてたから普通の人は気にする必要ないのだよね
ネットだと誇張され気味だけどさ
とくに動画はインパクト重視

32 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:17:28.92 ID:/78oS59RH

ガッキーにムキムキになられても困る

33 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:19:28.33 ID:OJ2/ajO6M

楽しみながらトレーニングするっていうのが趣旨

34 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:20:26.79 ID:DQ1DLf380

紹介動画見て「ムキムキに鍛えられるから買おう」て人が手に取る類じゃないのはわかる
だからこそ意外と疲れて大変という感想が出てくるわけで
ムキムキに鍛えられても困るでしょ、女性とかそういうの求めてない

35 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:20:51.76 ID:Hrgdr8A10

肥大目的じゃないんで

36 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:23:11.27 ID:39F0WEpgM

>>29
有酸素運動は週5日、30分以上くらいやらないと意味ない

なんかキツめに設定してる人多いけど
有酸素運動目的でやるなら易しい設定にして、長時間、長続きしてやることのほうが大事

37 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:23:18.57 ID:pQO2Z2SWd

ムキムキになるようなトレーニングは続かないし
それが続けられるような人ならこのゲーム要らないじゃん

38 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:23:34.34 ID:jTmeY+a/M

なんやこのガイジ
エアプでトレ知識もないとか終わりすぎだろ

39 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:24:13.66 ID:BETDHD/Z0

リングフィットってどちらかというと普段あまり筋トレしてない、運動は苦手、そういう人に運動するきっかけになればいいくらいな印象だったな最初

ただやってみると想像以上にキツくて、これちゃんと指示通りに動けば結構よさそうってなった人が多いんじゃないか

46 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:41:38.39 ID:b2cWMHH40

>>9
ダンベルみたいな可愛いJKだったらバズっただろうになんであんなガキ臭いキャラにしたんかね

47 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:42:22.76 ID:oip8RwUF0

有酸素運動は5分でも脂肪が燃える
ただし筋肉も燃えるから基礎代謝は下がる

50 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:52:14.88 ID:/i0vvvo5d

そもそも売上と流行語大賞見てバズってないは無理あるわ
ポケモンGOみたいにコザキがやるならアニメ絵でも受けてたかもしれないけど
ダンベルは流石に無いw

52 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 14:56:20.50 ID:duKuR7iyr

「ワクチンには副作用(の疑い)があるから打たずに免疫を高める努力すればいい」
みたいな論調と同じものを感じるな
まあ「免疫を高める」(ホントに高まってんのかよ?)よりかは
効果そのものはちゃんとありそうだけどさ
効果が出るまで続けられる現実味について考慮ゼロなのはちょっとな

57 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 15:04:00.05 ID:EpGtj3WD0

>>1
「ソレ、楽しくゲームにしてよ、続かないから」

68 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 15:11:21.50 ID:7zzH1jvy0

つーかマッチョを舐めてないか??
軽く鍛えればゴリマッチョに馴れるとでも?
 
芸人のきんにくんクラスでもプロスポーツ選手目指すくらいの
時間と努力がなければその肉体になんかなれんぞ?

1日30分のゲームを2週間も経ってないのに心配するだけ無駄w

73 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 15:14:05.97 ID:/78oS59RH

>>46
マジレスするとジャップ相手のゲームじゃないから
コラボの小銭稼ぎでDLCスキンやってみても面白いとは思うけど

143 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 18:25:18.89 ID:9eBNtazmd

口コミでジワ売れしてるのは効果が出てる証拠

177 :名無しさん必死だな:2019/11/10(日) 21:39:08.44 ID:p0SPZS7c0

>>1がIDつきで筋肉晒すまで待機するスレと聞いて

268 :名無しさん必死だな:2019/11/11(月) 20:13:07.97 ID:W/kgymna01111

>>265
まだそんな事言ってるやつ居るのかよ
情けねえ

301 :名無しさん必死だな:2019/11/12(火) 12:44:41.02 ID:0CBOvKUZp

>>300
秋だし、美味しいモノがいっぱいあって身体動かすと余計に食が進むからなぁ。

どうしても食べ過ぎちゃうよな。

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