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糖質制限ダイエットやったら激減した

元スレ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:38:57.967 ID:123hu+Lx0.net
おやつに唐揚げと山盛りのごはんを食べるの辞めたら5k痩せた

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:40:06.603 ID:GTr982Bgp

筋肉が落ちただけだぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:40:09.120 ID:nm2Rfz/80

筋肉ごっそり落ちるからオススメせんぞ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:40:11.724 ID:5wd2GvN10

「話の噛み合わない人」は何の能力が不足しているのか。
http://qasto.jshayden.net/q3mo3/zp5yt7m6jvzluj.html

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:41:06.003 ID:XsH4oDVdF

脂肪も筋肉もある程度落としたいんだが

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:42:14.738 ID:XeF0x45cM

唐揚げ食べたい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:45:06.498 ID:jESFlYKmp

食う量戻したらゴリゴリ太っていくやつ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:46:50.748 ID:GTr982Bgp

かつ代謝量は減るからリバウンド後は痩せようと思っても痩せれない
今時糖質制限とかやってる奴は情弱もいいとこ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:47:35.697 ID:C/K0GmTu0

糖質制限や炭水化物抜きは筋肉痩せするだけで死なない限りリバウンド率100％だぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:49:34.018 ID:o8expkQj0

>>5
ある程度運動するしか無い
運動をロクにせず制限してたら脂肪より先に筋肉から落ちていってブヨブヨ化
しかも筋肉が減る＝より痩せづらく太りやすい体質になる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:49:40.472 ID:d8yXAL/HM

たんぱく質を割としっかり取らないと筋肉落ちるから注意な
糖質制限してるのにたんぱく質も脂質も制限するのは筋肉だけ落ちっ失敗する

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:50:52.697 ID:N/WjYRD9a

家でvipに書き込むか寝るかだけの生活なんだから
1日300キロカロリーくらいでいいんじゃね？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:50:53.049 ID:6cakPhQr0

夜だけ糖質控えてるんだがこれもダメなのか？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:52:18.000 ID:5gzMiH/PM

糖質制限アンチ多いな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:53:33.769 ID:dtxTJQBVd

代謝あげようとゴリゴリ筋トレしてるけど体重とシルエットもモリモリ増えてってこわくなってきてる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:53:46.953 ID:Kjnq54aRx

糖質制限する「だけ」のダイエットなんて穴だらけだからな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:55:24.156 ID:chc/5QWm0

糖質制限と毎日のランニングで3ヶ月で10キロ減った

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:56:36.566 ID:NVIzvis+a

糖質制限を炭水化物ゼロだとする奴のせいでおかしくなる

炭水化物減らしてたんぱく質多めに取って適度に筋トレする
それだけ
正解はそれだけ

例えば朝昼は炭水化物抜いて晩御飯は炭水化物食べる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:58:35.764 ID:AXaczUjMM

身体の糖質が不足するとたんぱく質と脂質で糖質を作り出そうとするらしい
この時にたんぱく質も不足してると身体の筋肉を使い出すんだと
だからたんぱく質大事、鶏胸肉食え

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 08:58:50.066 ID:SJj8RB970

ケトン体使うには糖質ゼロ目指すべきだがな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:00:20.053 ID:QxiZb+B60

なんで人間って脂肪より筋肉の方が先に落ちるんだろう

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:00:43.188 ID:NVIzvis+a

>>20
こういう馬鹿ね
ケトン馬鹿のせいで話がおかしくなる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:01:58.792 ID:GgkSUod1d

>>21
重いからだろ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:04:18.191 ID:wMpfyR490

>>22
残念ながらバカはお前なんだけどな
糖質制限にダイエット効果はない
脳は基本的に糖質歯科エネルギーにしないから糖質減らすと脳がエネルギー不足に陥る

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:05:05.732 ID:SJj8RB970

>>22
糖質制限にも色んな方法があるってだけなのにそこまでピキらんでも

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:07:27.961 ID:nmyL90M40

まぁ1日3食のうち1食くらいお米とかの糖質抜いてもいいかなとは思う

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:07:47.751 ID:5gzMiH/PM

ダイエットって宗教だなって思うスレ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:08:45.778 ID:wMpfyR490

>>19
不足って言うか枯渇するとな
一日の摂取カロリーの10％切るくらいまで糖質減らすと脂肪をケトン体に変換して脳が使い始める。
今まで糖質でとってたエネルギーを脂肪で補うから増やすべきは脂質な

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:16:17.690 ID:Kjnq54aRx

ケトンの話はしないでほしい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:16:19.667 ID:GgkSUod1d

というか普通に代謝上げて消費カロリー＞摂取カロリーにするだけで長い目で見れば痩せるんだけどな
ビルダーやフィジーカーみたいに1ヶ月や2ヶ月で落とすような減量したら身体に悪いし何より生活に支障がでる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/13(水) 09:17:50.424 ID:/1/byT5e0

おやつにから揚げと山盛りご飯というところに突っ込んでほしかったはずなのに
糖質制限アンチは空気読めない

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