筋トレj民集合

1 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:16:18.80 ID:edWHTRX50.net
ワイは3カ月目の初心者や
オススメのトレーニングは?

2 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:16:51.25 ID:fSMfW4tn0

ペットボトル上げ

3 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:16:57.70 ID:TpZcHgtG0

フリーウェイトガチ勢しかおらんからマシンしかやってないわ

4 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:16:58.98 ID:edWHTRX50

ベンチプレス60kg*5の初心者や

5 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:17:19.62 ID:edWHTRX50

>>3
マシンのオススメは?

6 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:17:43.24 ID:FfHLVeZAd

ハムストリングの筋肉痛が治らない

7 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:17:50.54 ID:edWHTRX50

ベンチプレスのフォームがようやく乱れなくなってきたばっかりの初心者やで

8 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:18:24.06 ID:edWHTRX50

>>6
ハムストリングてどうやって鍛えるんや?
ワイ下半身はスクワットしかやってない

9 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:18:54 ID:edWHTRX50

同じ初心者筋トレ民おるいあ?

10 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:19:10.13 ID:XSiROa3XM

我流でやって体痛めるなよ
足腰は一度壊すと一生引きずる事もあるからな
特にデッド
デッドはやるな
他の種目もちゃんとしたトレーナーに習え
サイトも動画もお前のフォームを見て直してはくれんからな

11 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:19:29.16 ID:FfHLVeZAd

>>8
デッドリフトとかレッグカールとか

12 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:19:35.21 ID:TpZcHgtG0

>>5
ワイも3-4ヶ月の初心者やけどウエスト細く見せたいから上はチェストプレスとラットプル、ショルダープレス回して公園空いてたら懸垂してるで

13 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:19:57.43 ID:rz1qqNxmr

174cm
66kg
13%
あと一ヶ月で
68kg
9%
目指した

14 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:20:07.43 ID:JaoGLbKp0

スミスマシンブルガリアンスクワット

アナルの締まり良くなる

15 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:20:13 ID:edWHTRX50

>>10
デッドはやってへんわぁ
確かに体壊しそう

16 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:20:33 ID:yttxh5QE0

ちょうど今ホームジムで脚トレ中や

17 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:20:40 ID:OMHSR+RBM

懸垂とダンベルフライぐらしかしてないわ

18 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:20:56.33 ID:edWHTRX50

>>13
ええなあ
ただ1ヶ月でそれはきつくないか?

19 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:21:51.41 ID:fSMfW4tn0

ペットボトル上げ

20 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:22:01 ID:88ivjbEB0

家でスクワット腹筋コロコロ懸垂だけしよる

21 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:22:01 ID:edWHTRX50

>>12
初心者仲間か
ワイはマシンそこまでやけどチェストって胸にきく?
ベンチ以外もやってみたい
懸垂ってジムでもできるくない?

22 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:22:15 ID:yttxh5QE0

食事からあんまり時間置かずにハックスクワットで吐きそうや

23 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:22:15 ID:vM6gOWB6a

アームカール
15kgでねちねち追い込むわ

24 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:22:36.53 ID:zq6FXPMx0

適当に懸垂とスクワットしかやってねえ

25 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:22:39.88 ID:edWHTRX50

>>20
ええやん
懸垂が結局一番きくでな

26 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:23:13.51 ID:edWHTRX50

>>17
ジム?
家?

27 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:23:44 ID:511gJnL40

>>8
スティフレッグデッドリフトやれ
カイグリーンもやってるぞ

28 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:23:49 ID:OMHSR+RBM

>>26
家やで

29 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:23:50 ID:KF7dZ8Ve0

部屋が筋トレ道具置き場になっててヤバイわ
誰も呼ばんからいいっちゃ良いんやけど
いつか使わんなったとき面倒やろな

30 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:23:59 ID:edWHTRX50

ベンチプレスニキおらんの?
アドバイス欲しいわ

31 :風吹けば名無し:2019/11/13(水) 21:24:07.35 ID:CSFNlfLc0

デッドはやらん方がええわ
やるならちゃんとした人に見てもらうこと

40件をまとめました。
最新情報はこちら