☆★★筋トレなんでも質問スレッド541reps★★★

1 :無記無記名:2019/10/01(火) 14:36:09.62 ID:EY12QP5E.net
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド540reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569236185/

おいこら回避

2 :無記無記名:2019/10/01(火) 14:37:09.45 ID:EY12QP5E

失敗した
このスレは廃棄

3 :無記無記名:2019/10/01(火) 14:47:03.71 ID:KxzcNICq

( ´・ω・` )ここがあの豚のハウスね

4 :無記無記名:2019/10/01(火) 15:53:52.89 ID:EY12QP5E

誘導
★★★筋トレなんでも質問スレッド541reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569908355/

このスレはIP表示忘れたので廃棄します
すんませんでした

5 :無記無記名:2019/10/02(水) 03:54:32.15 ID:oaqiQwCV

あげ

6 :無記無記名:2019/10/02(水) 03:54:49.28 ID:oaqiQwCV

はげ

7 :無記無記名:2019/10/02(水) 03:55:02.61 ID:oaqiQwCV

はげ

8 :無記無記名:2019/10/04(金) 18:21:11.74 ID:pgK2Nbgr

座って足を開閉するマシンを使うと痛みが2週間以上続くんですが
これって靭帯等を痛めてる可能性ありますか? 筋トレ歴自体は程々あるけど、足の開閉マシンはほぼ未経験です

9 :無記無記名:2019/10/04(金) 19:48:47.79 ID:kdK4Gbxt

>>8
おそらく靱帯ではなく筋肉を軽く痛めてる
内転筋は痛めやすいのであんまりガンガン追い込むのは危ないと思う

10 :無記無記名:2019/10/04(金) 23:27:34.88 ID:pgK2Nbgr

ありがとうございます、いやー痛め易いのかー・・ ガッツリ鍛えたかった・・

11 :無記無記名:2019/10/09(水) 02:50:22.31 ID:VWbcQD55

膝に優しい下半身種目教えて

12 :無記無記名:2019/10/09(水) 09:11:11.52 ID:RbB8hPD7

重量あってないんじゃない
反動使わなけりゃ軽めでもしっかり負荷かかるぞ

13 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 15:45:42 ID:K6ioTVOA

くだらない質問なんだけどパワーラックでのスクワットとかベンチプレスの重量を人に話す時ってバーの重さ20kgを入れて言う?
プレートは100kgなのに人に話すときは「ベンチプレス120kgあがるんすよ」みたいな
それダサいと思うんだけどそう言ってる人をチラホラみかける
皆さんはどう?

14 :無記無記名:2019/10/14(月) 16:27:09.23 ID:sQt2ouDU

>>13
入れないわけがない

15 :無記無記名:2019/10/14(月) 17:23:36.23 ID:kp8VBNW9

>>13
バーの重さって一種類じゃないんよ
10キロのバーと20キロのバーにそれぞれ同じ重さのプレートつけて、この二つは同じ重さですって言うのはおかしいと思わない?

16 :無記無記名:2019/10/14(月) 17:55:06.42 ID:sU7hOeIJ

普通は20キロやろ

17 ::2019/10/14(Mon) 20:41:20 ID:sQt2ouDU

>>16
普通じゃない所なんざ腐るほどある

18 :無記無記名:2019/10/14(月) 21:41:50.36 ID:zFrpA3nh

>>13
頭悪すぎだろお前

19 :無記無記名:2019/10/15(火) 22:15:19.92 ID:glxwpu9F

>>13です
言う時はバーの重さ入れるんですね
ダサいと思ってた自分がおかしかったようで答えてくれてありがとう
>>18よく分かってえらいね

20 :無記無記名:2019/10/15(火) 23:32:24.49 ID:PuY61Mbj

お前がアホすぎるだけ

21 :無記無記名:2019/10/15(火) 23:56:01.99 ID:IERl1oI+

筋トレ初めて約2か月 
体重4キロ減、腹筋うっすらwなんだけど開始当初から
ほとんど筋肉痛はなく今もほとんどない 
こんな人いるんですかね?なんか逆に心配

22 :無記無記名:2019/10/16(水) 01:17:52.13 ID:ocrYTQ7M

単なるダイエットじゃんw

23 :無記無記名:2019/10/18(金) 11:15:49.50 ID:9r9OBmhQ

自重での外旋筋群トレーニング方法をご教示ください
横になり骨盤が開かないように足を上げたりするものは
骨盤を気にするのがストレスなので別のものが良いです
確実に鍛えられる方法を探しています

24 :無記無記名:2019/10/18(金) 11:19:16.74 ID:9r9OBmhQ

こちらのスレが破棄だったようなので指定スレで聞き直させてください

25 :無記無記名:2019/10/21(月) 12:38:22.60 ID:O/YFL6f6

上腕二頭筋とかって何で頭なんだ?

26 :無記無記名:2019/10/22(火) 17:18:13.84 ID:laiWlDlX

ベンチプレスデビューってみんなどうやってやったの?
1.ひとりでyoutubeとか見て
2.知り合いに教えてもらう
3.金出してパーソナル

1の人は何kgスタートか教えてほしい
最初はバーベルのみ?−?

27 :無記無記名:2019/10/22(火) 21:37:41.42 ID:RaF03QPg

>>26
正しいフォームでやらないと痛める痛める言われてたけど
マシンチェストプレスでマックス70キロいけてたから
ベンチでも60くらいいけるだろって思ったら死にかけた
まず棒だけでやって、ちょっとずつ増やして自分が無理なくやれそうな重量を探ろう

28 :無期無期名:2019/11/07(木) 07:25:41.84 ID:Z51GcrWG

>>21
ほとんど筋肉痛はなく

ちゃんと涙目になるまで追い込んでいるか。
筋トレ初めて4か月目で腕立て伏せ50回1セット終わったらうっすら涙目になっているよ、
腕の感覚が無くなるような、我ながらよっぽどきついんだろうね。

29 :無記無記名:2019/11/07(木) 09:32:53.93 ID:NFFkjqMa

>>26
俺は1だな
初ベンチは70

30 :無記無記名:2019/11/13(水) 19:31:47 ID:DrDhxV4c

>>26
1も3も無かったのでジムのトレーナーに教えてもらった。最初は50kg、自重86kgで腕立てはやってた。

31 :無記無記名:2019/11/14(木) 07:50:59.81 ID:maXFSDcK

プロテインビール飲んでみたい

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