筋トレJ民ワイ、華金もトレーニングに勤しむ

1 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:38:07.80 ID:0s1LKV8DM.net
ムキッ…ムキッ…

2 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:38:40.83 ID:0s1LKV8DM

もう動けへん

3 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:38:57.13 ID:0s1LKV8DM

カーフレイズやったら脚ぷるぷるで草

4 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:39:06.48 ID:1lwip1Nja

追い込んだけ?

5 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:39:07.58 ID:C9WYwt+tF

体脂肪率全然落ちひん

6 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:39:16.26 ID:0s1LKV8DM

>>4
ガッツリやっとるで

7 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:39:41.96 ID:0s1LKV8DM

>>5
難しいよなあ
ワイも13%前後で停滞しとる

8 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:40:23.57 ID:0s1LKV8DM

年内ベンチプレス100kg目標やったけど無理やね

9 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:40:55 ID:1lwip1Nja

>>6
でかいよ

10 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:41:00 ID:C9WYwt+tF

>>7
13で腹筋って割れるんか?

11 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:41:24.49 ID:0s1LKV8DM

>>9
何がや?ちんぽならちっさいで

12 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:41:34 ID:0s1LKV8DM

>>10
力入れてうっすらやね

13 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:41:41 ID:C9WYwt+tF

ジムは水泳限定会員だからマシン使えないンゴねぇ…
背筋鍛える方法がない

14 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:41:57.58 ID:0s1LKV8DM

>>10
そもそも腹筋小さいから目立たないのも有るわ
アブローラーやろうやろう思って滅多にやらん

15 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:42:00.76 ID:C9WYwt+tF

>>12
やっぱりシックスパックって難しいわ

16 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:42:02.02 ID:coT2OJ4W0

なんでマッチョって性格悪いんや?

17 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:42:33.12 ID:0s1LKV8DM

>>13
背中はなあ…
チューブでも買ったらどうや?

18 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:42:33.67 ID:C9WYwt+tF

>>14
あれ人それぞれって初めて知ったわ8パックとかあるんやな

19 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:43:21 ID:0s1LKV8DM

>>15
>>18
形は生まれ付きらしいな
ワイは切れ込みはまっすぐで助かる

20 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:43:43.61 ID:0s1LKV8DM

>>16
男性ホルモンジャバジャバやからないか?
ウ板は魔境や

21 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:43:45.47 ID:5EDtboMC0

腕立てきもちいいいいいいい

22 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:44:15 ID:0s1LKV8DM

>>21
自重民け?

23 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:45:03 ID:C9WYwt+tF

筋肉痛にならない=負荷が足りないなんか?

24 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:45:05 ID:0s1LKV8DM

2019年1月の時点でベンチ80kgやったのにまだベンチ80kgのまんまや

25 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:45:17 ID:pKK3qc/7a

トレッドミルのペースと距離を上げたら平時に踵に鈍い痛みが走るようになったわ
これあかんやつか?

26 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:45:28.79 ID:JqLIoJrG0

>>16
ヒョロガリチビのほうが性格悪いで

27 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:45:34.14 ID:0s1LKV8DM

>>23
諸説あるっぽいけどワイはそういう認識やな
上手く追い込めた日はちゃんと筋肉痛来る

28 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:46:11 ID:5EDtboMC0

>>22
すぐ甘えるから器具買うの怖くて自重や

29 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:46:12 ID:0s1LKV8DM

>>25
疲労骨折とかあるんやろか
踵は硬いから大丈夫そうやけど
靴見直した方がええんやないか

30 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:46:22 ID:C9WYwt+tF

>>27
腕立てで上がらないくらい追い込んでも筋肉痛そんなにこないのは謎
どうすりゃええんや!

31 :風吹けば名無し:2019/11/15(金) 21:46:24 ID:coT2OJ4W0

>>26
ほら

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