(ヽ´ん`)「ダイエットするか…」ジョギング、ウォーキング←間違い 筋トレ、食事制限←正解 [208234178]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:44:27.14 ID:cSmtFTHuF●.net ?2BP(4333)

筋トレやダイエットのモチベーションが上がらない時の対処法とは

https://www.google.com/amp/s/www.excite.co.jp/news/article-amp/CocokaraNext_17513/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:45:13.98 ID:KWVQmvlCd

そもそも太らない→大正解

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:45:23.51 ID:VhRn07rg0

筋トレ→ジョギングじゃなくて?

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:46:32.53 ID:JqxDZlCi0

いやいや、ジョギングもウォーキングもむちゃくちゃ価値あるわ

ダイエットの効果を引き出しまくりっての

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:46:38.94 ID:KGLqCvrdd

糖質制限だけで十分

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:46:47.33 ID:sCXVCEzI0

食わなきゃ痩せる

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:46:51.73 ID:V2KuA1TY0

食事制限しなくても筋トレとジョギング4ヶ月で75キロ→63キロになったよ
20代の頃だったから痩せやかっただけかもしれないけど

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:47:00.94 ID:dQSqWLO/0

脂肪の燃焼には有酸素運動が効果的というのはもはや常識なんだが

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:47:55.48 ID:V2KuA1TY0

>>6
それ必要な栄養素が摂取できなくてやつれてくだけだろ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:48:31.29 ID:VocpwsM50

糖質摂って筋トレして有酸素運動してたんぱく質摂って寝ろ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:48:53.48 ID:VTzkVdWW0

実体験としては軽いランニングが一番痩せた

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:49:10.96 ID:KGLqCvrdd

筋トレやればここまで痩せられるぞ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:49:41.12 ID:OTm6AQj60

20分歩くか軽く走ってからじゃないと筋トレ意味無いから
ジム行っていきなりウェイト系やりだしたらまず軽く汗かくくらい走ってこいバカって言われるよ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:50:06.19 ID:dQSqWLO/0

>>13
云われないよ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:50:06.64 ID:q+dUh7tN0

夜にまったく食べないが正解
腹減ってても寝てればどうということはない
朝や昼に運動するのは腹が減るからだめだ
もし運動するなら寝る直前
疲れても腹減ってても寝てればどうということはないな

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:50:11.24 ID:gIXUdZ/I0

食事制限が神
一日1300kal以内に抑えればクッソ痩せる
3日変わらなきゃチート挟んでよし

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:50:27.04 ID:zlq2p6PCd

食事制限してまで痩せたくないから基礎代謝を増やす方向で頑張ります

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:50:39.48 ID:0j8dLRzd0

どっちかじゃねーよ
どっちもやるんだよ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:50:49.55 ID:HsVckSlV0

中肉中背が最強な

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:52:03.15 ID:8xHbg/Xld

水泳は?水泳おじさんは?

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:51:26.76 ID:dQSqWLO/0

>>17
基礎代謝を3%向上させるためにどれだけの時間を筋トレに費やさなきゃならんか理解してる?

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:51:13.03 ID:zhQd5KjaM

>>13
なんで?
初耳なんだが?

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:53:14.82 ID:w5Y2ifV3a

体脂肪率一桁だからダイエット必要ないよ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:54:16.16 ID:zrfa/Ha5H

普段運動しない奴がいきなりジョギングしたら足腰痛めるだけだぞ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:55:06.24 ID:KGLqCvrdd

一年間必死に筋トレして筋肉を増やすと
代謝が上がって毎日唐揚げを1個多く食べれるようになる

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:55:14.20 ID:vNed1JME0

>>13
バーカ

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:55:41.09 ID:2AoQyOVLM

地方大会程度でも有酸素なしでファーストコール呼ばれるかよ
ボディメイクなめんな>>1

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:55:59.86 ID:U33y82B5K

お菓子止めてフルーツ食えば痩せる
理由は自分で調べろ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:56:21.91 ID:Zb9ttsdmM

マッチョモメンよ
2ヶ月で細マッチョになれる方法教えてくれ
175/70の筋肉なし微デブなんだが

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:56:42.98 ID:qCh+VUxed

>>13
これだから素人は…

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:56:54.00 ID:zrfa/Ha5H

足腰痛めて歳取ったら早々に障害者になるパターン

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:58:25.17 ID:dZ0s0A5l0

>>15
腹減ってると眠れないだろ

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:58:36.55 ID:tfwb3spJ0

いや間違いなのは筋トレだけだろ…

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:59:10.89 ID:5MyAPsoR0

食事制限、筋トレ、エアロバイク、クロストレーナー色々やったけど即効性高いのは走る事だったわ
マシンの表示上のカロリー消費は同じでも全然違った

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 18:59:23.70 ID:IlMVuYuTM

デブはまず食事制限とジョギング、ウォーキングで体重減らしてから
筋トレと食事制限で体脂肪落としていかないと駄目だな。
落とした筋肉はマッスルメモリー効果ですぐ戻る
とにかく体重落とせ。

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:00:03.02 ID:0aKG0D+Vd

適度に歩いて血流のポンプ能力を高めると
勃起しやすくなって色々遊べるぞ
筋トレしてもちんこに影響ない

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:00:35.26 ID:zsLlnAUS0

なんでもいいから続けろ
まずは一年

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:01:47.07 ID:5MyAPsoR0

>>13
ジムでそんなマネされたら迷惑極まりないわ
拭けばいい問題じゃないし

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:02:03.51 ID:c6iopCtO0

この時期夕方は寒いし暗いしでお外出たくなくなる

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:03:37.10 ID:WdUft97Cp

いや筋肉つけて太くなりたくないんですけど?
筋トレガイジはここを理解してない

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:05:51.62 ID:7cPU3U/M0

デブには水泳がいいって聞いたぞ
膝への負担も軽いしカロリー消費も走るより高い

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:11:07.80 ID:A7HyG7O80

>>3
有酸素運動は脂肪燃焼するにはするが効率が悪い
筋肉に負荷入れて成長ホルモンを促進すると寝てるだけで痩せる体になる
筋トレじゃなくてもとにかく強度の強い運動なら何でも良いぞ
走るならスロージョグよりダッシュ&ウォーク

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:12:46.40 ID:cDrk3/P4M

肥満外来で注射が1番楽でいいぞ
184センチ120キロが3ヶ月ちょいで80キロになったし

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:18:31.81 ID:tfwb3spJ0

>>55
いや筋トレも辞めたらすぐに筋肉落ちるだろ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:26:04.83 ID:CA/ymTHH0

HIITって寿命縮むだろ

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:33:01.82 ID:BdagJLv/0

食う量を減らすのが1番簡単で1番効果あるぞ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 19:53:20.83 ID:H3zEsG6O0

>>109
太るのは身体の基礎代謝がうまく働いてないから
ウォーキングとかジョギングはやるだけ無駄
筋トレして刺激与えるのが効率がいい

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 20:40:25.36 ID:H3zEsG6O0

>>170
一般人にはその30分がいかに貴重なのが分からないところがニートなんだよなぁ

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/13(水) 22:24:44.70 ID:yOtC+91Q0

>>246
デブはアホだから常に食べるための言い訳してる
あと臭いし

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/14(木) 02:54:51.53 ID:kqnzubqnd

>>245
2年継続して出来てるのは大したもんだよ

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