腹筋の筋トレはやっても意味ないってマジ? [166962459]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:09:56.21 ID:CDFtmZ+A0●.net ?2BP(2000)

https://news.mynavi.jp/article/20190827-883953/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:11:18.24 ID:P6i5jL+O0

筋肉無くて 内臓脂肪で土砂崩れ起こしてる人には意味ある

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:11:22.93 ID:Md3pTgOS0

嘘だと思うよ。
ソースは俺。
真面目に腹筋してお腹はシャープに割れてるし硬い。

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:11:37.17 ID:RPA2O48f0 ?2BP(3333)


彫りが欲しいならやればいいだろ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:13:10.46 ID:SHM6eE6x0

コスパが悪い

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:14:26.23 ID:iAMZ/F5h0

腹筋の筋トレしても腹の脂肪は取れないってだけで腹に脂肪がなければ割れてカッコよくなるよ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:14:38.84 ID:kAJ+/h670

腹筋で大体腹を割らせたくてやるんだろ?
そんなの痩せたら勝手にシックスパックになるから筋トレが意味ないのは本当だよ。

強くなりたい固くなりたい盛り盛りにしたいなら腹筋は必要。

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:15:55.71 ID:1pH3U6XS0

腰痛は改善したよ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:16:18.57 ID:n+IfP5yg0

筋肉痛ってどうやったら早く治るん?

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:16:26.39 ID:kvSRVcI+r

サイヤマンみたいな腹筋なら鍛えないと無理だろ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:19:28.30 ID:cNTI8hrqp

腹パンに耐えるのに必要

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:19:48.16 ID:JxGQN3fV0

腹周りについた贅肉を落としたいってなら腹筋は意味がない
痩せてる人が腹筋を肥大させて彫りを深くしたいってときは腹筋

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:19:48.58 ID:aIVkWV1Z0

>>9
プロテイン

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:20:20.94 ID:05FyLDJkd

見せる機会限られるだろ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:21:34.12 ID:F3eT8chB0

シットアップがよくないだけで
体幹は鍛えておけよ。忍殺されるぞ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:21:34.34 ID:BkmtlPib0

>>9
適度に動かす

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:21:42.29 ID:sv/8ZXYu0

腹筋は大事やぞ
ビルダーは腹筋しないとかいうバカの戯言で一時要らない派が増えたけどな

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:21:43.01 ID:frAq6amR0

プランクってのがええの?

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:22:57.27 ID:2LgpVESa0

>>17
どう大事なのか言えよ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:24:41.72 ID:F3eT8chB0

>>7
それはもともとが筋肉質の人でしょ。
骨皮のガリ体質で体脂肪率5%だけど
6つに割れてなくてフニフニだぞ。

なんなら猫背かつ胃下垂で腸がたるんでぽっこりしてる。

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:26:36.86 ID:sv/8ZXYu0

>>19
腹圧高めるのに必須だから大事
人間の体は腹筋がある程度発達してる前提でデザインされてるから、腹筋弱いと腰やるし、足が上がらんし良い事ない

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:27:24.18 ID:SFDRuwX9d

腹筋だけのトレーニングはあんま重要ではないよな
鍛えてもかなり絞らないと割れてるの見えないし
ウェスト厚くなるし
大して痩せやすくなるわけでもないし
シルエット変わらないし
他の部位のトレーニングでも十分鍛えられるし

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:27:34.70 ID:wLeLJNYP0

ビルダーは腹筋あえてする必要ないだろ
糞重いもの持ってフォームしっかりするだけで相当腹圧かかって
勝手に腹筋に力入ってるから

ビルダーの話だから一般人は腹筋やればいいんじゃないの

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:30:23.99 ID:KxRrMPwMM

腹斜筋まで鍛えると胴が横にデカくなってくびれがない寸胴になりそうなので、
ひねらず前の腹筋だけ鍛えてる

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:30:43.75 ID:SFDRuwX9d

まあどうしても腹筋だけを鍛えたいならクランチやレッグレイズやればいいけど
プランクはまじで意味ない

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:32:42.96 ID:6xBWHRTad

>>23
でも普通は腰にベルト巻いてるから思ったほど腹筋に力が入ってないというね

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:32:53.84 ID:2xXgIbbm0

ジムに置いてある腹筋トレのマシーンって効果ある?
一番軽いウエイトでも結構疲れるんだけど

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:35:29.04 ID:vTIvwTti0

腹筋って運動には役立つんか?
足速くなるとか腕力5%アップするとか

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:36:53.40 ID:Dp0qQTLQ0

腰に負担掛けずに腹筋鍛える方法が存在しない
プランクですら結構来るぞ

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:39:39.05 ID:WpUXlx/vr

>>25
米国の軍隊が腹筋運動を全てプランクに替えたんだが
あれアカンの?

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:43:15.15 ID:wS1IbtE50

腹筋鍛えないとヨガのポーズができない
足上げ系は無理

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:43:56.93 ID:hYLktLlW0

>>1
逆上がりするのに必要

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:47:11.89 ID:V6Pw9sZx0

デッドリフトやれば腹筋と背筋両方鍛えられる?

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:47:42.97 ID:15C42Agf0

プランクって姿勢を維持する筋肉を鍛えてるんじゃないの
鍛えたら怪我はしにくくなりそうだけど

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:49:31.95 ID:NXwDmA+b0

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:49:41.18 ID:U0qPx4520

>>30
>>25がバカなだけ
クランチが意味内だけでプランクは意味あるよ
ついでに言えば腹筋を鍛えること(プランクや腹筋ローラー)は意味ある
ただ従来の腹筋(クランチ)が意味ないだけ

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:50:22.28 ID:yH2wJCdEa

グレートサイヤマン見ても無駄だと思うの?

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:51:24.45 ID:yiudG8gh0

>>41
>>46
なるほどなーそゆことか

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:55:21.09 ID:dzyi/ffl0

>>44
だよね
俺も最近は腹筋部分はプランクしかやってないけど普通に硬いしな
猫背が改善されたのか健診で身長も1センチ伸びて最初病気かと思った

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:57:30.34 ID:TqQir/wo0

>>53
僧帽筋じゃねーかな。
ちなみに俺は頚椎ヘルニアがひどくて両腕痺れて筋トレ始めたんだけど、
シュラッグで僧帽筋鍛え続けたおかげか、頚椎ヘルニアの痛みがなくなった。
でも今は腰が痛い。

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:57:35.91 ID:pY3NOupA0

それよりもデッドリフトやっとけよ。子供を持ち上げてギックリ腰になるやつまあまあいるからな

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:58:10.79 ID:4a1EwO/gM

街雄さんに教えてもらったバイシクルクランチずっとやってるが割れてきた

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 22:59:16.43 ID:DeE2pmKW0

>>20
そりゃ猫背だからだよ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 23:10:56.39 ID:gb8B0VNN0

色んなトレーニングする上で腰痛防止になるから重要じゃないか?

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 23:15:52.89 ID:joDt3Cmi0

>>23
男にくびれを求める美意識はビルダーならではだな
広背筋の張り出しの下はストンとまっすぐでいい気がする

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 23:25:50.54 ID:pR8VywZQ0

>>77
ブライトサイドの情報って信じてもいいの?
面白いから見てるけど

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 23:37:35.05 ID:s2ZicTpf0

>>83
ローラー1回でもやれたら苦労しないだろw

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 23:44:54.55 ID:o4ciL/ahd

このケンモメンの横腹って筋肉?脂肪?
クランチやるだけじゃ鍛えられんよなあ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です :2018/11/29(木) 19:36:34.63 ID:5e3O7tWPdNIKU
前もアップしたんだけど、ケンモメンの正直な評価を聞きたい
ガリは脱出できたとは思うが、バルクはまだ足りんかね?

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/27(火) 23:56:39.28 ID:s2ZicTpf0

元がガリガリで胸真ん中の肋骨が浮き出てるんだけど、胸鍛えてりゃちゃんと>>91こんな感じになれるの?
ダンベルで家トレ始めて1ヶ月経つけど乳首周辺が気持ち膨らんできただけなんだけど

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/08/28(水) 00:07:28.95 ID:56/Fafzc0

筋トレマシン使ってりゃ勝手に腹筋付くだろ

193件をまとめました。
最新情報はこちら