識者 「15回の負荷で一杯一杯にならないようなトレーニングは筋トレとはいいません」 <=どう思う? [623653551]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 82c5-ZjJ3):2019/11/18(月) 04:51:17 ?2BP ID:JIUuetzW0●.net
sssp://img.5ch.net/ico/purin.gif
https://www3.nhk.or.jp/news/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c2b0-F88S):2019/11/18(月) 04:52:49 ID:+ZZDblub0

9回だと思ってた

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 71ca-1GRg):2019/11/18(月) 04:54:15 ID:Hu3HWolu0

>>1
の詳細

「オレ的ゲーム速報@刃」(通称Jin)というゲーム系の大手アフィカス5chまとめブログがある

Jinは偏向まとめや対立煽りなどを繰り返して5chの住民から非常に嫌われていた

5ch住民がTwitter社に虚偽の著作権侵害通報をしてJinの宣伝用Twitterアカウントを凍結させる嫌がらせを思い付く

Jinは5chのAA「やる夫」をブログのイメージキャラクターとして使用していた


そこでまず5ch住民がゲーム会社カルチャーブレーンの公式wiki(偽物)を作成してそこにやる夫のAA画像をアップロード
http://www65.atwiki.jp/culturebraingame


次にカルチャーブレーン社長・田中幸男を名乗ってJinが自社の著作権を侵害しているのでアカウントを凍結するようにTwitter社に通報

Twitter社は偽物のカルチャーブレーン公式wikiに騙されてJinのアカウントを凍結

JinがTwitter社の規約をよく読まずに脊髄反射で実名と住所を明記してTwitter社に凍結異議申し立てをしてしまう

Twitter社の規約によってJinの異議申し立ての内容(実名と住所を含む)が通報者の田中幸男(偽物)に通知される

田中幸男(偽物)がこれを5chで公開してJinの実名と住所が無事けんま対象に

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウエー Sa8a-8UOt):2019/11/18(月) 04:55:34 ID:oB/7w6gRa

識者がボディビルダーじゃないからなぁ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 6dca-qDEF):2019/11/18(月) 05:02:31 ID:3JipzFrq0

クランプはどう数えたらいいの

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:07:14.35 ID:jQQB1KHx0

10回がいいかな

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 21de-fIUb):2019/11/18(月) 05:21:37 ID:ATDoIf570

最近、>>1は否定されたぞ。
限界までやるのなら、負荷の大きさらは関係ないんだと。

ソースは探せ。

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:41:52.37 ID:+Ixd7In90

特に問題はない
経験的には軽いウエイトで回数をこなした方がパンプアップは楽
最新の研究によると高負荷低レップも低負荷高レップも筋肥大の効果は変わらなかったらしい

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:43:40.53 ID:/BOyh4rK0

長時間酷使しても筋肉痛にならないような
筋肉を目指すならどういうトレーニングがええの?

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:45:55.46 ID:1eLfmvKB0

筋肉=パワーなの?
運動能力高めたいけど筋肉はつけたくないってのは矛盾する考えなの?

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:47:16.64 ID:NnkNThdB0

ステロイドみたいなステロイドより副作用無い薬作れよ

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:48:21.87 ID:WrJ/FVC/0

30分以内のプロテインも嘘だったんだろ?

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:49:19.59 ID:KUlatCYYM

筋トレ界ってウサギ跳びと変わらん根性論を科学的理論を装ってもっともらしく語る脳筋がワラワラいるよな

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:52:30.31 ID:upS7+3Cn0

筋トレ界はオカルトがまかり通っててどれが正解かわからない

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:56:58.38 ID:cl0AJk6pa

247行こうかなあ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 05:58:06.41 ID:sEcCbG+y0

筋肥大にパワーラックはいらないってことか

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 06:02:03.71 ID:Nr5DzFcaa

部位によってかわるかもしれないけど筋肥大は6〜12じゃないの?

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 06:16:38.86 ID:zndO9zpg0

15回で限界になる筋トレじゃあ
100m走っただけで息切れしそう
とてもじゃないが社会生活おくれねーだろ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 08:49:51.30 ID:IfKcGnie0

スポーツ科学は似非科学だから信じるな

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 09:47:43.11 ID:2jE6lQOtM

>>18
どんなスポーツ選手も100m全速力なら息切れするよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 10:04:11.15 ID:arjaGWuD0

剣を振れ、筋肉つくぞ
素振りできますってやつ買ったけど
プラの柄が割れてダイキャストの刀身が吹っ飛んでいった、危ねーな

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 10:10:55.67 ID:UUUUfeko0

マラソン選手も100m走選手も筋肉ついてるよね
タイプは違うけど
トレーニングってそれだけじゃ漠然としてるよな

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 10:12:58.90 ID:bMS2oTTY0

ダイエットと同じで「何でも良いからとにかくやれ」だよ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 10:30:22.75 ID:LT3k2hqja

高負荷低回数の方が時間的に効率良いし何十回もやらなきゃいけないとモチベーション上がらない時に嫌になってやらなくなるから高回数のトレーニングは全くやらないわ。

まぁ各々好きにやれば良いんじゃね?
考え方も体力も目指す筋肉の付け方も違うんだし面倒な能書きを押し付けてもモチベーション下げるだけだよ。

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 13:58:50.19 ID:biTGBXln0

継続できるなら気にしなくてよい

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 14:00:42.58 ID:+V4oVzc8M

やらなきゃ完全なゼロだから効率は後回しでいい

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 14:00:59.06 ID:FEp4u4yHa

最近のトレンドは「総負荷量が同じなら、低負荷高回数も高負荷低回数も効果は同じ」なんだが?

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 14:03:19.74 ID:meVqmTO+0

初心者がギリギリまでやると関節痛めるから
ほどほどがいいよ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 14:09:36.55 ID:vbkDKlm5d

ジム行って何でもいいから全力でトレーニングしたら筋肉は付く

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 14:15:45.49 ID:dix4n9l+M

>>27
それ言ったら40kg10rep(400kg)と80kg5rep(400kg)が同じになるがそんなアホなことはない
少しトレーニングしてれば誰でも分かること

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/11/18(月) 14:16:54.02 ID:ItOgtcbIM

いつも30回くらいだわ…
ケガ怖いし、ダンベルたくさん買いたくないし

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