ウォーキング&ジョギング ダイエット114周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 22:48:45.05 ID:ivBxAy2C0.net
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング&ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/


VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 22:49:59.41 ID:ivBxAy2C0

お試しカキコ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 22:52:31.64 ID:ICnOVuZ/0

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 22:53:26.93 ID:7BHKSm8k0

このスレはスレ乱立荒らしが立てたスレです
現行スレは↓

ウォーキング&ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 22:57:53.74 ID:J3hvg+hb0

>>1
他板でも荒らし扱いされててIP有りスレ建つといつも同じレスしてる223.219.80.223君もお疲れさん

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 22:58:08.56 ID:BIwLXKDBa

荒らしはお前だろw

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 22:58:11.82 ID:MRNaJ28bK

記念マキコこっちだな。>>1

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 23:00:29.36 ID:7BHKSm8k0

筋トレ板のステマ工作員しか書き込んでねえなこの糞スレ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 23:02:39.52 ID:7BHKSm8k0

ここは俺のメモ帳にするかな

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 23:28:35.04 ID:EBMZS/PCd

11 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 23:29:54.63 ID:EBMZS/PCd

>>9
あなたには

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

が、あるでしょ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 23:35:52.83 ID:OW/1jryZ0

とりあえず有酸素君だったか。おまえはとりあえず空気をよめw
日記にする分には気にならんからいちいち暴言交えて議論すんな。だから隔離されるんだよ

あと前スレで見たけどすでに体脂肪が限界まで落ちてるならここにいる意味がないだろう
マラソンスレがあるはずだからそっちに行くべきだぞ。俺もダイエット終わった後は
毎回筋トレスレに移動してるし

13 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 23:51:36.82 ID:J3hvg+hb0

彼はどのスレでもこんなんだからどこにも居場所はないんよ…

14 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 06:02:58.96 ID:Pjz/JINP0

あー見れなくなってスッキリしたー
他板にも出現するのか全体NGしとこー

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 08:45:40.34 ID:jewJk8xM0

ヴィンランドサガおもしれえな
進み方が遅いが

16 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 08:59:57.55 ID:jewJk8xM0

きのう洗面所にでっかいGが出やがった
寒さで動きが鈍かったんで殺虫剤で簡単に始末できたが

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 10:13:16.19 ID:wePdReMgd

>>1
乙です
湿度が高いままだと気温が下がってもあまり快適にならないねえ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5367-BEce [60.68.163.43]):2019/11/04(月) 09:41:04 ID:cAXM4ESK0

いつも見てるわけじゃないから別にいいかと思ってたけど、間違って相手すると悪いからNGしといたわ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 09:50:43.72 ID:WnEoRmBU0

習慣化してもうすぐ1年半になるけど
ジョギングって本当にその人(の能力)にとっての楽なペースなんだな
初めた頃の全力がいつの間にか今のジョグペース以下
ウォーキングはペースあげようとすると心肺は楽でも
変な競歩もどきで不格好になるから
さほどスピードは変わらんけど

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 09:56:06.61 ID:jewJk8xM0

>>19
ここは荒らしが立てた乱立スレ
本スレは↓

ウォーキング&ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 10:02:26.00 ID:ZDurTtO80

この3日間は気持ちのいい天気すぎてだいぶ捗ったわ
ちょいさむぐらいが一番走りやすい
これからは紅葉も楽しみ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 10:08:02.13 ID:jewJk8xM0

>>21
ここは荒らしが立てた乱立スレ
本スレは↓

ウォーキング&ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 09:28:49.61 ID:jewJk8xM0

ヴィンサガただでさえ進み方遅いのに一週休みかよ
ざけんな

24 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]):2019/11/04(月) 10:36:59 ID:WnEoRmBU0

>>21
確かに
でも自分はついつい調子に乗って大汗かいて
帰り路汗冷えしてしまう
寒さを感じやすくなったのはきっと前より脂肪が落ちたからと思いたい

25 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 10:55:52.77 ID:cAXM4ESK0

俺は暑いから寒いにいきなり変わってくこの季節が一番寒く感じるわ
肌と脳が徐々に変化に適応していって真冬は平気だったりする

26 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 11:49:50.77 ID:hXtBF7/T0

IP表示の方を本スレに選ぶのか?
好きにすればいいけど、IPアドレスなんていくらでも変えられるから意味ないと思うけどね

俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが
ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな
接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている
身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 11:54:45.08 ID:hXtBF7/T0

ほんにいい季節になりましたねえ、なんておばちゃんの井戸端会議かよここは

28 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 12:03:05.23 ID:hXtBF7/T0

何か揉めごとがあった時に、自分だけは巻き込まれず平穏に暮らしたいから
揉めごとを自分の遠くに押しやって臭いものに蓋をする
日本人はそんなことばかりやりたがるが、揉めごとは何も解決せず、押し付けられた方でまた問題が起きる
だから結局平穏には暮らせない
揉めごとと正面から向き合って解決せず逃げてきたからだ
日本人はこれだからダメなんだよ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 12:22:44.83 ID:5s+aL2IU0

変えたつもりなんだろうけどプロバイダ同じだから頭6ケタ同じなんだよなあ
違うやつのフリしてて笑える

30 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 12:26:11.19 ID:hXtBF7/T0

右接地、右ジャンプ、左接地、左ジャンプ
お手本動画はこのサイクルをほぼ同じ感覚で繰り返してる
まずはこのサイクルを身につける練習からだな

33 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]):2019/11/04(月) 12:55:56 ID:hXtBF7/T0

>>30の走り方をちょっとやってみたけどすげー息上がるわ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/04(月) 22:17:09.58 ID:tilIfgX70

それにしても信号機のない横断歩道で車止まってくれないなぁ
コース見直すか

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]):2019/11/04(月) 22:32:53 ID:ZDurTtO80

>>24
すごく余計なお世話かもしれんけど
あんまり汗かくのならペースが早すぎるんかな?

走る運動で出る発熱具合と、気温による体の冷め具合が一致すると
汗をかかずに、でも寒くなく走れるw
今日は気温15℃ぐらいでちょうど良かった
心拍はいつもの通り脂肪燃焼に最適な130前後だ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/05(火) 06:50:22.71 ID:7ZMHUapb0

>>36
一番の危険地帯よそこ。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/05(火) 08:38:16.86 ID:E56b1lvQ0

このスレは荒らしが乱立させたスレです
現在の本スレは↓

ウォーキング&ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b00-aDcy [116.83.248.43]):2019/11/05(火) 09:31:09 ID:n0TnLocK0

この間青信号の横断歩道渡ってたら左後方から右折車が突っ込んできて
ライトで接近が分かったから飛び退いて逃げて轢かれずに済んだんだけど
ちょうど回転灯回したパトカー2台が信号の向こう側で信号待ちしている眼の前での出来事だったので
走り去った車の方を指差して追えとアピールしたんだけど、無反応だった
2台に分乗してた警官全員が前を見てなかったのかもしれないけどさ
警察も横断歩道で止まれとか運動する割に、こういういずれ事故の原因になるであろう交通違反を
ちゃんと摘発することで事故防止するって事には関心が薄くて、何だかなあって感じ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/05(火) 10:55:32.38 ID:3Z383qEga

普段いきがってるうるさいバイクが倒れたバイク1人で起こせなくて
4人がかりで起こそうとしてて笑った
どんだけ体力ないんだ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/05(火) 12:44:47.02 ID:b6ZqIURxK

でも独りで起こせないと試験通らないんだろ

70 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/05(火) 16:31:43.78 ID:ZwIDD7r+a

基本短パンに上だけランニングジャケットを着る感じかな
短パンでもヒザサポーターであんまり寒くない

76 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/05(火) 18:10:20.24 ID:E56b1lvQ0

もうちょっとストライド上げられるかと思ったんだが、がっかり
1.1mにするには滞空で距離伸ばすブレークスルーが必要みたいだ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]):2019/11/06(水) 11:29:47 ID:Pf9hdySK0

だいぶわかってきたことだが、左足のジャンプ力が弱い
ジャンプ力が弱いというか、ジャンプする習慣そのものができていないんだな
利き足が右足で、これまでの人生でジャンプの踏切りはずっと右足でやってきたからだろう
左足でジャンプしようとしても、運動神経が命令を出すのに時間がかかる
右足ジャンプは無意識でもできるし高さも滞空時間も稼げている

走るというのは左右の足を交互に使ってジャンプをするので、
右足で高さと滞空時間を稼いでも、左足がおそらくほとんどジャンプできていない状況では
左足に引きずられてスピードを上げることができない現象が起きる
左足ジャンプの訓練が必要だと分かった
少々時間がかかりそうだ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]):2019/11/06(水) 19:11:46 ID:Pf9hdySK0

俺の左の大腿四頭筋はレッグプレスで50?なんだがこれでケンケンできないのか?と思ったが
よく考えたら体重が60?だからできなくて当然ということになるのかな
右足はレッグプレスで70?だから体重を支えることができてケンケンできるということになるのか
もしそうなら、レッグプレスで筋トレして左足が60?になればケンケンできるようになるってことか
そんなに時間はかからないかもしらんな
2,3週間といったところか?

221 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 17:54:38.28 ID:E+IA2RAE0

>>201
自分はウエーブライダー推し
ナイキはすぐ壊れるから二度と買わん
ナイキの加水分解酷すぎない?

312 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]):2019/11/09(土) 19:05:38 ID:vPmeZaOd0

路上喫煙禁止条例作ってほしい

449 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/13(水) 09:36:23.51 ID:WBetRyEo0

>>446
だから何でもきっちり区分けする学校のお勉強脳から脱却しろっての

510 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMdb-lZUE [202.214.125.89]):2019/11/13(水) 17:45:51 ID:SNAIv35pM

>>488
そいつ嘘だらけだから意味ないよ
完全無視で

630 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/15(金) 17:08:35.24 ID:TfCel+BIp

>>629
SONYのSP900だね。完全防水スポーツに特化して軽いし外部の音も取り入れる機能あり。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/16(土) 19:07:15.52 ID:Y/bNLAywa

この前のマラソン大会のオールスポーツの自分の写ってる写真見たら
こんなフォームで走ってんのかよ?とびっくりするぐらいダサかった
顔も引きつっちゃってもう見てらんない

820 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/17(日) 19:21:34.13 ID:WBchHOvc0

ストライド1.5mコース数回走っただけなのに足が痛くて疲労がきつい
今日もウォーキングの途中で何人もちょこちょこ走りを見かけたけど
アスリートのぴょんぴょん走りは異次元だな
左足でのジャンプはどうにかできるようになったけど、これからだ
でも一応すでにストライド1.5mで12歩走れてるから、能力ではなく慣れの問題だと思っている

900 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/18(月) 14:33:31.09 ID:YwoTtj1m0

計算間違った
ピッチ144くらいで14分38秒くらいか
簡易測定だから精度は当てにならんが

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