((◎フラフープダイエット◎)

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 21:39:59.75 ID:27lrTMKY.net
ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 01:53:58.38 ID:zz6gtQ7t

フラフープ ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。

10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 02:19:01.84 ID:RU8GEqmq

フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 09:08:12.61 ID:yNejQ4N1

インナーマッスルがどうたらこうたらってシックスパックのえらい人が言ってた
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 09:09:58.54 ID:qy4oGD1s

>>2
さすがに10分100kcalは無いと思うけど

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 10:26:14.15 ID:Nm7aojbM

これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 18:37:12.00 ID:nGMkQU4M

痩せはしないんだけど…
フラフープしながらターンができるようになったり
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 01:54:49.33 ID:zu+yMSOs

有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 06:22:48.90 ID:JubKROES

2週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 13:40:05.99 ID:V2cJqN1k

ダイエットとアンダーバストの肉を取りたくて始めました
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ…
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/29(日) 00:08:32.43 ID:FM0ejgwI

バストアップとな!?
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/29(日) 00:11:57.09 ID:FM0ejgwI

ついでにageときますね

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/02(水) 01:40:19.01 ID:zwnrsMza

今日からはじめた。楽しい。これで痩せるならもうけもんだわ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/03(木) 03:33:02.58 ID:VWmkZc5o

内側が凸凹してるのがダイエット用?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 19:53:23.94 ID:lTuE6Xgl

フープノティカ買った。
DVD付きのやつだけどDVD事態は微妙
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ
エクササイズを期待するとガックリくる
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適
フープは大きく回す場所選ぶ
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい

YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け

回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく
だから何かあるわけでもないけど
そこは面白かった

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 00:40:23.62 ID:ncKhkQFF

フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね(←これはクチコミでもよく見る)
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 05:29:08.68 ID:XWSeY996c

BMI18前後になるまで下っ腹は減らなかった

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 18:49:48.42 ID:9LO4Nfyf

ダイエットになってるか謎だけど楽しいのは確かだわw

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 21:15:57.71 ID:IcaKVrFJ

下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/19(土) 00:45:39.15 ID:KFhoRSPy

アニメ見ながらだとちょうどいいよねw
10分100kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/18(金) 23:28:08.33 ID:RETZ4aMf

>>20
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます!
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/18(金) 14:13:52.79 ID:TtKQ3Y/e

アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
1週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/23(水) 14:47:33.17 ID:TQvoEOMq

負荷上げる回し方ってないかな?
右20分左20分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/23(水) 22:49:02.42 ID:dXEZBU2o

>>23
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動かす→左右に動かすを交互にやったりしてる

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/25(金) 20:57:07.77 ID:8MlT+f/vO

只今絶賛フラフープダイエット中!!
元がデブってのもあるけど(163センチの73キロ体脂肪はMAX40)
断禁酒と合わせて、3ヶ月で10キロ痩せたよ。

ちなみに毎日一時間。
テレビ見ながらとか本読みながら回したよ。

負荷かけるにはビニールテープぐるぐる巻いて重くすると良いかと。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/28(月) 14:08:35.50 ID:NpVDrGfO

フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/28(月) 19:01:25.65 ID:Q5I9rcVM

妥当かもw体感でもそれくらい
1日40分x週5で週平均200g位
フラフープ始める前より落ちてる。
食事はフラフープ始める前と変えてない、置き換え1食に普通食2食
カロリーはキッチリ計算して1200〜1300制限
まあ、始めて1ヶ月なので断言出来ないけど
特別何かした記憶ないけど忘れてるだけかも知れないし

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/29(火) 18:36:33.20 ID:1FHoYwsA

>>26だけどスマソ、これ自分の設定してる基礎代謝とか体重にもよるみたい
フラフープ1日30分〜2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ−3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/01(金) 15:39:57.01 ID:oPTrDnpm

あすけん登録してみた10分あたり約48キロカロリーだった。
身長161体重68.3巨だと得だな、がんばって損出来るようにしよう…w

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/03(日) 00:07:16.11 ID:S77g9fs7

フラフープが回せない
なのに汗だくになるorz

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/08(金) 23:51:04.62 ID:ZVHnNqGz

下腹やっぱそうなのか。。
3週間毎日1時間やったらへそから上はうっすら縦線見えてきたけど、下腹はしまりない。
回す位置を変えてみようと思って練習中。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/09(土) 01:02:10.44 ID:1GqxWHV7

上でかいてる人いるけどドローインしながらやると
回しやすくて下腹にも効く感じする

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/28(木) 16:54:31.36 ID:pItdxOTaJ

すごいくびれたけど下っ腹が引っ込まない

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/28(木) 18:25:14.87 ID:bW1vGCXT

効果が出ない…

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/28(木) 19:45:31.69 ID:aI0OwHQI

エアフラフープならやってる

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/11(木) 14:18:36.82 ID:nsGvzxsK

腹筋を毎日やって3日に1回くらいのペースでフラフープ回してる
ただ腹筋をやるだけの時より若干効果が上がった気がする
かなり気のせいだとは思うけど

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/12(金) 17:11:00.25 ID:1E1UrWAm

涼しくなってきたから再開しようかな

38 :baku:2014/09/15(月) 16:26:41.53 ID:YTnEEL7x

ダイエットできるおすすめのフラフープならいいの知ってます↓ 
http://travelfoop.kenkouman.biz/ 
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/16(火) 21:50:27.21 ID:sWSPCS6US

10分も続かない。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/15(水) 19:06:55.59 ID:jgzkwlSN

昨日からまた再開しました。

以前してたときは便秘にも効いたので今回はそれも狙いつつ(笑)

20分ほどしかしてないけれどもっと増やしていこう

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/25(土) 13:17:42.87 ID:A91SV0o9

フラフープまわすと、めっちゃ便通よくなる

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/29(水) 22:07:13.75 ID:/DXH/Aw4

その後フラフープとは無関係だったってことになったような。
Wikiにも書いてある

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/05(水) 21:14:31.67 ID:aJzAm3W0

フラフープを初めて数日、一向に出来るようになりません
動画とか見てやり方を参考にしてるつもりなのですが…
玩具屋さんで買った子供用の軽いやつではなく、上に出ていたような重いものがいいのでしょうか?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/06(木) 19:45:41.87 ID:Xg9thmX+

レスありがとうございます、重さよりやり方なんですね。
もうしばらく挑戦を続けてみます!

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/19(木) 12:56:12.86 ID:nK2UIxqc

フラフープ毎日回したいけど膝が痛くなるから毎日できずについ間があくのが嫌だな
だけど摘まめないお腹を目指してフラフープがんばるぜ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/07(木) 13:17:54.29 ID:ijAho8G6

>>82
結構大きくて重いものを買いました。
Amazonで2,000円ぐらいでした。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/13(日) 00:55:12.15 ID:76YR17Y5

心拍を脈で測っても殆ど正常時とかわらないから有酸素運動ではないよなぁコレ
体幹運動とかの類なのかね?

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 18:20:22.31 ID:+kHY0Mcg

足が痛くなるほど回せるのがうらやましい
途中で落ちちゃうから連続回してる訳じゃないのに20分やってるとめちゃくちゃ汗かく!

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/29(土) 21:21:36.23 ID:jLkoFPO6

>>248
レスthx
フープ買ってきたのでベリーダンスと交互にやってみます
楽しみだ

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 01:04:40.51 ID:oEndDDis

うちも今日届いたけど3回しか回せなかったわ…
回せなくて落としまくるから上の階の住人から苦情きそうw

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