ダイエットしたいんやが何食べればええんや?

1 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:50:21.50 ID:0l9QTKnn0.net
165センチ65キロ腹ですぎてやばい
2日に一回最低10キロ走ってるのにやせない

2 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:50:33.12 ID:0l9QTKnn0

夏までには腹筋わりたい

3 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:50:52.51 ID:le1AwRen0

じゃがいも

4 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:50:55.53 ID:0l9QTKnn0

1日の摂取カロリーも1500もないはずや

5 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:06.46 ID:0l9QTKnn0

>>3
炭水化物とってええん?

6 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:10.12 ID:hXJnKNNTd

7 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:10.27 ID:uma3RjTdM

一朝一夕にやせるわけないやろ

8 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:19.54 ID:0l9QTKnn0

やっぱ米はあかんか?

9 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:27.39 ID:3Q/VKQZw0

脂質が少ないもの

10 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:42.26 ID:3Q/VKQZw0

>>8
ええよ油もの控えろ

11 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:47.59 ID:TVqUTh030

なんも食うなよ

12 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:49.07 ID:p6viNGfF0

一日中腹凹ましとけばいつの間にか勝手に凹むぞ

13 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:51:50.56 ID:0l9QTKnn0

>>7
もうこの生活1年は続けてるが
体重は3キロしか減らんし腹は出たままや

14 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:06.73 ID:0l9QTKnn0

>>10
サンガツ

15 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:07.03 ID:qsmNO+1y0

軟水化物は抜く
あとローソンのブランパンおすすめ

16 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:16.09 ID:0UeLw0y30

鶏肉くっとけ

17 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:31.07 ID:0l9QTKnn0

>>12
はえ〜

18 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:33.78 ID:qh9XWpGfd

足し算しか知らんのか引き算しろ

19 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:45.73 ID:0l9QTKnn0

>>16
親子丼ばかり食べてる

20 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:50.50 ID:d86gQBkn0

水や

21 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:52:54.95 ID:q81w3Wkqr

どうせ酒飲んでるんやろ

22 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:00.95 ID:0l9QTKnn0

>>18
つまりどういうことや?

23 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:21.79 ID:0l9QTKnn0

>>21
週一で缶ビール二本やせいぜい

24 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:26.78 ID:3Q/VKQZw0

>>14
もちろん食いすぎはアカンぞ

25 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:28.12 ID:NI0p6tWBd

油は良質なものなら取った方がええ
抑えるべきは糖質

26 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:34.90 ID:d86gQBkn0

>>15
どうせならパンやめた方がええやろ

27 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:38.86 ID:07vsAZbW0

糖質ダイエット➕水泳🏊‍♂

28 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:46.99 ID:le1AwRen0

>>5
素直に返されると素直になっちゃう
減量したいならじゃがいもは絶対やめとけ
炭水化物は摂りすぎなければいいと思うけどガッツリカットすれば早く体重減らせるのは事実

29 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:47.82 ID:r1uLksQM0

そんだけ走ってたら痩せるわ

30 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:50.14 ID:VyWedK5a0

コーラゼロとかは太るで
人工甘味料はあかん

31 :風吹けば名無し:2019/08/31(土) 21:53:51.99 ID:e0L8mAZ0M

一週間断食したあとお粥からはじめる

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