ガリガリだから筋トレしたいんだけどまず何をすればいい?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:07:03.090 ID:JBvqOtDq0.net
調べるのだるい

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:07:21.754 ID:f0nPsM85a

腕立て伏せ
スクワット
懸垂

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:07:34.198 ID:B1d7XlkyM

仕事を見つける

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:08:53.600 ID:jYiO+qXs0

太るところから

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:09:40.117 ID:e3k9k8wR0

筋肉になる素がなきゃだめだろ
すき家とかで一番デカイ丼3杯食ってこい

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:10:18.303 ID:JBvqOtDq0

>>2
懸垂する棒がない
上2つでもいい?

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:10:37.119 ID:9F5TVhbJr

まずは食べて栄養をちゃんと取る
実はこれが1番大事
ただ単に太るだけじゃなくて栄養をバランス良く取り健康な体になる

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:11:26.698 ID:JBvqOtDq0

>>5
食っても腹だけ太ってるんだよね
レントゲンとったら胃下垂じゃなくてただの体質ですねーって言われたからとりあえず腕足に肉をつけることは諦める

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:12:00.797 ID:VzrfJHpn0

筋トレも運動もせずに只管食えばガリ脱却

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:12:15.326 ID:Q6V78npFd

引くほど食べる

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:12:18.962 ID:HIo5wIlQ0

割とマジでとりあえず食いまくって健康的に太れ

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:12:49.046 ID:JBvqOtDq0

俺だって手足ぶよぶよのデブになりてぇよ!!

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:13:15.905 ID:moPBaW9c0

見せて

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:13:38.321 ID:+BTxSTck0

なんで太らんといかんの?

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:14:13.698 ID:z/cU+lLwM

体太くするタイプのプロテイン飲んで運動したらいい

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:14:44.103 ID:dbOpx6Vu0

ガリはまず食わなきゃ
まあガリにとってそれが一番大変なんだけど

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:15:10.257 ID:My7MQtpl0

筋トレするための基礎体力・基礎筋力・心肺機能が必要

バーピーでググって周りに迷惑かけないようにやれ
それで底上げしてから本格的に筋トレやれ
いきなり筋トレはケガのリスク高すぎる
ケガしたら筋トレそのものができなくなるぞ

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:16:13.065 ID:eLctnFS10

ガリが太ろうとしてもただ糖尿病になるだけよ

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:16:48.015 ID:9F5TVhbJr

ガリにとりあえず太れって言うとアホな奴は菓子パンとかラーメンで太ろうとするから内臓脂肪ばっかりついて腹だけが出て手足はガリのままで
気持ち悪くなる
筋肉ってのはバランスの良い栄養が無いと成長しないのにそんな体に悪いもんばっか食って
筋肉なんてつくはずもない

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:18:19.992 ID:Lr/m6FGyM

リストカールだけやってポパイみたいになろうぜ

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:18:41.062 ID:hCBil5SHr

太れ太れって脳死でよく言われるけどあれだな

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:19:27.363 ID:cQuVrMXHd

食わなきゃ太れないよ

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:19:33.880 ID:enq6Ycfkd

おしっこうんこ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:20:38.463 ID:9F5TVhbJr

実はマッチョよりガリガリのが頭悪いパターンが多い

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:21:46.977 ID:ay0VF75Od

下半身も鍛えろよ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:26:21.758 ID:jcd21W04r

>>24
体型に関係あると思ってるバカ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:28:28.347 ID:FsOEHYWb0

卵とアボカド食え

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:28:31.266 ID:9F5TVhbJr

>>26
ガリガリって体質のせいにしてるけど
ただの栄養失調だからな
自己管理すら出来ない無能

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:30:03.646 ID:hCBil5SHr

ガリガリって胃下垂とか糖尿病とかあるしなんとも
そんなのはない!甘え!!って言ってるやつ多いけどな

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:30:04.766 ID:+hEXtIAm0

ウンコはぶっといの出てるか?
きもちよく太るためにはまず腸をキレイにしないとだぞ

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/21(木) 17:31:34.417 ID:jcd21W04r

>>29
単にマウント取りたいだけだろう
いるわそういうやつ

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