ワイ、昨夜の筋トレによる脚と胸の筋肉痛に大満足

1 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 11:55:39.41 ID:MAs8H7F4a.net
レッグプレス160キロ12回4セット、レッグカール73キロ12回4セット
フライマシン3セットで体ガタガタや

2 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 11:56:39.23 ID:MAs8H7F4a

脚が表も裏も痛いンゴjapan

3 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 11:57:32.58 ID:MAs8H7F4a

脚鍛えると痩せるんやろ

4 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 11:57:58.70 ID:MAs8H7F4a

今日は腹いじめようと思ってるンゴ

5 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 11:58:36.65 ID:MAs8H7F4a

腹筋バキバキに死体ンゴ

6 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 11:59:39.18 ID:MAs8H7F4a

懸垂もやりたいけど胸筋肉痛やときついよな

7 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:00:33.49 ID:6ijAL7ORM

足だけに絞ってやればもっと出来たやろ

8 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:01:12.55 ID:MAs8H7F4a

>>7
この二種目しかやらんし
インターバル長いからそんなにたくさんできないぞ

9 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:01:54.36 ID:MAs8H7F4a

あ、でもエクステンションやるという手があったな
まあ四頭筋はプレスだけでだいぶいじめられてるからええやろ

10 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:02:45.68 ID:6ijAL7ORM

ボディビルダーでも目指してるんか?

11 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:03:18.26 ID:MAs8H7F4a

>>10
いや全然
食事には全く気をつけてないしトレーニングも一ヶ月ぶりや

12 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:03:48.98 ID:hveax7zkr

よくそんなに集中力続くね

13 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:04:09.42 ID:MAs8H7F4a

一ヶ月ぶりでも重量下がってなかったから完全に筋力定着したな

14 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:04:36.98 ID:MAs8H7F4a

>>12
トレ時間的には一時間半くらいやで

15 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:05:21.59 ID:IALzx+iad

身長体重は?

16 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:06:03.10 ID:MAs8H7F4a

>>15
175の75くらいやな

17 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:06:21 ID:hveax7zkr

>>14
そんなに続くのすごいわ
ワイはその半分が精一杯や

18 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:06:36 ID:IALzx+iad

>>16
大したトレーニングしてないワイと変わらんな

19 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:07:02 ID:MAs8H7F4a

>>17
一時間はないとまともにトレーニングできんやろ
特に脚とかインターバル多めに取らないと気持ち悪くなるし

20 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:07:38 ID:MAs8H7F4a

>>18
まあワイも大してトレーニングしてない方やが中身が違うと思う

21 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:08:00 ID:Kksqrtrfd

ワイも昨日スクワットやったで

22 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:08:17 ID:IALzx+iad

>>20
でもワイ体脂肪も20無いからな
このナチュラルの状態で

23 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:08:27.30 ID:MAs8H7F4a

>>21
スクワットって脚全部に効くんか?

24 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:09:06 ID:IALzx+iad

逆立ちだけはしとるけどな
ハゲ白髪防止に

25 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:09:33.50 ID:MAs8H7F4a

>>22
トレーニングしてないやつって見た目がヒョロいんよ
自信あるなら裸うpしてや

26 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:09:52.72 ID:XMrnZAr5d

そういやスクワットをしろスレ立たなくなったな

27 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:10:06.36 ID:IALzx+iad

>>25
お前と違って骨がガッシリしてるんだよ
才能の差

28 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:10:45.90 ID:iTP5VMqrd

背中って何で軽んじられるんやろな
こういうスレでも背中の話する奴ほんと少ない

29 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:11:07.50 ID:MAs8H7F4a

>>27
筋肉ないの認めるんかw
うpするほどの自信ないならイキるなよ

30 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:11:28.66 ID:MAs8H7F4a

>>28
背中は難しいからな

33 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:12:54.57 ID:MAs8H7F4a

>>32
ゴミみたいなアピールやめろよ
イキってるのに体うpできない時点で何言っても無駄やで

35 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:13:08.23 ID:r53izNKJ0

BIG3からベンチをなくして懸垂にしようや

38 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:13:39 ID:MAs8H7F4a

>>36
君の負けやで

39 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:13:56 ID:Wgke83Rxd

スクワット250レッグプレス1000の黄金コンボあくしろよ

43 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:14:36.20 ID:IALzx+iad

>>38
自己紹介乙
この言葉に負け認めてて草

44 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:14:53.27 ID:MAs8H7F4a

>>41
脚だけピンポイントで鍛えたいならレッグプレスのがよくないか?

45 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:15:35.22 ID:/gIK0y7W0

ワイの身体見てほしいんやが

49 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:16:07.48 ID:H9IDieLn0

趣味筋トレって時間の無駄だぞ

55 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:16:57.29 ID:Wgke83Rxd

>>52
スクワットはフル以上?

58 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:17:30 ID:MAs8H7F4a

>>51
レッグプレスのが楽しいぞ

59 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:17:47.45 ID:e2bpT4LV0

すげぇ

61 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:17:55.12 ID:Wgke83Rxd

>>52
逆にレッグプレスが低いわ
フルスクワットで190なら500いけるだろ

62 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:18:02.59 ID:itF9Sb5xr

>>49
なんjやる方が時間の無駄なんですが…

68 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:19:08 ID:6ijAL7ORM

>>55
せやで
横に安全バー置いてギリギリまでしゃがんでるで

71 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:19:34.71 ID:eznl7YRM0

>>66
胸板が無さすぎる

81 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:20:29.43 ID:MAs8H7F4a

>>76
強度関係ないと思うが…

85 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:21:11.84 ID:W2FFWNhRd

>>72

91 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:22:49.92 ID:MAs8H7F4a

>>89
なんJってたまにガチガイジ湧くよな

95 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:23:19.84 ID:Wgke83Rxd

>>87
レジェンド合戸やマッスル北村を彷彿とさせる
プレートマシンなら500でセット組めるな多分

100 :風吹けば名無し:2019/11/22(金) 12:24:04 ID:SZBEVJ4EM

>>88
羨ましい
スクワットよりデットのほうが上がらん

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