シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 20:09:49.76 ID:aypvhiYi.net
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 20:12:28.71 ID:aypvhiYi

なんかアマゾンのリンクがNGワードらしい

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 20:13:40.18 ID:aypvhiYi

前スレこっちだった

シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538356663/

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 00:42:07.83 ID:KYEjCjrA

おつ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 09:04:52.97 ID:VGHig8I0

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 17:18:20.73 ID:D0jsUqV+

>>1
>>5

なんだかんだで続いてるね

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 17:28:10.15 ID:DOd3NdSD

最近はmctだけにすることが多くなった

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 23:43:51.59 ID:EewFhgpR

こういうのやる人は何を求めてるの?
減量?
普通のダイエットでダメな理由は?

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 23:45:46.73 ID:4cDqzrti

食欲のコントロール

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 00:45:27.71 ID:jU7PeTrD

>>8
普通のダイエットより続けられてるし、結果として痩せた。他のより続いてる理由は空腹感がほぼないから辛くなくて、我慢している感じがない。
そんな効果あるとは思ってなかったけれど、冷え性よくなったのと生理痛がかなり軽くなった

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 16:31:35.76 ID:f+vEzLGH

>>8
IQの向上
だったけど、アレルギーが無くなるという
うれしい副産物がついてきた

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 23:03:45.66 ID:tAXFmawb

IQが向上するというエビデンスは?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/02(水) 11:25:45.37 ID:8mrm8p0+

「バターコーヒーに何を求めているのか?」
「IQの向上です」

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 11:12:50.61 ID:lLhrcvMK

まぁ意味のない飲み物飲んで貴重な一食スルーしてたら良い体から遠のくだけだって話

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 11:25:25.19 ID:E5G0WwQ7

冬場に喉が痛くならなくなった。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 13:11:55.37 ID:ciF4Zwut

なぜかアンチが居着いてるんだよなぁ
具体的に何がダメなのかは言わないとこ見ると
ただのストレス発散なんだろうけど
せめて「こうした方がいいよ」くらい言えばいいのに

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 22:21:54.74 ID:89l7z9TA

もうダイエット関係なくこってりした飲み物欲しいとき飲んでるだけw

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 22:30:52.48 ID:Jg0VuFTH

嗜好品だな

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 23:33:38.87 ID:vhvzPkiS

デブは他にやることあんだろ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 02:01:31.06 ID:7PqDgmAi

>>16
貴重な一食を置き換えるなよって正論アドバイスしてますけど、頭大丈夫?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 15:30:15.14 ID:vx3/xhki

貴重な一食に摂るべき貴重な栄養は昼夜に回して
無駄な一食を断食に置き換えるorインスリン追加分泌させずに体脂肪燃焼続行しながら脳のエネルギー源になるカロリーを補うのがキモ
三食食べないと心が死ぬ病気の人にも配慮されてるが
胃切除後等で三食以上に分散しないと貴重な栄養を摂りきれない人はそもそも対象外

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 21:15:47.19 ID:bFz4Uruk

>>16
触んなくていいのにw
腐った性格が染るから放置しときな

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 21:18:34.27 ID:bFz4Uruk

>>7
うちもそう
オクタンオイルだけど
ブレンダー洗うのも楽

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 21:21:18.91 ID:bFz4Uruk

>>21
説明してあげて優しい
でも結局カフェインでもインスリン反応しちゃうらしいね

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 23:25:00.46 ID:vx3/xhki

カフェインが直接インスリンを放出させてるんではないらしいという(20世紀末に書かれた)話はあるよ
このへんの知見は20年経っても変わってないと思われ

319: [sage] 2016/05/11(水) 20:01:08.07 ID:eQB6wUsr
Lyle McDonald “The KD” より転載

Caffeine (p.166)

Although caffeine is discussed in more detail in the supplement chapter, its potential effects on ketosis are addressed here.
A popular idea floating around states that caffeine raises insulin levels which might possibly disrupt ketosis.
As well many individuals find that some caffeine containing drinks, such as diet soda, can interrupt ketosis.
However, this is contradictory to the known effects of caffeine ingestion, which are to raise levels of adrenaline and noradrenaline and raise FFA levels.
The only way that caffeine could raise insulin would be indirectly.
By raising adrenaline and noradrenaline levels, ★★caffeine might cause liver glycogen to be broken down into glucose and released into the bloodstream, raising insulin★★.
★★This would only occur prior to ketosis being established★★, such as ★★after the carb-load phase of the CKD★★, and would help a dieter to establish ketosis.

(p.117)
Despite popular belief, caffeine does not raise insulin except indirectly, and should not negatively affect ketosis.

結論:まったく問題なす
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/317-319

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 01:29:23.56 ID:gTS9nCOM

こういうの好きな人って
スピリチュアルとか水素水とかマイナスイオンとか
ホメオパシーとか筋膜リリースとかクリーンイーティングとか好きそう

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 01:42:43.89 ID:88Zlrhyf

「食材の質にこだわるなんて珍左翼みたいで恥ずかしい」って層は一定数居るからねw

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 06:32:54.67 ID:r6P1Pv41

>>21
馬鹿すぎw
そもそもその体脂肪燃焼継続させながら云々にエビデンスが無い事を忘却してるね

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 06:37:51.23 ID:r6P1Pv41

脂肪燃焼させるなら運動は確実に有効な訳だが、運動と筋トレをしっかりとしていれば3食食べても太る事は無いし
むしろ食べることが体を(綺麗に)作るのは経験者誰もが語るし感じることなんだわ

だから貴重な一食

一食置き換えていいなんて言ってるのは運動しっかりできてない奴
痩せても体が貧相なら痩せる意味無いよね

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 07:10:06.60 ID:6QSXlIA6

貴重かどうかは本人が決める事
上手い事言ってるつもりかも知れんが自己陶酔もほどほどにね

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 07:55:24.11 ID:8hIF0wYg

乳化剤の代用品としてレシチンの代わりに豆乳を使おうと思ったんだが、
豆乳にゴマ油をまぜて、撹拌させたものだけで、夜まで保つんだよな

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 10:56:55.21 ID:dzNdQIS5

>>30
だからお前ブスな体なんやで

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 22:17:19.73 ID:WBC/GC6L

運動しない野菜も嫌い
コッテリした飲み物で腹を満たす、そんなルーティン

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 22:45:01.71 ID:gTS9nCOM

そもそもIQが上がるってどういう理屈なのw

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 23:07:50.22 ID:WBC/GC6L

タンパク質を知らないブーデーが無理して質問してて笑えるな

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 23:21:31.16 ID:NUgMo2IU

どうも
トレーニーが一旦太って体をでかくするのと同じようにすればいいのかな
もともと糖質制限やってたから糖質恐怖気味なんだが
がんばって食べる
有酸素運動を減らす

こんな感じでハックしてみます

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/06(日) 15:48:32.45 ID:l1T+YrYW

MCTで全く下痢にならないけど、バタコにすると胃が若干痛くなることがあるんだけど同じ人いない?
MCT単体で30gまで平気、それ以上は試してない。
バタコはMCT5-13g+バタ5-15gで試したけど胃がもやもやする。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/06(日) 18:26:54.06 ID:xatPWkL4

バターコーヒー2杯に2食分に相当するビタミン、ミネラル、食物繊維は入ってるの?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/06(日) 23:46:39.80 ID:RupID2hw

デブにミネラルやタンパク質の話は豚の耳おっと失礼馬の耳に念仏である

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 11:56:56.96 ID:9oeIxYqD

昼に読書の時とか、砂糖どうしてる?
今までスタバで飲んでたような人たちは砂糖いるよね?

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 12:10:49.18 ID:Bffs0N5u

>>58
すごい決めつけだなw

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 13:42:03.06 ID:ROcuCj5J

砂糖は不味く感じるなぁ、ミルクはたまに入れる。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 14:17:33.35 ID:s/vbZ6Mf

甘味料はグリシンがいいぞ

68 ::2019/10/13(Sun) 12:59:28 ID:ujCqpv8M

オリーブオイルって言っても品質は玉石混淆だからな。
粗悪オリーブオイルでも使ったんじゃね?
まとも品質のはエキストラバージン名でかなり黒めの瓶に入って酸度表示がある。
それ以外のものは基本安物と思っていい。スーパーで格安で売ってる透明ペットボトル入りのオリーブオイルなんてパーム油とか大豆油とたいして変わらんだろ。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/14(Mon) 07:58:51 ID:X9mZSKdY

>>68
偽物だなんて、とんでもない。俺の味の素にあやまれ(確信無し)
業務用のゴマ油の方がカサ増しのために、ふつうのサラダオイルとか入れてそうなんだよな。あんまり安いし
それとも、晩飯で炭水化物の摂りすぎだろうか

ゴマ油+豆乳を100均のブレンダで混ぜて、コーヒーを入れるの美味いな。大豆レシチンでミセル化されるはず
オリーブオイル+コーヒーが健康のために我慢しながら飲むのような味だとすると、
ちょっと、これはバターコーヒーと同じレベルで美味しい。(体に良いか、どうかは、来年の健康診断で出てくる)

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/17(Thu) 17:54:20 ID:TeQ2jv7I

所詮腹を満たすことしか頭にないデブよ

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/18(金) 22:54:56.03 ID:jZKM7pYv

ごま油は論外だけどオリーブはありでしょ?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/19(土) 14:09:02.33 ID:44CnhXTQ

食費を浮かして貯めたお金を治療費に使うんですね

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/19(土) 17:11:57.96 ID:vOcXpmDk

>>90
>バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
>カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
>野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
スレの趣旨から少しもずれてないと思うが

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/20(日) 08:13:28.50 ID:qtkMPqMw

>>93
>>94
調べてみるとわかるけど
日本のサツマイモとアメリカのスイートポテトって
品種がまるきり違うシロモノだよ

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