【糖質制限】低糖質なレシピ 2【ダイエット】

1 :困った時の名無しさん:2015/11/27(金) 23:14:07.74 .net
このスレは糖尿病やダイエットで糖質制限を考えてる人のレシピ共有スレです。
低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。

2 :困った時の名無しさん:2015/11/28(土) 00:40:44.12

レシピじゃないけどセブンの肉吸いとか鶏団子のスープとかって良いですよ。糖質は5gくらいでカロリーが150くらいです。で、美味しい。

3 :困った時の名無しさん:2015/11/28(土) 01:00:56.54

簡単なスナック菓子風のレシピ。
中身がスカスカの油揚げを切ってレンジで4〜7分くらい。
フライパンで弱火でじっくりも可

カリッカリのスナック菓子風になるので、テキトーに味付けてお楽しみください。
私はサラダエレガンスを振ってます。

注意としては、水分量の少ない食品をしつこくレンジで温め続けるとレンジに負担が掛かるので、一気に7分はやらないほうがいいです、2分くらいで様子を見ながらがオススメ。

4 :名無しです:2015/11/28(土) 01:12:22.79

今週の「週刊SPA」がさゆふらっとまうんど(平塚正幸)のマイナンバー12桁を公開
自分のマイナンバー12桁がプリントされたTシャツを着て話すさゆふらっとまうんど
https://m.youtube.com/watch?v=q1RIzQRTyaM

マイナンバー通知カード拒否が全国規模で起こっていますhttps://m.youtube.com/watch?v=f-zmXEqYyVA

5 :困った時の名無しさん:2015/11/28(土) 06:11:27.39

糸こん しらたきの焼きうどん
しっかり茹でてから炒めないと臭みが残るので注意
糸こん味気無いので、大量のネギと鰹節で味にメリハリをつけています

6 :困った時の名無しさん:2015/11/29(日) 02:39:36.00

以前テレビで見たレシピ
おつまみのチーたらを、オーブンペーパーに乗せて600wで1分半位
サクサクチーズのチーたらおつまみになる。
10本くらいなら、ガチ糖質制限じゃなければ食べても問題無し。

7 :困った時の名無しさん:2015/12/03(木) 14:41:48.83

ローソンの低糖質パスタ

全国のローソン店舗(ローソンストア100を除く)では、11月14日の「世界糖尿病デー」に向けて、
糖質をカットした調理麺「糖質が気になる方へ ベーコンとトマトソース」(430円)と
「糖質が気になる方へ たっぷり野菜麺〜醤油味〜」(498円)の販売を開始した。

8 :困った時の名無しさん:2015/12/03(木) 15:10:55.97

糖質0のお酒を使ったらすごく味がよくなった
ちょっとした糖質制限にもなるしお勧め

9 :困った時の名無しさん:2015/12/05(土) 11:52:37.82

【世界保健機構WHOがハム・ベーコン等の加工肉をタバコ酒と同等レベルの
発ガン性があると正式に認定】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1447208551/

国際連合の一機関であるWHO(世界保健機関)は
ハムやベーコンやソーセージ等の加工肉は発ガン性があると正式に認定したのです。
しかも発がん性危険度を5段階で評価するうちの危険度最高レベルの「グループ1」に分類しました。
これはタバコやディーゼル車の排ガス、放射能、アスベスト、ホルムアルデヒドといった
発がん性物質と同じレベルになります。
例えば毎日50グラムの加工肉つまりホットドッグ1本ベーコンスライス2枚を食べると
大腸がんのリスクが18%上昇するというのです。
これは毎日20本タバコを吸い続ける人が生涯で肺癌になるよりも高い確率になってしまいます。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 11:51:08.11 ID:Xd08+msnハム・ベーコンに添加されている保存料である亜硫酸塩と
肉をいつまでも不自然なピンク色に見せるための発色剤が
肉のアミノ酸と結合して体内でニトロソアミンという強力な
発がん物質へ変わります。

ハムやソーセージが好きな人は、多少面倒ですが、岩塩とハーブと
胡椒だけのシンプルな原料で無添加ソーセージを手作りしましょう。

10 :困った時の名無しさん:2015/12/05(土) 12:48:13.17

静岡県焼津市のカツオ節から基準値を超える1万3300ベクレル
の放射能が検出される。事業所公表せず・・・
http://kiikochan.blog136.fc2.com/blog-entry-1758.html

カツオ節を製造する際に燃やす薪に大量のセシウム汚染があった。
福島県や北関東の材木などが混在した状態で使用していた模様。
薪はカツオを乾燥させる製造過程で使われていた。
放射能の灰をたっぷり浴びた木材を燃やした煙をもくもく浴びた
カツオ節・・・

1万3300ベクレルの灰を埋め立て処分する作業を1年間した場合、
従業員の被ばく量は年間約1・3ミリシーベルトとなり、一般の許容限度
とされる1ミリシーベルトを優に超える放射線被爆の健康被害を起こす。

11 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 01:57:12.44

>>6
チー鱈って糖質高くない?

12 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 02:38:33.04

>>11
10本で糖質3g弱。
チンするとカリカリ&膨らむから意外に食べ応えがあるよ。

13 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 02:40:39.07

鱈が不要なら、普通のチーズやとろけるチーズをチンしてチーズせんべいとして食べても美味いよ。

14 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 06:03:54.05

>>13
海苔の上にプロセスチーズ乗せてレンチンしてしばらく放置するとお煎餅みたいでおいしいよ

15 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 06:14:03.77

>>14
それやってみる!

16 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 06:38:46.73

>>15
おにぎり用の長い味なし海苔だよ
チーズは真ん中に置いてね
クッキングペーパーの上に置くことおすすめ

17 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 06:46:49.69

>>14
うまそう!やるわ

18 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 06:53:21.99

>>17
チーズだけクッキングシートに並べてレンチンして冷ましてから食べるのもおいしいから両方やってみて

19 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 09:54:43.53

>>18
ペーパーにこびりついて食べられなくなったりしない?

20 :困った時の名無しさん:2015/12/08(火) 10:11:44.99

>>19
ペーパーじゃなくてクッキングシートね
冷めてからならきれいに取れるよ

21 :困った時の名無しさん:2015/12/09(水) 15:52:00.90

ラカントSや糖質0のお酒を使うだけでだいぶ違うんだろうけど
ラカントS高いからなー

22 :困った時の名無しさん:2015/12/12(土) 16:32:43.84

厚労省栄養調査、低所得者ほど穀類多く、肥満割合は高く
http://mainichi.jp/articles/20151210/ddn/041/100/006000c

低所得者・・・穀物類(炭水化物)摂取量が高所得者層より多く、デブも多い

分ってはいたけど・・・

23 :困った時の名無しさん:2015/12/26(土) 13:51:31.46

24 :困った時の名無しさん:2016/01/02(土) 12:31:28.93

【米国】牛乳はガン細胞への促進ロケット燃料である

【欧州】牛乳はガン細胞を成長させる

【米国】牛乳は発がん性がある

【米国】牛乳が人間の身体にもたらす驚愕の事実

【米国ニュース】牛乳が引き起こすガン
https://www.youtube.com/watch?v=kgmTh3RTjUs
【日本の酪農の実態】飲んではいけない牛乳、衝撃の映像
https://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
【日本】乳製品の発がん性

【日本】肉・乳製品がガン細胞を育てる【丹波博士】

【日本】乳製品を小学校で上手に断ろう【内海医師】

【日本】動物性蛋白は腸内に悪い【新谷弘実医師】

とくに新谷先生は「乳製品は人間に必要ない」「乳製品を食べている人の
腸内はみんな汚れている」と自身の著書でも断言している有名な医師です。
新谷先生の食事指導を受けたガン患者でガンを再発した人は過去一人も
いません。元レーガン大統領やハリウッド俳優や世界の政財界の著名人
の内視鏡手術を成功させ食事指導している有名な医師です。
また新谷先生自身も10代から80代まで一度も風邪を引いた事ないほどの
超健康体です。

25 :困った時の名無しさん:2016/01/02(土) 12:33:18.94

アメリカ合衆国上院栄養問題特別委員会報告書では、
日常摂取量の牛乳たんぱく=カゼインで癌細胞が
劇的に促進させることが科学的に証明されている。
日本の国立ガン研究センターが4万3000人を追跡した大規模調査でも、
乳製品の摂取が前立腺癌のリスクを上げることを示し、
カルシウムや飽和脂肪酸の摂取が前立腺癌のリスクを上げる事を示した。
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html

ハーバード大学の公衆疫学部は、乳製品は前立腺癌と卵巣癌の
リスクを上げるとして、乳製品以外のカルシウムの摂取源として
コラード、チンゲンサイ、豆乳、ベイクドビーンズ を挙げている。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium-and-milk/

26 :困った時の名無しさん:2016/01/12(火) 21:44:40.44

ふすま粉って高すぎて買えない…

27 :困った時の名無しさん:2016/01/12(火) 21:45:36.84

>>26
大豆粉どうぞ

28 :困った時の名無しさん:2016/01/12(火) 23:39:16.24

>>27
大豆粉の方が安い!
ありがとう!

29 :困った時の名無しさん:2016/01/13(水) 19:13:32.28

大豆粉と、きな粉って材料おなじだよね?

30 :困った時の名無しさん:2016/01/13(水) 20:56:12.69

大豆粉パウンドケーキおいしいよ

33 :困った時の名無しさん:2016/01/13(水) 23:09:38.29

キナコは香ばしく炒ってある
大豆粉の定義はわからんけど必ずしも加熱してないというかタンパク質が熱変性しておらず青臭いものもあるのでは

35 :困った時の名無しさん:2016/01/14(木) 08:57:20.47

>>33
なるほど、ありがとう
>>34
ksといいつつ優しいな…

38 :困った時の名無しさん:2016/01/17(日) 15:02:47.44

お好み焼き食べたくなってクックパッドのおからお好み焼きのレシピで作ってみたんだけどポソポソで微妙だった。
片栗粉の量が多すぎなのが気になって減らしたからかな〜
分量忠実に作れば美味しいのだろうか。試した人いる?
http://cookpad.com/recipe/827384

39 :困った時の名無しさん:2016/01/17(日) 15:44:09.01

>>38
片栗粉は使わないで作ってるよ
糖質制限中だから普段も片栗粉は糊化しない使い方してる
糖質制限 お好み焼きでググってみたら

43 :38:2016/01/21(木) 12:18:19.61

>>39
遅レスだけど、ありがとう!
そのワードで検索したら美味しそうなレシピが出てきたからそれでやってみる。
おからを先に買ってきてあったから、糖質制限でググるのをすっかり忘れてたw

44 :困った時の名無しさん:2016/01/21(木) 14:30:21.69

牛丼ライトすげーいいねー!半熟卵かけて初めて食べた。16.1だから他を調整すれば範囲内だしな。また食おう。

45 :困った時の名無しさん:2016/01/21(木) 16:12:47.48

>>42
アーモンドミルク失敗した〜
原因は、種にしたヨーグルトが多かった・古かった・部屋が寒かった、かなぁ
2〜3時間で固まり始めてたから出来ないことはないみたい

豆乳は秋頃やったけど何もしなくてもうまくいったよ
ほのかに甘くて酸味がなくて美味しかった

近いうちにまたチャレンジしてみる

49 :困った時の名無しさん:2016/01/21(木) 19:39:52.41

牛丼ライト、食べたこと無いけどコーン取り除けば糖質減らせそう

55 :困った時の名無しさん:2016/01/22(金) 21:22:00.25

>>54
ごめん、レシピスレだから外食のことだと思わなかった
レスの流れ見たらその解釈が正しそう
失礼しました!

58 :困った時の名無しさん:2016/01/26(火) 09:57:49.50

>>57
完全にぬるま湯温度だね。
生きてるんだなあってかんじがとてもする。

59 :困った時の名無しさん:2016/01/27(水) 15:32:44.64

>>58
何か貴女には生命への根源的な愛情を感じる。
乳酸菌という微生物にさえも生きとし生けるものの「命」を
感じているんだね。
きっとあなたのヌクヌクした腸内でスクスク育ってるよ。

61 :困った時の名無しさん:2016/01/30(土) 12:06:17.74

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

62 :困った時の名無しさん:2016/02/09(火) 02:16:21.63

  ε⌒ヘ⌒ヽフ
   ( ( ・ω・)
  ε⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ
  ( ( ・ω・) ・ω・)
ε⌒ヘ⌒ヽフ⌒ヽフ⌒ヽフ
( ( ・ω・) ・ω・) ・ω・)
‘し-し-J し-Jし-J

68 :困った時の名無しさん:2016/04/24(日) 00:31:43.62

ひよこ豆は糖質制限的にOKな食材なのだろうか?
調べても炭水化物が多いとか、炭水化物は水煮すると食物繊維だから気にしなくて良いとか
いろいろあってわからない。

それはそれとして、ぺザン粉(ひよこ豆粉)のクレープは結構イケた。

71 :困った時の名無しさん:2016/05/06(金) 16:55:36.02

>>70
夜だけって
何それ?意味あんの?

81 :困った時の名無しさん:2016/05/20(金) 16:26:03.89

サイリウムのわらび餅がすごくうまかったぞ。
手間があまりかからないのと、甘味料とサイリウムときな粉かなんかがあったら作れる。
抹茶入れるのもありかも。
ククパドにレシピ複数ある。

85 :困った時の名無しさん:2016/05/24(火) 19:52:26.55

そうなんですよオオバコダイエット1袋ほとんど残ってるのだからなんとか消費しないと

91 :困った時の名無しさん:2016/05/26(木) 12:03:43.81

オオバコとサイリウムの違いを説明せよばか

95 :困った時の名無しさん:2016/05/27(金) 14:55:59.93

朝に青汁粉末ととオオバコダイエットと豆乳をシェイクして飲んでる
そのあと水一杯を追加で

100 :困った時の名無しさん:2016/05/29(日) 16:35:58.73

MECの渡辺先生はハムに塩かけてるし
よっぽど濃い味が好きなんだろうね

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