ラジオ体操ダイエット

1 :ラジオ体操ダイエット:2007/05/24(木) 10:14:35 ID:ewFWtN7f.net
ラジオ体操ダイエット

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:16:19 ID:ewFWtN7f

スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:42:11 ID:SBUaq9Ws

>>2
神!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:46:41 ID:ewFWtN7f

ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ

ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ!

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:09:17 ID:NsmcYSJT

おぉ この手があったか!
ありがとう!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:25:58 ID:QTziDwwL

「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:49:21 ID:Y5Occqt/

ラジオ体操の曲???どこでゲトするの?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:17:15 ID:ewFWtN7f

>>7 テレビ!!!

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:18:46 ID:ewFWtN7f

>>7 ラジオ!!!
インターネット!!検索したらある 
副産物的に(ラジオ体操のパロディのBGMとか)
音声・動画検索とかどこでもあるでしょ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:52:45 ID:fgCKe9xP

スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった20代。

しかし30目前、さすがに運動不足を感じてきて・・。

健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。

しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。

と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな・・と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。

そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ!

真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、イイ(^v^)!

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 15:29:59 ID:fgCKe9xP

>10 です。

結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ!(収録内容: みんなの体操+ラジオ体操第1+第2)

ときどきテレビ、ラジオ第2放送で遭遇したら体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか(ビリーも
止める気はないよ!)、常備してるといいね。

このスレのお陰さ!大感謝だよ、ありがとう♪

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:46:32 ID:eN0W2kDT

全くダイエットにはならないけどな
目を覚ます意味でやってる

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 04:04:25 ID:z9bxeATv

肩コリには効いた

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 06:32:50 ID:coWfvBLV

今朝もスッキリ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:19:35 ID:YSJP78ZN

毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた〜!

体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 15:02:58 ID:I58/0IHd

これ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 17:32:27 ID:GeiKZlK/

モーニング娘のオタクって曲に合わせて激しく体操みたいなのしてるけど、
痩せてないのどういうこと????

ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 19:05:29 ID:W10Q2qXe

その分食ってるんだろ

真面目にやれば体にいい動きだよ
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃない?

15 :キー助:2007/05/27(日) 07:45:50 ID:xw7+yy6t

痩せたい人は見に来てね。
ダイエット情報のブログだよ
最近の情報を載せてるよ。
http://taberu2daisuki.seesaa.net/

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:19:16 ID:GbKSs7ap

6:30〜6:40の10分間、何回か分録画して、一度に2〜3回
繰り返しすることを日課にして気付いたこと。

帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので・・気付いたら朝だよ。

また湿気に弱い体質で雨天の1,2日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減〜解消レベルへ!

ということは、今年の梅雨時期はNHK体操シリーズで克服できるかも(・e・)!?

習慣付けて、是非ともがんばるわ。

21 :13:2007/05/30(水) 19:42:10 ID:c+RQ5eCd

あと、ダイエット目的でラジオ体操はじめた訳じゃないけど

二の腕が締まった

わき腹がすっきりした

体重は変らない

22 :1:2007/06/03(日) 13:17:13 ID:thuQap8R

>>20
よかったね!!

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 14:24:52 ID:ADkPO0TM

ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ??

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 16:19:31 ID:thuQap8R

>>23
NHKで6:30からだよ
新聞欄にのってるよ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 16:24:08 ID:thuQap8R

>>23
ラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 02:25:22 ID:8acbpIen

女子体操アクシデント集
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=252369

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 05:23:17 ID:XEM8gRZm

動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない?
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 13:01:06 ID:VJCgzKmF

「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。

あとはレオタードも柄が変わるんだね・・。

DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ!(笑)

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 16:19:27 ID:AMtLPUGn

ラタイだけだったら、3,4回で30分いけるね
動画再生速度変更したら
ゆっくりラタイを3回
普通で4回くらい
ハイスピードで5回以上できるね

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 08:55:56 ID:aXRd4Ysf

昨日テレビ体操録画5回分(約50分)やった。気持ちいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。

ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
NHKの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある・・なんて思っちゃったよ。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 09:06:02 ID:bKBXBAn8

最近ずっと録画分30分コースでやってる。
2本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね!
2週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が2%落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 23:03:54 ID:UIfdwHhg

前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで57キロカロリー消費できるそうだ。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 23:06:36 ID:HWUn32tH

毎日やってるけど全然痩せないよ
ある程度年いった人はいいかもね

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/07(土) 16:05:19 ID:zRtvOWzB

>>35
中々辛いなそれ(‘A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/11(水) 23:42:44 ID:wvBMfUX6

ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操で逝きます。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 19:07:34 ID:nzcPvHSq

これで痩せたということはないと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 00:47:58 ID:TqnPySaa

頭の中でラジオ体操して効果があるの!?

と一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くだけでも大分違うと感じる
確かにそれで痩せるってのは無さそうだけど気持ちスッキリするのが良いわ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 21:05:48 ID:CdQGCPLG

河川・ダム板だね。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/14(火) 11:30:35 ID:zM3LSmUv

>>48
なんでラジオ体操ごときにそんなに必死なのかよくわからん、その人。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/13(木) 20:28:40 ID:asP3WO4v

昨日から開始。
体重を減らすというよりは、体脂肪率を下げることと肩こり解消が目的なんだけど、効果あるかなー。
ストレッチより楽だし短時間で済むから、長続きはしそう。
それにクセになる微妙な楽しさがある。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/01(月) 19:04:18 ID:ZWEZjKm2

今日、朝と夕方2回やった。がんばりすぎてないから続けられそう。
1回やるだけで途中から汗かいてくるのは体力不足かな\(^O^)/

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/25(木) 01:36:40 ID:VbtKyIJ1

ラジオ体操は最高だ。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/20(日) 14:16:32 ID:rUBp50Ct

CD買ってきて毎日やってるよ。
2週間経ったとこだけど、ウエスト締まってきた。
あと、食べても太らない。マジオススメ。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/11(月) 17:05:48 ID:x/GvHSbT

年齢や体重によっても消費カロリーは違うよね。
31歳51キロの私は10分のラジオ体操(第一と第二で約10分)で35kcalの消費らしい。
じゃあ10回やったら350kcalの消費?まじで?
ショコ1時間20分と変わりないんですけどw

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/24(月) 06:48:26 ID:gkMbH7qH

みんなの体操もラジオ体操も終わったぁ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 11:28:14 ID:yuiD+vJB

>228
ひざの下の方が少し痛くなって、もうめんどうになってた。
今我に返りました。ありがとう。続けられるようにします。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 22:35:52.20 ID:P5/NuEBt

起床したら、ラジオ体操
で仕事から帰ってきたらラジオ体操→風呂→ストレッチを一ヶ月やっている。
体重はあんまり変わってないけどお腹周りが4cm減ったね

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/15(土) 07:45:50.79 ID:6o+llPXx

肩甲骨がゴリゴリ、わかる!
かなり肩甲骨ほぐれるよね。
スローモーションのラジオ体操いいかんじ。体が熱くなる(笑)

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 09:18:22.96 ID:MQ+HMFHi

ストレッチみたいなものだから
運動の前後にやるのが良いと思う
ラジオ体操だけで痩せるのは無理

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/16(火) 12:30:32.97 ID:cJ7dIJQV

>>598ラインがきれいになりましたよ

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