【愚痴】40台後半のダイエット 【雑談OK】2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/06(木) 15:59:09.62 ID:a8xSBap9.net
維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
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【40前半は】40後半のダイエット【目指さない?】
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2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/06(木) 16:31:56.84 ID:EpbGjO/S

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/06(木) 16:49:15.78 ID:DDCE1F3H

>>1さん、ありがとうございます

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/07(金) 09:34:34.03 ID:E6BhZK/c

いちおつ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 13:03:48.78 ID:xTtLMJPR

1おつです
忘年会シーズン始まるね、多少増えても仕方ないわーとゆるくやって行こう

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 16:53:34.34 ID:SER20xNp

1おつです
運動食事見直して少しずつ減ったのに、3ヶ月くらいずーっと47行ったり来たりだよーこれが停滞期なのかな…

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 10:37:32.60 ID:SsKyWmy4

12月は飲み会が多くて気が緩んで食べてしまう…

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 12:41:40.10 ID:COYrY0cc

イベント時は諦めて楽しむよ!

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 14:13:59.28 ID:d/7ZD6SX

ダイエッターでもイベント事はチートデーだと思って普通に飲食してもいいよ
他の日にカロリー計算と運動でがんばればなんとかなるしさ
あれ食べれないこれ食べれないって深刻に悩んでメニュー1時間くらい眺める人もいるけど、せっかくの楽しい雰囲気だしさ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/21(金) 07:57:38.43 ID:+0kakKqT

48才155/48
10キロ減量して2年停滞。
45キロが目標だけどゆるゆるダイエットになってしまってなんとかキープ中。
でも更年期に差し掛かったからか体重はそのままでも体脂肪がじわじわ増えて23%➡26%。
筋トレ、食事に気をつけてるけど自然の成り行きか…。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 08:12:30.83 ID:gs+0ldkF

>>10
2年なら停滞というより下げ止まりでは?
筋トレ、食事が維持目的のゆるゆるになってると言うことでしょ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/26(水) 20:25:35.07 ID:HTQikz0H

今日までの途中記録とちょい愚痴の吐き出し。

もう年末年始の休みなのでひたすら家でのんびり料理や買い物してる。

毎日ウォーキング、筋トレ、食事、風呂やマッサージ頑張ってるけど、
一番痩せて欲しい下半身の肉が中々落ちないな〜。

ウォーキングじゃなくて走るとか、
下半身の筋トレ強化しなきゃなのかなあ…
自分の中では今結構頑張ってるからこれ以上足すの辛いな。
気持ち、下半身筋トレ増やす感じでやってみようかなあ…うーん……

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 10:18:27.28 ID:npvqvYUQ

意外と上半身、主に背中(肩甲骨周りや脊椎骨の周り)を鍛えるのが大事

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 14:07:29.36 ID:HLCtz9w+

停滞すると運動の種類変えてる
有酸素運動メインなら自重トレでいいので筋トレメインにすると
新しい刺激で体に変化あると思う

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 19:19:24.72 ID:9cWDloU5

最近やっと少し下半身落ちた
股関節ゆらしっていうのとバランスボールミニを台所に立つ時挟むという事をやってみてる

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 20:52:31.48 ID:9VAsSk6D

>>13-14
ありがとね。試してみるよ。

とりあえず今日の分の歩数驚愕の0だからお散歩行ってくる!

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/02(水) 09:10:11.16 ID:U1rU8CKn

年末年始でかなり増量するんじゃないかと思ってたけどカロリミットが効いてるのか増えてない
このまま増やさず、7日からダイエット再開しよう

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 12:35:52.84 ID:T2dZ+kiE

お正月期間、なんとか48キロ台をキープ出来た

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/08(火) 22:42:03.95 ID:vtOQ90k9

44〜46kgを行ったり来たりしてるんだけどこのスレにいていいかな?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/11(金) 03:30:11.53 ID:ELKukNsC

>>19
うざ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/11(金) 17:39:30.41 ID:UUIh0Fb3

45kgきれない嫉妬ですか?醜いね

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/12(土) 07:18:04.77 ID:QqpgZpeh

>>19=21
いちいち「いていいかな?」とかうぜーメンヘラ女みたい

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/12(土) 18:00:41.46 ID:3ffCimah

何イライラしてるの?停滞期?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/13(日) 01:43:16.19 ID:EM8w40Ej

>>19=21=23
文章の癖が一緒で自演バレバレだぞ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/13(日) 06:19:07.32 ID:rfIu01js

40前半になれないんだからここでいいと思う

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/13(日) 06:30:02.64 ID:rfIu01js

私も>>19と同じくらいの数値なんだけどさ、この体重で40前半スレとか図々しいじゃんw

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/13(日) 08:02:57.43 ID:GVgSBQNb

図々しいね
どうせ書き込まないんだろうし、ここにいるのも間違いな気がするけどね

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/30(水) 09:50:58.86 ID:9D3FetGp

44kgの時と筋肉量は変わらず純粋に体脂肪だけ4kgも増やしてしまった…
通りで顔がトドみたいになってるわけだ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/30(水) 14:43:57.97 ID:Ky/bpPy1

長年42〜44kgをキープしてたのに
一時期は50超えの今は48kg
あと4〜5kg痩せて元に戻りたい

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/01(金) 15:43:00.70 ID:TcRO1/Xb

頑張ってこうなりましょう!いいですね?
ttps://i.imgur.com/z7z69x8.jpg

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 01:01:12.64 ID:aeYQqAn/

一年前は頑張って頑張って52kgから47kgまで落としたのにじわじわリバウンド
今年入って転職してご飯食べる時間ないくらい忙しくて一ヶ月で52kgから46kgになってた
結局食事の量かと実感したわ
急激に減ったから胸ぺったんこになった事が悔やまれる

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 17:03:29.59 ID:Drs62rMz

イチゴだけ食べるようににしたら?
チョコとか他の食事やお酒はあんまり食べないでさ
それなら調整日1日-2日でどうにかなるでしょ
それともイチゴビュッフェ以外にもよく過食しちゃうならあかん

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 05:04:20.19 ID:p/xKcOAd

>>36
そしたら元々脂肪自体は少なそうだね
もう体重減少させるってより
メリハリつけたいとこに筋肉つけたり栄養バランスに気をつけて体重管理じゃない体の作り方にしたら良さそう

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 02:55:18.55 ID:jBXwAW+R

ちらっ
ttps://i.imgur.com/UPRlLHW.jpg

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/21(日) 20:03:49.72 ID:bVBrzDdh

45Kgの壁が厚い

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 02:27:19.23 ID:7fsZtTe8

147cm
標準体重まで落とせたけど1100食べると維持、1000ちょっとだとすこーしずつ減る感じ
基礎代謝は1000弱だと思う
せめて1300食べて維持くらいにしたいんだけどどうすりゃいいんだ
筋トレはもうやってる
やっぱり200多く食べる分動くしか無いの?

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 20:39:27.96 ID:5G5QfnDd

カロリー計算間違ってるんじゃね?

1.. 表示の誤差が2割まで許容されてる
2. 計量法との関係で、実際には表示グラムより多く入っている

1.2で、あっというまに5割近い計算違いが生まれる

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 22:59:36.48 ID:QSg32r3d

1500kcal以上確実に食ってるよ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 11:27:14.34 ID:ghZtVRD9

1月時点で53kg→45.7kgまで減らした
45kg台見ると俄然やる気でるね

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 23:55:55.26 ID:qhEaNUnu

半年で8キロ増えた。
連休開けから、運動と糖質制限で54から49まできた。食のコントロールもできてた。
しかし今日、とても嫌な事があり、かなりのストレスを受け食べたい衝動的を抑えられない。なんとか今夜はふんばって明日、がっつり肉を食べに行くぞ。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 11:28:45.63 ID:IprTJQ1C

>>58
そんな時は思い切り身体を動かすとスッキリするよ
スポーツするのが嫌なら部屋の模様替えや水回りの掃除とか
あと窓ふきや網戸の掃除も全身使っていいよ
あちこちキレイになると気持ちもスッキリするよ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/01(土) 03:18:55.18 ID:IXwWWVzO

45Kg台後半から先にすすまん
このスレも卒業間近やなーと思ってからもう1ヶ月…

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/11(火) 05:00:19.31 ID:rHv92EOy

上がれ。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/24(月) 05:29:50.89 ID:iZE3tvdF

上がれ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/24(月) 07:38:32.63 ID:rwRJ24k4

頑張ってください

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/13(土) 15:13:32.35 ID:XfzAxncr

77くらいポジティブな方がダイエットも続くよ

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/19(金) 01:07:47.84 ID:iNahkkC2

元々丸顔なせいで痩せても顔がシュッとしなかったという悲しい事実を嘆くべきか弛まず済んで喜ぶべきか

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 22:13:06.26 ID:fIY8dY3T

312名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 16:29:00.15
50kgになったら追い出されるサークル怖
http://1200kcal.m.blog.jp/article/20698912?guid=ON

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 14:34:52.12 ID:xgylBGAv

維持が本当に難しくて、あっという間に3キロくらい増えてしまう
痩せ方が悪いんだろうな
これから秋で美味しいものばかりだしやばいわ

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/07(月) 11:36:23.22 ID:R+MizrrW

言い方が悪いんだけど仲の良いぽっちゃりな友達に外食に誘われることが辛い
「もっと食べなよ」とか「これ以上痩せたら周りから変に思われるよ?」とか好きにさせてよって思う
太りたくないからと言って断るのも感じ悪いしダイエット中と言えば↑のこと言われるし悩む

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