【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-pH9E):2019/11/07(Thu) 00:09:12 ID:eADCOPfI0.net
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】?
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/1
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2 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f30-pH9E):2019/11/07(Thu) 00:11:13 ID:eADCOPfI0

計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでダイエットをしましょう

●よくあるプロのミナトさんへの質問

★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1?燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。2kg程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから水溶性食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに

★【ミナトさんを見て羨ましいと思ってしまいます】
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f30-pH9E):2019/11/07(Thu) 00:12:27 ID:eADCOPfI0

ダイエットについて by プロのミナトさん  (20191028更新)

☆運動より食事管理が大切です
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
☆ダイエットには鉄分が不可欠 (日本人女性は4割が不足している)、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ(綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり)
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
☆水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類(マイタケ)を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25%のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因です
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
☆野菜嫌いならスパイスを使いましょう
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう(ガス発生するので食べ過ぎ注意)
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
☆コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆ダイエット効果のある「ビタミンD,マグネシウム」を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁をとりましょう(デブ味覚さようなら)

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb15-NHW4):2019/11/07(Thu) 00:12:28 ID:nwRQSICY0

このスレ立てたのミナトじゃね?

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:14:07.94 ID:eADCOPfI0

ダイエットは食物繊維大事です

【CBC】10/27放送「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ味覚を改善する「出汁ドリンク」の作り方

ダイエットは習慣化しましょう

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:18:05.39 ID:eADCOPfI0

ミナトさん19年10月

ミナトさん19年8月

ミナトさん19年6月

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:19:28.61 ID:eADCOPfI0

ミナトさん19年2月

ミナトさん19年4月

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:20:57.12 ID:eADCOPfI0

ミナトさんInBody体脂肪
11%https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトさん背中

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:22:33.93 ID:eADCOPfI0

このスレの合言葉はこれです

「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:24:33.23 ID:bY/a7A8zr

11 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:26:27.22 ID:eADCOPfI0

画像すら晒せないデブチワワ君たちは与沢くんに負けるなよ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:30:45.72 ID:al3ASzYg0

>>8
なお一年前の結果であるw
ttps://i.imgur.com/D7VGdIC.jpg

13 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:33:43.05 ID:al3ASzYg0

コイツは2016年5月5日からコテ付きでダイエット板荒らし活動をしていますw
病気やねw
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20160505/ZU1WZW8rdXE.html

ちゃんとした質問・相談スレは下記

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/

14 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui):2019/11/07(Thu) 00:40:04 ID:bKyWUxKpd

>>1-1000
【定番】ダ板で逃亡:ミナトのテンプレ【電話編】

<ミナトの口癖>
画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワを見下すミナトさん
チワワ退治半端ないね

<流れ>
毎度自身をプロと語るミナトに興味を持つ女性が現れ電話番号まで提示する

ミナトがこの女性に対してコテを付け暫くしなければ電話しないと逃亡
以後頑なに電話を拒む

その間にコテ名シェパードがこの女性に電話

女性もシェパードから電話が有った旨を報告

<証拠>
327 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdea-R9C6)
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうpしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね!
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω`*)

332 mNT (ワッチョイ ca30-i0GO)
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん

588 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-R9C6)
(´ー`*)まんぞく…

598 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-TtyX)
>>588
ミナトから電話きたの?

606 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-R9C6)
>>598
いえ、有志の方でした!
でもスレの方とお話出来たので
とりあえずは満足です…!
まあプロの方とお話したい件はまだ達成出来ていないので
そこはまだお待ちしてますが…(´ー`*)

627 シェパード (ワッチョイ cb67-QoqK)
おれは
>>327と通話しましたw
携帯で掛けましたので携帯持ってます。
さあ、キチガイビクビク君、次は君がかけてみよう!
ビビって無理かな?
人には散々煽ったくせにw

643 mNT (ワッチョイ ca30-i0GO)
今の所俺は電話をする気はないね
さて寝るかな
電話なんかよりダイエット板だから画像だよ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f30-pH9E):2019/11/07(Thu) 00:41:34 ID:eADCOPfI0

>>12
今は体重同じでウエスト細くなったので10%ぐらいだと思います

16 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb15-NHW4):2019/11/07(Thu) 00:43:48 ID:nwRQSICY0

NGワード設定 30- の威力ヤベーw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:58:27.93 ID:eADCOPfI0

画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は

チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ

簡単なことだよ

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f0c-DaD1):2019/11/07(Thu) 00:44:25 ID:al3ASzYg0

急にですます調で書き込んでどうしちゃったの?w

19 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f30-pH9E):2019/11/07(Thu) 00:49:39 ID:eADCOPfI0

>>5
結論: 主要な栄養素やカロリーの摂取とは無関係に、食物繊維の摂取は、カロリー制限食を消費する過体重または肥満の成人の体重減少と食事の順守を促進します。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:51:10.24 ID:al3ASzYg0

あぁスレ建て直後だから真面目風に書き込んでるのねw

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:52:52.02 ID:al3ASzYg0

でもねwミナトテンプレ2-9はご本人しか貼らないから
畏まってもねw意味がないのw

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:58:02.87 ID:bKyWUxKpd

【定番】ダ板で逃亡:ミナトのテンプレ【画像晒し編】

<流れ>
ミナトが数年に渡り各所でコレを連呼 → 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

コテ名シェパードが2019年年末に画像晒し大会を企画
過去ではなくその時の画像をアップするのがルール
ミナトの逃亡するのを見越して雑魚と煽る

ミナトは自身で言い出した発言を覆すが如く画像晒し大会の参加者0人と自身の参加も拒む発言
シェパードの煽りにも屈するが未だに画像を晒せと連呼中

<証拠>
ココから
↓↓↓
939 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/10/15(火) 00:08:34.17 ID:JmGSUadX

チンパンの呼びかけに参加者0人wwwww

899 名前:シェパード[] 投稿日:2019/10/14(月) 22:33:14.72 ID:3+TVVRNE
よし!じゃあ脚画像晒し大会やろうぜ!
筋トレスレらしく、誰でも参加オッケーだ!
晒すのは年末!!あと二ヶ月あるからトレーニングのモチベになるべ?

糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw
↑↑↑
ココまでシェパードのレスを引用するミナトのレスです

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb15-NHW4):2019/11/07(Thu) 00:44:05 ID:nwRQSICY0

NG NAMEか

24 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 00:59:00.52 ID:bKyWUxKpd

【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん】

シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました

<その際のレス集>

海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体

正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな

単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い

ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww

ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ

<その時のミナトちゃんの反応>

シェパードの画像っていつになったら貼るんだ?

<解説>

あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました

これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…

<参考>
筋トレ中心にダイエット8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/

25 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f30-pH9E):2019/11/07(Thu) 00:59:52 ID:eADCOPfI0

>>22
いつものようにコピペは何が言いたいのかわからないけど

ミナトさんを見習って画像を晒せるようになれよ

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui):2019/11/07(Thu) 01:00:18 ID:bKyWUxKpd

【数年前】ウ板で逃亡ミナトのテンプレ【バトル編】

<流れ>
ウ板で武道系のスレが立つ

ミナトがウロつく中でプロ修斗経験有るコテ「空手オヤジ」もレスをはじめる

ミナトが空手オヤジに擦り寄るも弱いクセに調子が良いミナトを嫌悪し罵倒レスをはじめる

ミナトの態度急変!
空手オヤジに噛みつき空手オヤジからバトルを誘われる

ミナト応戦
スポーツではなく喧嘩ならOKと了承
空手オヤジはミナトに何でもアリで良いよとハンデを与える

別コテの「ポニョ」が喧嘩オフを企画
ミナトに交通費宿泊費を出すという者まで現れ全てのお膳立てが揃う

ミナトいつものように逃亡wwwww

以後ミナトは何故か空手オヤジが喧嘩から逃げた、ポニョが喧嘩から逃げたと脳内変換

<証拠>
03坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2017/07/16(日) 00:06:57.68ID:U/OsBlbm>>658>>755>>761>>791
>>584
ん、分かりました〜
じゃあまずミナトくんに行けそうな日時決めてもらって、それから武板で「スパーオフとついでに素人ご招待の喧〇検証オフ」くらいで告知しますかね
向こうも実質オフスレですがスレタイはアレなので趣旨には合うでしょうw
>>558さんがミナトくんの交通宿泊費は払うと言ってくださってますが、もしほかの参加者有志の賛同も得られるなら皆で多少賞金ぽく出し合うのもいいかもしれないですね

連絡はこのスレかgannbaredebu@yahoo.co.jpへ
ちなみに以前ここでオフの流れになった時に作ったアドレスです
その時の相手も同じく元デブだったそうなので、ミナトくんに使うと感慨深い(・ω・)
金曜にここに上げてからまだ雲外蒼天さんのリツイート報告しかきてない(´-ω-`)

27 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-8s8i):2019/11/07(Thu) 01:00:26 ID:Jcctt47pd

自分で言い出したケンカオフ会で交通費宿泊費まで出すとまで言われたのにビビって出てこなかったミナトさんおかえりなさいませ!

28 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui):2019/11/07(Thu) 01:02:17 ID:bKyWUxKpd

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

<「様」の正しい書き順参考>

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui):2019/11/07(Thu) 01:04:28 ID:bKyWUxKpd

【ミナトちゃん逃亡&卑怯&馬鹿テンプレ】

電話編はこちら → >>14

画像晒し編はこちら → >>22
画像晒しシェパードVer.はこちら → >>24

バトル編はこちら → >>26

馬鹿編はこちら → >>28

30 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 01:27:19.24 ID:bKyWUxKpd

【ミナトちゃんの貧乏アピール集】

○クソ狭い風呂場とドンキにワゴンな売ってそうなディズニーのバスタオル


(5ch newer account)
(deleted an unsolicited ad)

34 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui):2019/11/07(Thu) 01:42:05 ID:bKyWUxKpd

【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い

自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

37 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui):2019/11/07(Thu) 01:45:53 ID:bKyWUxKpd

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん

725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?

728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね

765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww

42 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 09:05:35.55 ID:bKyWUxKpd

>>6-8
ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw

軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
>>8で体脂肪率11.3%と出てるけど他の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕

バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT

因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 10:13:54.21 ID:bKyWUxKpd

【ミナトの乞食行為】

<ツイッターアカウント発覚>

631 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY


(5ch newer account)

<皆さんから揶揄される>
・上記の>>631に向けてのレスです

「こんなん有るのかよ〜wwwww
ハブのプロモコード晒して乞食やってて草」

「ん??
この猿はツイッターで紹介コード宣伝してインセンティブ得ようと乞食行為してる??」

「金有るならこんなんしなくても良いのにwwwww
節約した金で風俗行くんだなwwwww」

「ツイッターで乞食やってるんじゃ貧困生活も納得だわwwwww」

<ミナト堪らず言い訳>
・使う人が居ても居なくても乞食してるのに変わりわないのが馬鹿だから分からないミナト

649 風俗大臣などを経て現在はダイエット大臣のミナトさん[sage] 2019/11/06(水) 14:15:40.40 ID:ngiBFT7q

アイハーブは人のコードを使うだけで俺のコードを使う人はいないかな
だから使うとすぐにわかると思う

まあこいつはコードすら使えないチワワだろうな
(deleted an unsolicited ad)

48 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 10:43:45.41 ID:bKyWUxKpd

【乞食】ミナトのお仕事【カニカマ購入】

<流れ>
1)ダ板でミナトのツイアカが晒される

2)ツイアカにiherbのプロモコードが貼られてあり乞食してるのが発覚

3)スレ民に乞食行為を揶揄される

4)ミナトは自分のプロモコードを使う人は居ない旨投稿、乞食行為を否定
(そもそもツイアカにプロモコード貼ってる時点で乞食してるので意味不明な否定w)

5)コテ名シェパードがツイアカを作って凸

6)過去にミナトがウ板で皆さんに叩かれながらも必死に乞食してる証拠が見つかる

<証拠>
・上記1〜4の証拠はこちら → >>44
・上記6の証拠はこちら → >>46,47

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui):2019/11/07(Thu) 11:00:55 ID:bKyWUxKpd

さてミナトちゃんについて語ってくよ!

あれ?

えっ…??

えっ?えっ?!

ミ、ミナトちゃんって誰だっけ???

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 11:28:12.14 ID:jE6Pqc+F0

「ミナトって誰???」という人の為のテンプレ集です!
転載自由なのでご自由に活用下さい
>>50で記憶を無くした私もコレを見てミナトが卑怯者のキチガイだと思い出しましたo(^o^)o
↓↓↓

【ミナトのテンプレ1】
<逃亡&卑怯&馬鹿&乞食>

電話編はこちら → >>14

画像晒し編はこちら → >>22
画像晒しシェパードVer.はこちら → >>24

バトル編はこちら → >>26

馬鹿編はこちら → >>28

乞食編はこちら → >>48

55 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 11:39:33.52 ID:jE6Pqc+F0

>>51
採用有難う!w

俺はほぼ9月からの参加だけど…
何年も前から連日ミナトちゃんがキチガイを晒して楽しませてくれてるのにそのリソースをストックして来なかったのは大きな損失と感じましたwwwww

キチガイをエンターテイメントに昇華させたミナトちゃん、、そしてその調教師として今後はミナトちゃんの功績の数々をストックして行きたいと思っています!
その為にこのスレを立てさせました!

66 :シェパード :2019/11/07(木) 12:56:06.22 ID:jf0mPDTXr

>>55
チンパンのキチガイ発言をおれのツイッターにまとめていこうと思ってるよw

74 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/07(木) 15:00:18.76 ID:bKyWUxKpd

>>72,73
ミナトちゃん俺をシェパード兄貴の自演だと思ってて草
お陰でミナトちゃんの自演ネタ有ったの思い出した!
そのテンプレも作っておくね!

俺ぐらいミナトを躾けられるとこうやって忘れてた事を思い出すよう秘書もさせらるんだよね!

連投数でも
内容でも
面白さでも
朝鮮ガイジを圧倒!
そして秘書的にも使えるよう躾ける!

俺、朝鮮ガイジmNTを調教するプロだわwww

145 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/10(日) 19:59:16.10 ID:KRpHDBUM0

小銭はいらないけど小銭すら入らないのが現実
チンパンのようなリアル乞食は気になるのかねw

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ!

176 :シェパード :2019/11/12(火) 13:58:38.39 ID:4y4/ASv0r

画像くらい晒してごらん? Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/より

88 mNT 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

ID見てください!同じです(笑)乞食はとうとう自演まで始めました(笑)
自演失敗低知能!
チンパン感半端ないね!画像くらい晒そうぜ!

242 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/14(木) 11:42:35.81 ID:4FqeFvEn0

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

<証拠>
764 mNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう

<参考スレ>
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

354 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/15(金) 22:20:57.99 ID:nFQCw6hb0

【ミナトのテンプレ2】
<貧乏&性風俗&トレーニング&その他>

貧乏編はこちら → >>30

ロリコン&風俗編はこちら → >>31

トレーニング編はこちら → >>36,37,39,140,352 New!!

自演バレ編はこちら → >>91
自演バレシェパードVer.はこちら → >>205 New!!

行動などなど → >>32,33,35,38,42,34

499 :シェパード :2019/11/21(木) 21:21:32.27 ID:9tcaUrI/r

>>498
なー穢多非人

英語使えよ

555 :pro minto :2019/11/23(土) 15:32:55.12 ID:HoDSO1wa0

>しかもコンパなんて基本的に女子には格安会計か奢ってあげる

20歳前後ではこれはないね
学生なら毎週おごる経済力ねーからな

数多くやれた理由のひとつに女にも金を払わせてたてのがある
男が全額払うのはなかったと思う

30歳過ぎたらまた変わってくるんだろうけどまあおまえは偽物だな

652 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8967-l6TL):2019/11/26(火) 09:49:21 ID:tudADM9F0

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね!

771 :pro minto :2019/11/27(水) 12:37:41.03 ID:VDG+rJ+m0

>>767
正しいと言うならその根拠をあげりゃ良いだけじゃん

なんで捏造ネタをこちらが証明しなきゃならんのだよ馬鹿

835 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/27(水) 20:56:26.91 ID:sIfDzN+g0

>>834
マトモな事を書いても通じる相手だと思ってる時点で貴方は甘過ぎですよ…

900 :pro minto :2019/11/27(水) 22:26:40.85 ID:guKyuYxn0

>>898
画像すら晒せないチワワらしく今日も文字だけ威勢の良い文字だけチワワ君ですか?

そりゃミナトさんの画像にしっとするわな

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