筋トレ詳しい人アドバイス頼む

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:38:08.657 ID:fz+7kL7u0.net
左肩痛めて騙し騙しやってるけど、定期的に再発する
きっかけはバタフライだからもうバタフライは一切やらないようにしてるんだけど、今度はチェストプレスで負荷上げたら再発した

皆どうやってんの?

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:38:56.484 ID:2eeA8dI7r

痛いことはやらない

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:38:57.045 ID:03Z//Jmj0

まずプロテインを飲みます

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:39:21.094 ID:5tQVO3QQ0

ペイニーミッドナイトで慣らしてからじゃないと痛めるよ

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:39:55.907 ID:fz+7kL7u0

やっぱり詳しい人はVIPにはいないかな

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:40:05.274 ID:jKSLqwnR0

前肩やろ?
騙し騙し続けるかもう何年もやらない

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:41:02.777 ID:PEdvHJAg0

CCやる

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:41:48.229 ID:jKSLqwnR0

インナー鍛えるとか軽量トレとか色々やったけど何もしないのが1番やった
半年でベンチ120あげたのに140やれるようになったの6年休んだ後や

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:42:45.339 ID:fz+7kL7u0

>>6
左肩から肘の間の二の腕の裏側辺りだと思う
騙し騙しやってたんだけど、また悪化して困ってる

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:43:54.387 ID:fz+7kL7u0

>>8
休むと体調悪くなるよね
どのくらい休んだ?

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:46:01.818 ID:jKSLqwnR0

ウエイト6年休んだけど総合やっとったよ
四つとかでまた痛くなったりしてた

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:46:29.119 ID:rMkXfp7G0

はいどうぞ

半年ジムで筋トレした俺の体ワロタwww
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1567657629/

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:47:04.670 ID:fz+7kL7u0

>>12
半年だと見る価値ない

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:47:30.345 ID:fz+7kL7u0

>>11
総合って何?

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:48:35.784 ID:jKSLqwnR0

mma

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:50:19.541 ID:W3zMFeRup

さっさと安静にしろ

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:52:02.907 ID:fz+7kL7u0

>>15
ググるの面倒だから今言えよ

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:53:10.567 ID:MgvFmaa/0

インピンジメント

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:53:45.489 ID:fz+7kL7u0

ニクロトロピカルエニメント

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:55:26.897 ID:jdfQJHfxa

シュバインヴァイスノーデバイアス

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 21:58:02.534 ID:fz+7kL7u0

アイギスメイデンハッピーアントニノス

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:01:16.724 ID:V/LqU8Ina

アポカリプスカンツォーネグリュンヒルデ

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:02:48.471 ID:ZG0e04WUa

メラメラミメラゾーマ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:03:01.584 ID:ZG0e04WUa

バルスバルサンバルサミコス

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:03:31.441 ID:fz+7kL7u0

で、他にないの?

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:06:36.814 ID:fz+7kL7u0

お前ら本当に使えねえな

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:08:37.838 ID:7Jf93hqha

ヴァイスシュバルツタナトスペンネ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:11:29.920 ID:fz+7kL7u0

チンギスゾロアスターマルクスビザンティンヤマト

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:14:36.221 ID:ukOpd8dTr

普通に接骨院行けや
これだから禄にスポーツしてこなかったやつは

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:16:10.713 ID:fz+7kL7u0

>>29
詳しい人?
日常生活には何も支障ないから、接骨院で解決しない感じなんだ

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:21:31.417 ID:fz+7kL7u0

>>31
雪国は日本のバーでもほぼないしオリジナルぽいけど、カミカゼが欧州で流行ってるってのは聞いたことある

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:23:31.408 ID:ukOpd8dTr

>>30
怪我について聞くべきは筋トレに詳しい人じゃなくて人体に詳しい人
スポーツ接骨院なんてそこら中にある

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:26:42.244 ID:fz+7kL7u0

>>35
筋トレずっとやってれば必要になるから色々調べて、必要な範囲内でなら知識面でも専門家と変わらなくなるだろ
実際にやってる人間の方が知識だけ学んでる人間より、説明が上手いケースが圧倒的に多い

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:29:03.954 ID:ukOpd8dTr

>>38
その知識人は何百人もの患者を診て治療の経過を見た経験があるのか?素人に聞いて悪化したらどうする

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:33:07.667 ID:fz+7kL7u0

>>41
それは誰でも思いつくことだろ
知識がない人間のレスは待ってないんだわ

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:35:02.602 ID:PmMvy/kSa

サンダーサンダラサンダガメギドフレイム

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:36:56.715 ID:fz+7kL7u0

他にないのか?

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:43:26.685 ID:ukOpd8dTr

そもそも本当に信憑性のある情報が欲しいなら専門家に金払って聞けよ

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 22:57:11.601 ID:fz+7kL7u0

>>50
ジム行かない日は柔軟も優酸素もしてないけど、やっぱりした方がいいのかな?

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:01:39.324 ID:fz+7kL7u0

>>56
それは凄くあると思う
公営ジムだから教えてくれる人がいないんだよね
聞いても詳しいことは分からない感じ

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:05:21.028 ID:ukOpd8dTr

>>54
関節なら触診も難しいし取り敢えず設備のあるスポーツ系の病院行け、身体に対する感覚の正確さはセンスだから自分の感覚を信用すべきではない(痛みは別、マッスルコントロールとも別)
俺みたいに痛い目見る前に軽症の内に治してもらえ
もしお前の立場なら完治するまで肩、腕、胸に負荷のかかるトレーニングはせずマシンの足トレしかしない

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:14:04.368 ID:yUOBTTD/0

>>58
フォーム見てくれる人居ないんやったら自重トレーニングメインにした方が良いかもな
変なフォームで高負荷かけたら怪我するだけ

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:14:35.764 ID:fz+7kL7u0

>>59
ありがとう
医者行くほどじゃないと思ってたけど、実はさっきから色々言われて素人なりに行った方が良さそうな気がしてきてる
死ぬまで続けたいから一応行ってみますわ

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:20:43.492 ID:MgvFmaa/0

>>64
フリーウェイトはマシンと違って軌道が自由だからな
そのへんはやり方を考えれば肩とかに優しい

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:23:16.253 ID:ukOpd8dTr

何目指してんのか知らんがバルク目的なら自重じゃ非効率にも程がある

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:32:49.539 ID:z5QAS3Z8r

バタフライでなったのか
HAGL損傷とか腱板の外傷損傷じゃね?

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:35:01.988 ID:1qlyvnopa

いっぺん筋トレやめて痛み止め飲みつつストレッチだけにせえ

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:40:11.289 ID:fz+7kL7u0

>>88
普段は全然ではないけど、私生活に支障は全くない程度の痛み
ジムで動いてる時だけ痛くて、悪化したり治ったりの繰り返し

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:46:31.872 ID:MgvFmaa/0

肩、肘、手首と連動して痛いんじゃないかな

100 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/05(木) 23:50:56.353 ID:wUb+ZL2qa

軌道が決まってるマシンで痛めるってのはよほどのアホなフォームでやってないとならんだろ
それか椅子の調整を一切やらずに高すぎor低すぎとか
フリーウェイトやっても変な癖ついてそう

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