サラダチキンダイエット Part.9

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/10(木) 20:54:28.67 ID:kORguv9L.net
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523519595/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/10(木) 21:47:25.09 ID:Gkpm5BeX

>>2
スレ立ておつです

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/10(木) 21:47:47.25 ID:Gkpm5BeX

間違えた
自分にレスしてしまった
>>1
スレ立ておつです

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/10(木) 21:51:39.69 ID:2zjc0/L6

テンプレ

セブンイレブンの人気商品です。
成分は鳥の胸肉。
一時の品薄も解消され、手に入れやすくなってきました。
その他、各コンビニやスーパーでも類似商品多数。

自作の話題もこちらで。
次スレは>>980

※前スレ
サラダチキンダイエット Part.8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523519595/
サラダチキンダイエット Part.7
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508592099/
サラダチキンダイエット Part.6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501372925/

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/11(金) 20:21:09.75 ID:6M6muYSI

いちおつ

塩麹まぶして冷蔵庫で一晩くらい寝かせて
お湯が沸いたら火を消してドボン 、塩麹いい仕事するね

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/11(金) 23:39:14.50 ID:7pXZjjuO

>>5
いやぁ照れるわ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 15:38:44.77 ID:BUzjkE8b

鶏胸肉の1%の塩を揉み込んで60℃で一時間加熱
最近はこればっかり

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/16(水) 02:50:29.12 ID:eONmAGXI

>>7
カンピロバクターが、現れた!

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/16(水) 10:04:08.35 ID:SbNj1bu2

>>8
55℃30分でほぼ滅菌できるカンピロバクターは怖くないなぁ
さらに倍の時間が必要なサルモネラの方が怖い
どちらにせよ>>7の60℃60分加熱なら大丈夫

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/17(木) 01:51:21.00 ID:jS1lPV98

>>1
おつ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/17(木) 20:43:06.09 ID:r9ZYE1ua

これさ、痩せるけどやっぱり適度に炭水化物もとらないと老化が進むわ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/17(木) 23:08:33.84 ID:46McV6k/

痩せてシワになっただけ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/18(金) 12:54:00.91 ID:HK0kidSt

炭水化物禁止ってどこにも書いてないんだが…

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 10:27:03.05 ID:cDl2jwWP

毎日サラダチキン1個のみを料理などに入れてそれ以外の肉取らなくしてからそこそこ痩せたが
そもそもサラダチキンダイエットの定義とは?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 05:18:19.83 ID:eQX8ePdu

>>14
糖質制限ありきのタンパク質摂取 今更何を聞いてるの?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 16:01:18.24 ID:3B2kxayg

筋トレしてるから夜食に食べてる
今までは米とオカズ食べてた

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/28(月) 09:38:01.36 ID:bXzHFeET

何事も極端すぎるとダメ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/28(月) 13:55:57.38 ID:BmmNio6K

ちょこちょこつまんでるとお菓子欲が無くなっていいな
タンパク質足りてなかったんかも

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/29(火) 01:09:44.59 ID:jxeBUJxG

鷹村さん
痩せたいです
痩せてるってどんな気持ちなんですか

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 00:20:13.28 ID:QHKWazV7

>>21
横からごめん
サラダチキンは三食食べるの?
よかったら献立例を教えて欲しい

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/02(土) 11:33:43.34 ID:T/7XZMNi

>>15
それ糖質制限ダイエットじゃないの?
自分は毎日110gのサラダチキン以外の肉は一切やめて炭水化物中心の食生活にしたら8キロ痩せたわ
サラダチキン+糖質中心ダイエットって感じか

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/01(金) 05:56:45.02 ID:JrAwYkL+

最近はサラダチキンよりグリルチキンに変わりましたもう汁が溢れるサラダチキンには戻れません

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 00:20:28.15 ID:KSplYN0o

>>21
脂質が少なめなのかな?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 00:42:43.20 ID:F+QpDJ60

>>20
グリルチキン良いな
サラダチキンの汁が無くてそのままでも食べ易いし

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 21:37:22.12 ID:fYaTOkUV

亜硝酸塩、ポリリン酸、ph調整剤、グリルチキンって添加物多いね。
コンビニとか手に入りやすくて、添加物少な目のグリルチキンだと、どこのがオススメですか?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 21:44:48.26 ID:aUTIYSIc

サラダチキン1個と鶏胸肉280gささみ3本野菜たっぷりの昼食で軽い筋トレ続けてたらいい感じに体重落ちて筋肉ついてきた
ただ甘いものがやめられなくて困ってはいる
甘いものやめられたらもっと痩せられるのに

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 21:46:48.27 ID:crLgEVtu

甘いもの少量なら心の栄養でいいんじゃね
大量なら減らさないと

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 00:39:55.62 ID:GAUq5g22

糖質とったほうが筋肉つくよ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 01:18:30.14 ID:9JYhUy68

グリルチキンほんまに美味いな
ちょっと高めなのがあれだけど

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/08(金) 14:09:12.15 ID:2q/MumeH

セブンプレミアムの新製品らしいサラダチキンバーを食べてみたいけど
近所のセブン3件回ってもどこにも売ってなかったわ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/08(金) 18:06:35.70 ID:QYHnwmQg

>>30
昨日食べたけど、手軽にいつでも食べられるから空腹時のお供には良いね

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/09(土) 01:14:43.47 ID:P2nEER7g

豆腐と納豆もヘルシーって言われてるけど
サラダチキンと比べると食べ応えが無いな
柔らかくて、、

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 13:53:44.72 ID:hXorPb+/

朝、サラダチキンとバナナと低脂肪乳
昼、サラダチキンと烏龍茶
夜、豚しゃぶサラダとサプリメント

2週間続けたら3キロ落ちた

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 16:02:08.71 ID:6yCrcxnz

>>33
身長がわからないと下がって当たり前の体型かもしれないし一概にサラダチキンのお陰かどうか判断しづらい

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 16:41:31.06 ID:25azJQAR

>>34
そうだねすまない…
173.0cmの男です。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 20:47:51.26 ID:7FE4VKlv

極端なことすると、良くないと思うんだよ。
例えば>>33の食事内容だと、オメガ3系の油とレシチンが足りない。
ビタミンミネラルも多岐に渡り足りてない。

三食のうち一食だけ500Kcal以下にして長期とかなら、栄養バランスよく、カロリーも減らせそう。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 22:02:41.60 ID:4YRmC8ui

>>36
サプリメントは飲んでるみたいだけど何のサプリメントかは書いてないね

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 21:44:29.70 ID:xvTSP9cx

オメガ3系の油ってどんなものがおすすめ?やっぱりサバとか?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 21:47:10.30 ID:vjRFJxxQ

えごま油

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/21(木) 09:55:00.82 ID:SaLl6aD8

えごま油は1日小さじ1杯でいいのがたすかる
鯖缶カロリー高いしダイエット中はメニューに気を使う

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 12:18:26.93 ID:VX4YD3ff

グリルチキンのゆず七味風味が美味すぎる

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 12:32:20.00 ID:gkMPQFOl

グリルチキンは汁無しだから、場所選ばずに食べやすくて良いね
サラダチキンでカラムーチョ味が美味しいから、対応してくれれば良いのに

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/02(土) 04:57:30.77 ID:bUgghlil

アヒージョ美味いがニンニク臭すごいから夜しか食えん

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 04:46:37.82 ID:iw+ZbMPm

まだサラダチキンとか情弱すぎ

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 17:29:33.54 ID:qZAsuiLo

美味いけど塩分高いのとなんか低カロリーだと満たされない

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/24(日) 22:34:19.08 ID:2mPRRLdP

伊藤ハムなら外れって事は無さそうだし買ってみよかな
結局グリルチキンに回帰しそうだけど

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 22:07:14.23 ID:9Aoy8xIA

自作安定

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 09:27:17.20 ID:rdDdxLRf

>>186
俺も前そうやってたけど、それじゃ「しっとりレア」にはならない。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/05(水) 19:41:44.30 ID:q1Uj1SME

セブンのゆず胡椒がなくなって久しいから
ゆず胡椒チューブ買ってきてプレーンにつけて食べたら
めちゃくちゃうまかったのでオススメしたい

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 20:28:26.69 ID:7dAGBd/o

ささみがグラム39円だったので自作した

筋取り面倒だし、キッチンばさみで一口サイズにカット
ビニール袋に肉の10%くらいの料理酒と一緒にモミモミ、30分放置で室温に
沸騰直前の鍋へ火を止めてからドボン

入浴中に出来上がり

大根おろしと、醤油・酢・パルスイート・味の素(味ぽんもどき)で食いました

本日の体脂肪率11.4%、内臓脂肪レベル2.0

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