ワイ筋トレ初心者、スクワット80kgを10回3セットできたんやけど

1 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:01:00.19 ID:+RsRwAqU0.net
結構凄い?
ちな172/62/21

2 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:01:16.83 ID:wTWfGQjiM

ベルトつければもっといける

3 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:01:58.23 ID:3MWq62Mna

すごい

4 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:03:06.89 ID:m0B1VpZva

最後の数字はなんや。足のサイズか

5 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:03:09.29 ID:+RsRwAqU0

体重の2倍担げるようになったら自慢してええよな

6 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:03:20.70 ID:s/+QXYRb0

ワイ60キロ10回3セットがギリギリやった
なおワイの彼女元バレー部、70キロを10回3セットやれた模様

7 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:03:43.67 ID:eitCPe+4M

フル?
ハーフ?
クオーター?

8 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:03:55.51 ID:/pWg8fkH0

なんだそのホモ掲示板みたいな表記

9 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:04:10.26 ID:rg+Co3ZU0

>>6
バレー部は太ももとか尻を鍛えてるからな
スクワットも強いやろな

10 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:04:22.98 ID:ljoD0jTc0

初心者にしては頑張ってるな

11 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:04:30.81 ID:wTWfGQjiM

motomoのレザーベルト安いで

12 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:04:40.39 ID:6ckADi5F0

21ってなんや、チンコの長さけ?

13 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:04:46.39 ID:+RsRwAqU0

>>7
ハーフや

14 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:05:31.80 ID:+RsRwAqU0

ハーフちゃうわ
パラレルスクワットや

15 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:05:34.89 ID:flDIWvEc0

>>13
しね

16 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:06:07.75 ID:bDI8O8iB0

さいのうありやわえ

17 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:06:41.12 ID:Nlkrbqar0

>>4
チン長に決まってるやろなんJやぞ

18 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:07:47.82 ID:i4we0rAk0

しょぼすぎやろ
ワイ高校時代野球部やったけど、160kg10回とか余裕やったで
200kg挙げれないやつは試合に出してもらえなかったからな

19 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:08:37.22 ID:D96S6O3v0

>>18
ウエイトリフティング部かな

20 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:08:49.86 ID:3MWq62Mna

>>18
すげえな
どこの強豪や

21 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:09:49.37 ID:NEkRW4wKd

上半身鍛えるのなら何がええんや?

22 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:10:16.82 ID:5+VILnfO0

筋トレスレってしょうもないオークション始まるの早いな

24 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:11:24.95 ID:Nlkrbqar0

>>21
懸垂

25 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:11:25.68 ID:BMrE/C3TM

>>4
年収や

26 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:11:38.15 ID:tHdzTaap0

ワイガリ、体重1.5倍負荷のレッグプレス30回で満足

27 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:11:47.45 ID:0DQy4J580

>>2
ベルト付けてるやつよう見るけど
あれ何の意味があるんや

28 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:00.32 ID:933rQkWza

>>22
そらオークションするために必死に鍛えてるし

30 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:37.80 ID:As09Sx/fM

>>27
腰を守る

31 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:40.53 ID:Vc2CPwL0M

まず正しい姿勢でスクワットできるかどうかや

32 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:40.89 ID:Nlkrbqar0

>>28
ジムすら通ってないぞ

33 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:42.15 ID:6ckADi5F0

>>27
腹圧かけて腰の怪我防止と力が入れやすくなるんやで

34 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:44.79 ID:BcBd6vuW0

見栄はって重いの上げるより軽くしてしっかりフルでやったほうがいいぞ

35 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:47.44 ID:DH9nHXy00

フルボトムスクワット120kgなんだがショボいんか?体重は80kgで

36 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:48.90 ID:3MWq62Mna

>>27
腰守ってるデッドとかだと特に危ない

38 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:14:11.49 ID:tHdzTaap0

>>34
見栄張ってる奴は大抵続かないから来なくなる

40 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:15:25.48 ID:DH9nHXy00

>>37
ブリッジすれば良いんじゃない?
ワイもベンチ余りやってなくてMAX90だからアドバイスあまり出来んが

41 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:15:42.35 ID:R6+ykhzv0

スクワットの日は憂鬱やわ
他のメニューこなせへん

43 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:17:07.85 ID:+psITwSC0

スクワットはもっとやってもええぞ
6セットくらいやればすぐ100kg上がるようになるで

44 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:17:08.86 ID:qyKQTvLf0

>>38
ほんこれ

45 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:18:21.06 ID:C0xCDHp4a

フォームちゃんとしないと腰やるから注意な

47 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:19:37.69 ID:Sm9HKrWea

ワイ筋トレ歴10ヶ月
173/70
BP97.5
DL150kg
SQ140kg

なんでも質問答えるぞ

48 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:19:54.86 ID:TldpuVsS0

172cm62kgって細すぎやろ
もっと肉つけろや

49 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:21:55.99 ID:b+Yf7I8Cr

ビッグスリー450kgから筋トレしてますと名乗っていいラインらしい

51 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:22:54.60 ID:LSz+F3Tc0

>>47
好きな男性のタイプは?

52 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:23:22.61 ID:dwGUFzat0

やっぱみんなジムなんか?

53 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:23:58.79 ID:DH9nHXy00

デットに自信ニキおらんか?200kg突破したいんだが

57 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:26.92 ID:U8IuRV3y0

>>50
イスに片脚乗せてやるブルガリアンスクワットおすすめやで

56 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:16.57 ID:bo7+2coY0

トムプラッツはすこか?

55 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:07.88 ID:6ckADi5F0

>>53
スモーでやってるか?スモーならちょっとアドバイスできるで

58 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:32.35 ID:lTuwE9Vo0

ちなみにベンチプレス初心者やと何キロ何セットですごいん?

60 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:38.34 ID:so4PiftE0

ちんこ21は草

62 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:45.64 ID:b+Yf7I8Cr

>>53
ワイもスモウをすすめる
背中に直接いく

63 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:56.11 ID:DH9nHXy00

>>55
すまんな普通のデッドだ
体重はそこそこあって今MAX140だから行けるかどうか質問してただけだ

64 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:56.94 ID:mlHU4eBF0

ベンチと同じくらいスクワットもやってるけど全然重量伸びんわ
ベンチ90
スクワット95

65 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:28:07.60 ID:bo7+2coY0

ATG、フル、パラ、ハーフ、クォーター
ハイパーローバー
目的
フォーム

色んな要素ありすぎて数値だけじゃ判断できんといつも思うんやが

66 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:29:23.40 ID:CwsfnhVo0

フルとパラレルでは難易度が違いすぎるな
わいも記録盛ろうと思えば30kgくらいは盛れるわ

67 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:29:52.28 ID:Nlkrbqar0

スクワットはフルしか認めないマンいるよな

68 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:30:04.46 ID:wjj+Mok/0

ベンチ全然上がらへん
手首グネって一回怪我したしどうやりゃええねん

69 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:30:25.74 ID:mi/KkEVfM

スモウデッド案外むずかったわ
これならコンベンショナルより記録上がるんちゃうか思ってたけど甘かった

70 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:31:00.57 ID:mwllsLOlM

みんなすごいな
ワイは家で30キロでスクワットしとる雑魚やで…

71 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:31:05.88 ID:r+zBqJEN0

>>66
ワイは40kg盛れる

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