ネ実民みんなでダイエットスレ

1 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:13:59.40 ID:2oAfW6ZF.net
今85kgなんだけど70kgまで落としたい
踏み台昇降がいいって聞いたんで早速始めてる
来年の夏には…

2 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:15:09.60 ID:8DycWs0D

3 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:15:55.35 ID:8DycWs0D

4 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:16:42 ID:8DycWs0D

俺は61kgだけど58kgまで落としたい

5 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:17:17 ID:8DycWs0D

6 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:18:24 ID:8DycWs0D

7 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:18:51 ID:8DycWs0D

8 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:19:23.88 ID:8DycWs0D

9 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:20:21.33 ID:8DycWs0D

体脂肪率後4%落としたい

10 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:21:00.56 ID:8DycWs0D

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11 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:21:46 ID:8DycWs0D

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14 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:27:14 ID:8DycWs0D

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15 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:27:43 ID:8DycWs0D

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16 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:28:13 ID:8DycWs0D

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17 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:28:36 ID:8DycWs0D

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18 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:29:47 ID:8DycWs0D

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19 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:30:22 ID:8DycWs0D

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20 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:31:07.76 ID:8DycWs0D

脂肪を落としきる!

21 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:37:17 ID:UUWX3k74

右手にポケGO左手にドラクエウォークで3㌕増えた

22 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:37:33 ID:8DycWs0D

食事の見直しもしないとな
朝カフェオレ飲むのやめるか

23 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 07:45:05.02 ID:2oAfW6ZF

来年の夏にはムキムキ

24 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 07:57:24 ID:wAslMrd8

リングフィットアドベンチャーやろうぜ

25 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 08:24:03 ID:XRx0ZYbL

結局筋トレスレになる

26 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 09:36:18.86 ID:6OtiKXAc

野菜以外食うな

27 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 11:55:15 ID:2oAfW6ZF

野菜ばっかり食べると体に悪いって聞いた

28 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 12:09:49.19 ID:i94AMi+x

やっと立ったか
ハゲドウ

29 :既にその名前は使われています:2019/10/16(水) 12:13:57.75 ID:i94AMi+x

踏み台昇降運動とステッパーはどっちがいいの?
どう違ってくるの?

30 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 12:20:50 ID:2oAfW6ZF

踏み台の方が手軽に出来るっぽいから踏み台にした
40分して汗かなりかいたな

33 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 20:16:02 ID:FunTjjeU

食欲止められん
リポドリン飲むかなぁ

35 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 21:21:45 ID:DkcmOXJ7

痩せるには食事の見直しの一点

38 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 22:01:08 ID:GYDSfFMm

(220-年齢)×0.6回/分

それぐらいの心拍数を維持する運動が、最も効率良く脂肪を燃焼させられるという。40歳なら108回
軽く息が切れる程度やな。それ以上心拍数が上がると脂肪の他に糖質も燃え出して、あまりお得ではないんだと
で、それが20分以上続いた辺りからハイパー脂肪燃焼タイムが始まるという
理屈は知らん
数キロずつのジョギングを毎日続けるだけの時間と身体と根気があるなら、そりゃもちろんそうした方が手っ取り早く痩せられるで
ダイエットにしろ健康法にしろ一番難しいのは「続ける」ことだから、無理なく続けられるモノを選ぶのが一番大切

39 :既にその名前は使われています:2019/10/16(Wed) 22:05:20 ID:1yb0HXJK

通勤で自転車往復80分程やってんのもきいてんのかな
登りや向かい風以外は大した運動になってる気はしないが

43 :既にその名前は使われています:2019/10/17(木) 10:46:48.73 ID:FI6NRBwS

>>36
デブになる飲食物が売れないから印象操作してるだけ

44 :既にその名前は使われています:2019/10/17(木) 17:49:28.10 ID:XjMJxb9A

食事だけで痩せても情けない裸になるだけなんだよな

45 :既にその名前は使われています:2019/10/17(Thu) 17:55:58 ID:H1ChQ0x/

うるせーぞ筋肉バカ

49 :既にその名前は使われています:2019/10/17(木) 22:03:06.21 ID:+4O2SGF+

頑張り過ぎにも気をつけないとな
続かなくてそのままやめてしまう

55 :既にその名前は使われています:2019/10/18(Fri) 07:01:35 ID:mu3xBQP8

タバタ式やろうぜ
たったの4分で1日脂肪が燃焼し続けるらしいぞ

58 ::2019/10/18(Fri) 09:15:34 ID:9aYvR8mr

体重も見た目も結構劇的に落ちてるけど、体脂肪率がそんなに変わらないのは筋肉も一緒に落ちてるということで、よいのか

59 :既にその名前は使われています:2019/10/18(Fri) 11:04:34 ID:tatiQ2yY

筋肉量も出してくれる体組成計で測れば
自分の行ってるジムにあるのだと出してくれる
家庭用のだとあるか知らんけど

61 ::2019/10/18(Fri) 16:59:11 ID:lWBfMTdT

地元のジムにあるタニタの体組成計を有料で使わせてもらえないのかと訊いたらそういうのやってないですって言われた

62 :既にその名前は使われています:2019/10/18(Fri) 18:51:04 ID:b5i8MXWp

やはり踏み台翔子運動はサポーターつけても膝に悪いらしく3日目で痛くなってきた
他の方法を探すハメになる

68 :既にその名前は使われています:2019/10/19(Sat) 11:32:27 ID:w0O3RPCJ

楽して痩せようなど笑止千万

71 :既にその名前は使われています:2019/10/19(Sat) 11:47:58 ID:IO2WLl+b

4月が64キロだったのに10月は66キロになってたから1週間1日1食にして64キロにした
前は晩酌して寝る前にアイス食べてからな
太る訳だ

81 :既にその名前は使われています:2019/10/20(日) 18:17:13 ID:2kP2YzqB

人間に限らず生物の身体というのは餓死しないように、食える時に食ってエネルギーを蓄えるようにできてるからね
いつでも腹一杯食える今の文明が身体にしてみりゃ想定外なんやろう

85 :既にその名前は使われています:2019/10/20(日) 19:11:20 ID:M7aCQAKE

プランク3分
站椿功3分
左右正?腿5分でギバップ

踏み台昇降ですら膝を傷めてしまったので他に手軽な有酸素運動をと考えた結果、脚を振り上げる正?腿を試してみた

91 :既にその名前は使われています:2019/10/20(日) 22:46:43 ID:8T48hBqN

あの着けるだけで痩せる系の番組は決まって注意事項があって
適切な運動と食事を同時に行った結果ですって書いてあるから結局はそこだっていう

95 :既にその名前は使われています:2019/10/21(月) 15:16:23 ID:qv+aaEAa

腹減ってるほうが気分いいと思い込むようにすればいいぞ

100 :既にその名前は使われています:2019/10/22(火) 12:01:15.64 ID:oXsFYmG8

朝から1時間半ぐらい歩いてきた

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