【悲報】筋トレ民、脚を鍛えない奴が多過ぎる

1 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:14:37.92 ID:13vNvl4FM.net
ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん

2 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:15:02.42 ID:DudiRl0D0

お前がしょぼいジム行ってるからだろwww

3 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:15:16.36 ID:hHFRE9A50

>>2
やめたれw

4 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:15:37 ID:V9h/muLOd

キド?

5 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:17:13 ID:oC5IT3iC0

ワイふくらはぎだけ太くしたいんやが
スクワットは嫌やで

6 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:17:51.00 ID:ctqoLrl60

チキンレッグにならないためにはどうすりゃいいの?

7 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:18:15.20 ID:2GYytO9d0

風邪ひいてジム少し休んだら胸筋しぼんでモチベーションなくなった

8 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:18:34.41 ID:uU1KRNAk0

膝ボロなんや

9 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:15.99 ID:s0KayI8l0

下手にスクワットとかランニングやるとすぐ膝壊れるからな

10 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:19.04 ID:n3hP2qS6r

レッグエクステンションどんだけ軽くしても20rep無理やわ
重さは全然上げられるのに

11 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:26.63 ID:bqIM+JJs0

>>7
そんな簡単に萎むもんちゃうやろ

12 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:38.75 ID:EOJy13gM0

これマジ?

13 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:38.85 ID:F/RSpMZ20

これマジ?

14 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:05.44 ID:4Tid0o/d0

自重で足鍛えるのってどうすればええ?
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ

15 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:11 ID:zMfiI9o80

>>7
すぐもどるぞ

16 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:16 ID:rCQddNaL0

お腹引っ込めたいんやが

17 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:33.01 ID:HPOTh5eW0

18 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:53.24 ID:4D0h0KSY0

まずは太ももだろ

あそこを鍛えればいいことづくめだ

19 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:57.36 ID:8Qf2R0xl0

足鍛えすぎるとズボン履けなくなるぞ

20 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:59.36 ID:zMfiI9o80

>>14
コサックダンス

21 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:59.45 ID:zMfiI9o80

>>14
コサックダンス

22 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:20.31 ID:n3hP2qS6r

>>14
ブルガリアンスクワット
最近はランジが大流行

23 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:48.09 ID:yLimFwjr0

>>14
四股は脚にめっちゃ効く筋トレらしいで
ソースはバキ

実際膝に不安覚えたら四股始めようかと思っとるわ

24 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:48.82 ID:Czfqnage0

>>11
2年かけてでかくした筋肉が風邪ひいた2週間で元通りや

25 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:55.30 ID:4Tid0o/d0

>>22
ランジか
ブルガリアンスクワットは調べてみるわサンガツ

26 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:04.54 ID:XgBga7L40

ジムのBBAランジ歩きやめろおおお

27 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:07.68 ID:4D0h0KSY0

ダンスやってる人が痩せてるのは、ダンスの基礎が音に合わせてスクワットのような事するから
脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい

28 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:16.28 ID:yIq8aLA90

ワイはたまにディップスと懸垂やるぐらいでほぼスクワットしかやってないわ
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった

29 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:16.98 ID:TEE5c2x70

肩悪くして色んなトレーニングお休み中でほんま萎える・・・
バーベルかついだスクワットですら響く
筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや

30 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:33.15 ID:JyGNw7ml0

nhkの筋肉体操したら筋肉痛になった

31 :風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:35.23 ID:4StvPRDW0

GG民ワイ
60過ぎのおじいちゃんがスクワット200キロ担いでるのをみて震える

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