1年で108キロ→75キロまで体重を落としたワイがダイエット方を教えるで!

1 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:04:35.64 ID:XAWH1leA0.net
食事制限

以上や!

2 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:05:10.41 ID:VWFdVcpx0

運動は?健康?

3 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:05:17.80 ID:jBgXf6lIa

ワイは
90→65→85やで!!!
食事制限はクソや!

4 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:06:22 ID:XAWH1leA0

>>2
多少、筋トレをしてたで
一日5‾10分くらいや

5 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:06:41 ID:XAWH1leA0

>>3
食うから悪いんやで

6 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:07:15.05 ID:jBgXf6lIa

>>5
お前もそうなるよ
覚悟しとけ

7 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:07:31.38 ID:AesVPhH0d

太る方法教えてくれや
ちな50kg

8 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:07:37.94 ID:yHzK1+vK0

朝昼夜のメニュー言えやデブ

9 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:08:33.46 ID:XAWH1leA0

>>6
ワイは健康に目覚めたから一生食事制限や

10 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:08:41.55 ID:JGO63WPqa

90超えてる肥満児はちょいきつめの肉体労働やれば2、3ヶ月で70代くらいは行くやろ食事制限しなくても

11 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:08:52.99 ID:srAkwh6lM

フィットネスアプリでカロリーと運動量管理してるだけで食べる量減るで

12 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:09:06 ID:Jg4zi+x50

胃が小さくなるからそうそうリバウンドせんやろ

13 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:09:20 ID:gz/n04k80

>>3
他人事やないわ
減った時と増えた時
なんか変化あったんか?

14 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:09:34.05 ID:Jg4zi+x50

>>11
なに使っとる?
FitBit欲しいわ

15 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:09:55 ID:2oTFSVc8p

停滞期長かったけどまたスルスル落ちてきたからダイエットやめなくてよかったわ

16 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:10:07 ID:ADYJEU2dM

食事制限だよなぁ

17 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:10:25.83 ID:XAWH1leA0

>>8
朝 納豆 味噌汁 サラダ 昨晩の残り物
昼 鶏肉 ゆで卵 煮卵 サラダ
夜 鍋 サラダ 適当に一品料理

一人で食う日は毎日これや

18 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:10:49.95 ID:ADYJEU2dM

ダイエットは食事が9割とかいっとったな

19 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:11:21.81 ID:XAWH1leA0

>>7
太る用のプロテインあるで

20 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:11:33.24 ID:UFW0vryC0

>>17
一生糖質制限するつもりなんか?

21 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:12:53 ID:DrHPNUtm0

片道30分の車通勤から1時間の自転車通勤に変えただけで食事制限しなくても一年で20キロ痩せた

22 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:12:59 ID:15KxcYan0

>>17
リバウンド考えないやつの食事やな
アホとしかいえへん

23 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:13:05 ID:XAWH1leA0

>>20
何も無い日はそうやな
付き合いがあればラーメンでも何でも食べるで

24 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:13:42.79 ID:srAkwh6lM

>>14
ワイはギャラクシーに初めから入ってるアプリと一番安いギャラクシーフィットや
意識してるだけで記録する前より飲食の量減るわ

25 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:13:51.09 ID:rPoj7hmor

>>7
粉飴っての寝る前に飲め
ブクブク増量

26 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:13:52.85 ID:XAWH1leA0

>>22
おはデブ腹出てるぞ

27 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:14:01.39 ID:jBgXf6lIa

>>13
制限してたらストレスたまって反動で食いまくった

28 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:14:53.81 ID:wZB/lIwz0

米からオートミールに変えただけで一週間で5キロ落ちたわ

29 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:14:57.63 ID:15KxcYan0

>>26
120から半年で70まで下げてそれキープ5年してるプロやで

30 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:06.29 ID:jBgXf6lIa

>>24
具体的になんてやつ?

31 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:07.21 ID:etyjGYUO0

食事制限してたまにちょっと多めに食ったらすぐ気分悪くなるようになったわ

32 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:17 ID:XAWH1leA0

そもそもリバウンドするって意思の弱さというか、食事制限にストレスを感じる人がなるもんやろ?
ワイは元々食事に重きを置いて無かったから何のストレスもないんや

33 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:36.46 ID:wZB/lIwz0

>>26
お前もまだデブだろ
何でその体重で1年で25キロしか落とせてないねん

34 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:43.96 ID:ejw6BB3L0

そりゃあでぶる原因が食生活やからな
そこを変えないで痩せようと思ってるやつはアホ

35 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:48 ID:rPoj7hmor

オートミールは味気がなくて調理に困る

36 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:49 ID:8cN0a1+la

>>21
痩せねえよ
昔行ってた会社往復1.5時間チャリ乗ってて
むしろ太ったわ
薄給だからメシもあんまり食わんかったのに

37 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:50 ID:iBk6zPN/a

ワイ期間工で車体入ったら100から70まで落ちたで
食事はコンビニメインや

40 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:16:30.72 ID:iBk6zPN/a

ちな三ヶ月な痩せたいならおすすめや

39 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:16:11.75 ID:TRgH2y0h0

筋トレおじさんダイエットおじさんがマウントに来るぞー

38 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:15:52 ID:nyVr1SSD0

ワイも108から67まで落として数年維持したけどストレスを食事で解消するシステムにしたら93まで戻った

41 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:17:11.84 ID:etyjGYUO0

1月1〜2キロ落とせばええやの気楽な考えでいけ

42 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:17:20.89 ID:oR9KFUV20

本当は95キロなんやろうなあ

43 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:17:30.31 ID:XAWH1leA0

リバウンドするぞおじさん「リバウンドするぞ」

44 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:17:30.97 ID:VtH5wPfO0

ワイも20kg以上落とした事あるけど見事にリバウンドしたわ
過度な食事制限はずっと続けるの無理やね

45 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:18:43 ID:XAWH1leA0

食事制限が辛いのは食事大好き人間だけやろ
ワイは違うからリバウンドしない

46 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:19:26 ID:DrHPNUtm0

>>36
普通に痩せたぞ
あと変えたことといえば晩酌を日本酒から焼酎に変えたくらいだけどもしかしたらこっちがよかったのかもしれない

47 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:19:43.71 ID:zREzaenC0

ワイも140キロから75キロまで落としたで

48 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:20:10 ID:nByaQj7vp

痩せると運動しやすくなるからそこからが本番やな
代謝のいい身体にするんや
太りにくくなる

49 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:20:48.88 ID:XAWH1leA0

今はもうダイエットより健康に目覚めたんや
今年の健康診断が楽しみや

50 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:21:59.19 ID:gz/n04k80

>>27
>>38
ストレスかー
気をつけなあかんなあ

51 :風吹けば名無し:2019/12/01(日) 15:22:48.29 ID:zREzaenC0

毎日体重計乗るって結構ダイエットでは大切な事だと思うわ

64件をまとめました。
最新情報はこちら