☆★★筋トレなんでも質問スレッド547reps★★★

1 :無記無記名 :2019/11/24(日) 11:07:28.94 ID:v94mANVS0.net
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・ワッチョイ 220.109.83.48
・オッペケ
・アウアウカー

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ

★★★筋トレなんでも質問スレッド546reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573745793/


VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 :無記無記名 :2019/11/24(日) 11:08:05.41 ID:v94mANVS0

ダイエット板でのキチガイ正規表現NG
巻き込みも出るので使うかどうかは任意で

564 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる

¥(ワッチョイ [0-Z+/]{2}b7¥-[0-Z+/]{4}

ウエイトトレ板ではb7を0eに変えて

¥(ワッチョイ [0-Z+/]{2}0e¥-[0-Z+/]{4}

3 :無記無記名 :2019/11/24(日) 11:16:53.69 ID:875Ae5uV0

>>1

4 :無記無記名 :2019/11/24(日) 12:07:59.63 ID:1LR86Aj00

いちおつ

5 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:09:53.12 ID:rnsd6Ze00

ジム行くと40キロくらいの重量で5レップを10セット以上やってる人がいるんですが
あれはどういう効果を狙ってるんでしょうか?

6 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:18:23.85 ID:L4B505wRH

色々レシピを試したけどカレー粉使ったカレーがさいつよかな

7 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:22:05.39 ID:F+Q5tYZLd

>>5
なんの種目かわからんが5×5法とかならある

8 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:22:45.29 ID:9uce2EXD0

>>2は荒らしが勝手に追加した偽テンプレ
次スレからは削除よろ

9 :無記無記名 (ワッチョイ 92ab-IGJk [157.101.133.18]):2019/11/24(日) 14:27:45 ID:rnsd6Ze00

>>7
スクワット
5×5ならわかるけど10セット以上えんえんとやってる

10 :無記無記名 (JP 0Haa-495B [103.90.17.163]):2019/11/24(日) 14:32:14 ID:L4B505wRH

198 無記無記名 (ワッチョイ 3d89-JBSc [180.92.18.146])[] 2019/11/17(日) 19:48:18.60 ID:D8/YP0Zp0
またまた変えとるが
(ワッチョイ 2d0e-jvSr [118.21.13.150])は有酸素くんやぞ
そらIP表示止めて欲しいわな

11 :無記無記名 (ワッチョイ 12ee-p8Vh [221.117.198.82]):2019/11/24(日) 14:35:42 ID:QiluwQjK0

ピカチュウのコスしてる
前二人位の体型にマジでなりたいのですが
体脂肪率どのぐらいで近くなれますか?
ニートなので週7でジムには通えます。

12 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:41:09.32 ID:L4B505wRH

>>11
13%くらいかな

13 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:44:28.32 ID:QiluwQjK0

やっぱ15%切らないとダメなんですねー
がんばります

14 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:48:51.65 ID:J9Pc4GWb0

>>11
最前列真ん中の腹回りって脂肪なのこれ
やっぱりそうとう頑張らんとこの部位は削れないのか

19 :無記無記名 :2019/11/24(日) 17:22:24.80 ID:FYO5HXWf0

『ファイトクラブ』の時のブラピのような体になりたい
前のスレで有名なビルダー(名前失念)は2時間もベンチプレスをすると目にした
つまりは筋肉を付けるためには限界まで追い込めということかなと理解したんだが、
一つの種目でぶっ倒れるまでやるのは頭がイカれてるのか?
それとも筋トレの常識?

16 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:55:43.32 ID:07CqgVU2d

どう見ても13%どころではない
もっとある

17 :無記無記名 :2019/11/24(日) 15:01:40.94 ID:wk/rO0bg0

左や右奥は13くらいかもね

18 :無記無記名 :2019/11/24(日) 15:27:36.68 ID:rHRCZ0rM0

見事なチキンレッグやな

15 :無記無記名 :2019/11/24(日) 14:51:32.48 ID:QiluwQjK0

お腹回りは体脂肪率一桁に乗らないと
全然脂肪無いねレベルにならんのか
長い道のりになりそうやわ

20 :無記無記名 :2019/11/24(日) 17:29:23.77 ID:Q7lrRUDu0

>>19
そんなこと言ってるようなお前にはぶっ倒れるまで追い込むなんて無理
御託はいいから頭がイカれるまでバーベル挙げろ

21 :無記無記名 :2019/11/24(日) 17:34:06.12 ID:FYO5HXWf0

>>20
ちょっと何言ってるかわからない

22 :無記無記名 :2019/11/24(日) 17:38:50.18 ID:GDHrTWHZM

まあ言いたいことはわかる
本当にやるやつは聞く前にやっちまうもんだ
ただあくまで精神的な話だよ
本来あの程度ならそこそこやれば十分
死ぬ気でやって初めてそこそこやれるやつもいれば、セーブしないと本当に病院行きになるまでやるやつもいるから一概には言えんよ

23 :無記無記名 (スフッ Sd72-ReWU [49.104.38.17]):2019/11/24(日) 17:53:19 ID:F+Q5tYZLd

膝壊して入院してた時、膝の筋肉が癒着してリハビリしてるおっさんがいたけど、頑張りすぎて何度も再手術してたな

24 :無記無記名 :2019/11/24(日) 18:20:36.83 ID:1LR86Aj00

たまたま身体が強靭で、かつ運良く壊れない奴が生き残ったって感ある
自分がそうなれるもんなのかどうか、そこまで賭けられるかはそいつ次第よね

25 :無記無記名 :2019/11/24(日) 19:17:02.32 ID:6/60yKkF0

1日の理想的なたんぱく質摂取量について、粉末からの摂取と食べ物からの摂取で、どうして摂取量に違いがでるんですか?

26 :無記無記名 :2019/11/24(日) 19:22:49.44 ID:ffZr5/2Qd

552 無記無記名 (ワッチョイ 3f59-mjLV [123.216.87.111]) sage 2019/10/24(木) 15:48:30.23 ID:wMVja2Z00
研究条件を無視して、論文を読み進める
文章の一部だけを取り上げ指摘し、相手を無知と認識させる

もう時間の無駄。
二度とこのスレには書き込むことはしない。

こいつ前にボッコボコにされて捨て台詞吐いて逃亡した奴じゃんw
やっぱ結局我慢できなくて書き込んじゃうクソダサさw

27 :無記無記名 :2019/11/24(日) 19:24:30.52 ID:gRqakr2R0

大胸筋の左右差の質問なのですが
普通にダンベルプレスやるだけなら利き腕の反対の胸の方が大きくなりやすいのは知っていたので左右で重量変えたりセット数に差をつけたり工夫はするものの差が一向に縮まりません。
こうゆう時の皆様の対処法をご伝授頂ければと書き込みました。
よろしくお願いします。

28 :無記無記名 :2019/11/24(日) 19:35:14.07 ID:GDHrTWHZM

>>25
総カロリーが違うからでしょ
そもそも理想的な摂取量なんて本当にあるのかっていう

29 :無記無記名 :2019/11/24(日) 19:36:38.18 ID:M4WfqYIY0

デッドリフトとかやってても、掃除とか家事してる時に来るあの腰の痛みって避けられないもん?

30 :無記無記名 :2019/11/24(日) 19:56:10.50 ID:6/60yKkF0

>>28
意味が解らないので詳細教えて下さい

31 :無記無記名 :2019/11/24(日) 20:05:16.13 ID:CC0mDeMM0

おっぱいが冷たいのですが、死んでしまったのでしょうか?

32 :無記無記名 :2019/11/24(日) 20:21:53.30 ID:jAaa3aSca

>>31
節子、それ人間やない、人形や

33 :無記無記名 :2019/11/24(日) 20:29:41.85 ID:URcLmN6ir

>>31
フラッシュライト(強い懐中電灯)を当てれば
天然か養殖か判別つきます

強烈な人権侵害となる恐れがあるので
無断でやらない方がいいです

35 :無記無記名 :2019/11/24(日) 20:37:29.54 ID:Z1SvA7lSr

>>29
どんな軽負荷でも姿勢悪かったらくるよ
姿勢意識する分デッドの方が腰にこないんじゃないかと個人的には思う

37 :無記無記名 :2019/11/24(日) 20:42:18.95 ID:m1X68sefd

>>30
吸収率の話?
体内でゆっくり消化された方が吸収率が高いんだよね。
だから粉末より固形の方が吸収率が高くなる
生卵よりゆで卵の方が吸収率が高くなる

41 :無記無記名 :2019/11/24(日) 21:52:13.01 ID:6EmDZ/Xt0

バルクアップ中にhiitやるのは意味ないかしら

44 :無記無記名 :2019/11/24(日) 22:48:02.04 ID:wRg1erRw0

運動不足解消のために筋トレを始めたのですがプロテインって必要でしょうか?
筋トレで見た目を変えたいと思っているわけではないですし、ダイエットも特に意識していません
筋肉を増やしたら筋トレをサボった時に脂肪に変わってしまうのではないかと心配です

1キロ2000円くらいのホエイプロテインなら経済的にも優しいし、知人に分けて貰いましたが味にも抵抗はなかったので飲みたくないわけではありません

48 :無記無記名 :2019/11/24(日) 23:07:11.67 ID:0II5w7Q7d

週で筋肥大に必要なセット数は一部位で15〜20セット。それ以上は逆効果

これ守ってる奴いる?

49 :無記無記名 :2019/11/24(日) 23:09:08.72 ID:F+Q5tYZLd

筋肉必要ないって言っててもどうせやってりゃ興味出てくるんだって
プロテインは場合によっちゃ飲まなくてもいいがとにかくしっかり食ってタンパク質と糖質とっとけ

54 :無記無記名 :2019/11/24(日) 23:57:38.85 ID:6/60yKkF0

>>37
ありがとう

61 :無記無記名 (ワッチョイ d259-QS5Z [123.216.87.111]):2019/11/25(月) 06:55:09 ID:Dh2UNRtz0

>>60
大胸筋が付いてる肋骨当たりじゃないの
1〜2週間もすれば治るんじゃないかな

70 :無記無記名 (ワッチョイ 524e-pyDD [219.107.197.33]):2019/11/25(月) 08:34:14 ID:lb5/BHNw0

緑内障なんて遺伝要素強いから気にしなくていい

101 :無記無記名 :2019/11/25(月) 15:28:32.72 ID:hrkrZv8GM

>>69
定期的に眼底検査してるぜ

138 :無記無記名 :2019/11/25(月) 21:21:20.15 ID:69JmA33M0

>>109
>>111

ありがとう、もう少し様子見てみる。
ただ他の部位は調子よくて増量に伴ってどんどん重量もアップしてるのに
胸だけはいつまで経っても変わらない。
今日なんて50kgすらまともに10回上げられなかった。
ジム入会時が45kgだったし、そこから8ヶ月以上経ってるのにほぼ重量アップ無しってどうなってるんだろ…

178 :無記無記名 :2019/11/26(火) 09:21:02.73 ID:4p0D4w5Ta

体脂肪率なんてどんな効果な計測器でも市販のものじゃ温度や湿度等の諸条件でそんくらいズレるよ
昨日から今日で一気に気温下がったからそのせいじゃないの

220 :無記無記名 (ワッチョイ d60e-/L9V [153.145.57.41]):2019/11/26(火) 20:28:25 ID:LFVl8nkR0

ケンカ強くなるために筋トレやってるわけじゃないからな
ケンカ強くなりたいならフルコンタクト空手やるわ

308 :無記無記名 :2019/11/27(水) 16:47:14.80 ID:dZsDC2Rr0

マッサージのエビデンスってあんま話題にならんけど、欧州の一流サッカーチームの理学療法士が必ず取り入れてるところを見るとやっぱ回復に効果あるんだろうな

442 :無記無記名 :2019/11/28(木) 23:20:08.78 ID:Ru3TfWiw0

>>439
その理由を教えてほしい

534 :無記無記名 :2019/11/29(金) 23:10:54.07 ID:+qCZHapW0

(ワッチョイ 5f0e-3RYV [118.20.112.152])
本日の有酸素

600 :無記無記名 :2019/11/30(土) 19:41:44.40 ID:/DjLv5tE0

またサッカー君か?

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