田代誠「筋力=筋肥大だと思っています」←これ

1 :無記無記名:2019/10/13(日) 18:16:46.04 ID:PWdjaywj.net
本当か?

2 :無記無記名:2019/10/13(日) 18:17:59.27 ID:W4E13rcN

横川やバルキーは使用重量に見合った筋量ではないように思う

3 :無記無記名:2019/10/13(日) 18:24:55.91 ID:MFVPcRZ+

北島尊師に聞け

4 :無記無記名:2019/10/13(日) 18:32:15.75 ID:hhkVEU85

三土手大介
絞ればミスター日本に初出場で初優勝だな

5 :無記無記名:2019/10/13(日) 18:36:12.67 ID:W4E13rcN

>>4
本当ならそういうことになるよな

6 :無記無記名:2019/10/13(日) 18:52:07.78 ID:sTWskMJt

パワリフって技術もそうだし、基本的に体の使い方の問題やろ。
本当の筋力測るためには体ガチガチに固定してアイソレーション種目やるのが一番いいんだろうな

7 :無記無記名:2019/10/13(日) 18:57:34.66 ID:vmLP/Rjo

連動性はまた別の話やろ

8 :無記無記名:2019/10/13(日) 19:04:53.49 ID:XKohbpxI

お前がそう思うんならそうなんだろう

9 :無記無記名:2019/10/13(日) 19:08:30.74 ID:O5Hop5o6

パワリフは全身に分散させて無理やり重さを扱う競技だからボディビルと対極にある

10 :無記無記名:2019/10/13(日) 19:12:38.31 ID:cggMMexF

>>1
筋力を狙うワークアウトと筋肥大のワークアウトは
別物だが筋力を上げるのにも最も効率が良く、
トレーナビリティが高いのが筋肥大だから

11 :無記無記名:2019/10/13(日) 19:14:54.81 ID:cggMMexF

筋肥大を抑えて筋力だけ上げ続けるのは難しい
ストロンゲストマン、パワリフや重量挙げの重量級は
みんな筋量も限界近くまで増やしている

12 :無記無記名:2019/10/13(日) 19:19:04.94 ID:W4E13rcN

アイソ種目は高レップでいいよな?関節ぶっ壊れる

13 :無記無記名:2019/10/13(日) 19:19:25.82 ID:LdKHvBB/

パワリフチンはさておきストロンゲストマンのデカさには憧れる

14 :無記無記名:2019/10/13(Sun) 19:31:24 ID:W4E13rcN

よく高重量が扱える種目が一番筋肥大効果が高いといわれるが、負荷が分散されてしまえば
主動筋の刺激はアイソより弱くなる。単関節でチョコチョコやるより多関節でドカンと追い込み
筋出力高めたほうがホルモン分泌の影響でデカくなるということ?

15 ::2019/10/13(Sun) 20:21:46 ID:MGFlIzR+

筋肥大+神経系の発達な

16 :無記無記名:2019/10/13(日) 22:06:10.01 ID:JnlWf9IC

体重50キロ代でバーベルカール70キロの筋力お化けの奴は初大会で二冠達成してたから合ってると思う

17 :無記無記名:2019/10/13(日) 22:13:13.74 ID:GjPe3ks1

横川氏もケツ上げ200できるけど120のがデカくなるって言ってるしな
筋力強けりゃコントロールできんだわ
筋力少なくて軽いのヒョコヒョやってるのはデカくならんわ

18 :無記無記名:2019/10/13(日) 22:20:55.51 ID:LIy+1268

ポパイなんて超軽めで15レップだもんな

19 ::2019/10/13(Sun) 23:45:38 ID:El+YWGnL

ぽぱいもよこかわもごりごりユーザーだからあてにならんよ
ナチュラルはコンパウンドの重量を求めろって海外では結論出てたはず

22 :無記無記名:2019/10/14(月) 00:04:16.12 ID:hmwIGxaL

なんだかんだバルクある奴ってやらせば高重量出来るもんな

21 :無記無記名:2019/10/14(月) 00:01:10.16 ID:TSkMlX7f

>>20
あのレベルは実物バケモンだよ

20 :無記無記名:2019/10/13(Sun) 23:46:45 ID:LIy+1268

ユーザーであんなガリなの?

23 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 03:44:53 ID:VAVhlMtw

>>18
ポパイはインクラインカール40とかでやってるけど

24 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 04:10:51 ID:r9P1o8cQ

勘違いすんなよ
田代とかの高重量はお前らと違ってちゃんと「乗せられてる」んだわ
ただぶん回してるだけじゃないのが見て分かるだろ
めちゃくちゃフォームが綺麗
チート使っててもあの綺麗さでしっかり乗せてる
ビルダーと素人はチートはチートでも別物

25 ::2019/10/14(Mon) 04:23:41 ID:979KwS3o

40kgサイドレイズのフォームめちゃくちゃ綺麗だったな

26 :無記無記名:2019/10/14(月) 06:58:26.45 ID:oBStpTVG

インクラインベンチなんか凄いブリッジ効かせてて
ほんとトレーニングのお手本だよな
さすが田代誠だ
オリンピアの常連にもオススメしたいフォームだよ

27 :無記無記名:2019/10/14(月) 07:47:43.92 ID:lh7t5k8d

効かせ重視とか言ってるビルダーかぶれのバカガリは軽重量で延々とシコシコやってりゃいい
俺は高重量でガツガツやってそいつらの百歩先を行く

28 :無記無記名:2019/10/14(月) 08:11:34.57 ID:tOUmV1DK

>>27
典型的な馬鹿だな。そもそも成長した奴らみんな適切なやり方してんのに。ある程度のレベルから高重量を取り入れてる。
お前みたいなの限っていつまでもデブのままで筋量増えなくて鬱になってやめてくんだよな。

29 :無記無記名:2019/10/14(月) 08:53:16.65 ID:N1KOGr+i

フリーザやトランクスの失敗を忘れてしまったようだな

30 :無記無記名:2019/10/14(月) 09:50:36.29 ID:nPPRaoXv

>>24
ハゲが怪力の持ち主なのは認める。ダンプレ60で押してたからな。しかしニートの横川君はダンプレ25でヒィヒィヒィヒィ喚いてた。しかも体重差10キロハゲが軽い。この差はどっから来る?

31 :無記無記名:2019/10/14(月) 09:56:00.73 ID:1SRjKI2R

ハゲはイバンコのフェイク使ってるから
輸入元特権だよ

32 :無記無記名:2019/10/14(月) 09:57:39.45 ID:Aq3ukESs

>>21
ローリーよりガリだったぞ

33 :無記無記名:2019/10/14(月) 10:49:49.09 ID:65QLgT1R

>>28
お前みたいな奴が何年も軽重量でシコシコやってて伸びない

漸進性過負荷原則も知らないゴミはダ板行けよ(笑)

34 :無記無記名:2019/10/14(月) 11:04:57.96 ID:HPxZWbJX

リフターのように大雑把なデブでいいならひたすら重さだけを求めてもいい

35 :無記無記名:2019/10/14(月) 12:07:39.81 ID:qjEYJaCW

バルキーの軽重量トレは何だあれ?菓子パンばっか食ってるからパワー持ってかれてるのか?

36 :無記無記名:2019/10/14(月) 13:58:45.14 ID:fbsq+S0C

>>35
北村もそんなトレばっかりだろ
20レップとかでやってるし

37 :無記無記名:2019/10/14(月) 14:21:55.11 ID:dNWweLMP

>>35
バルキーは影でしっかり高重量やってると思うぞ、アイツはそんな奴

38 :無記無記名:2019/10/14(月) 14:23:01.44 ID:kuwKvs/L

高重量ってどっからが高重量?
90%RM?

39 :無記無記名:2019/10/14(月) 16:38:48.65 ID:qjEYJaCW

どうしたらこんな強くなれる?

44 :無記無記名:2019/10/14(月) 18:42:17.60 ID:XLDwqwuU

永遠に筋力が伸び続けるわけではない
だいたいみんなベンチ140〜150までは上がるけどそこから先にはあんまりいかない
そしたら筋肥大もストップかね?
どうするんだい?

48 :無記無記名:2019/10/14(月) 20:15:31.52 ID:dPA0HO+B

田代ってステ売人やってたハゲだろ

50 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 21:34:44 ID:L9RUe+aX

>>33
頭悪すぎだろ
適正フォームのストリクトで徐々に負荷を上げてくのが普通

お前みたいに非力の癖に見栄はって実力以上の高重量振り回しても無意味

チートを使うにも効かせ方がわかってない雑魚がやっても入らねーよ
無意味なチートした後にスゴスゴと重量下げてセット数稼いでるカスレベルだろうなコイツ

54 :無記無記名:2019/10/14(月) 21:57:31.71 ID:BJJA9uMo

>>53
だから良いフォームで高重量で効かせられるからやってるんだろ
そもそも効かせるトレってわざと低重量を選ぶ訳じゃないぞ
コントロールできる最大重量でやるのが普通

61 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 23:16:40 ID:Jy2BKmnF

>>50
出たストリクト厨w
やっぱり運痴の墓場行きのゴミかよw

後学のために教えといてやるけど
たまには違う刺激与えてトレした方がいいよ^^;

67 :無記無記名:2019/10/17(木) 12:17:15.19 ID:/1nOkEhb

ベンチ140×10もベンチ160×4も
負荷はほとんど変わりません

挙がらなくなるまでやるなら高重量だろうが低重量だろうが肥大する量は同じだと思います

正しくは筋力≒筋肥大で
負荷量=筋肥大が真理ですね

だから高重量低レップ派にも低重量高レップ派にもチャンピオンが存在するんです

まぁどっちにしろナチュラルの限界なんてポイントを押さえてトレーニングしてたらすぐきますから細かいことはあまり気にする必要ないですよ。

自分より優れたマッスルの持ち主を見て「自分はあそまで発達してないから何かが足りない」と思う気持ちは分かりますが足りないのはトレーニングでも食事でもなく「遺伝的素質」ですからね

92 :無記無記名:2019/10/17(木) 21:54:57.27 ID:rOKIXYJp

一気に更にとか日本語検定3級

112 :無記無記名:2019/10/17(木) 23:37:02.44 ID:mQBgvaqB

>>109
勘違いしてるみたいだけど、210キロ扱えるかどうかの話はしてないよ
210キロを挙げれるトレーニーが210キロ1発でトレーニングするか170キロ10発でトレーニングするか150キロ17発でトレーニングするかという話ね

170 :無記無記名:2019/10/20(日) 08:40:27 ID:PrhT2oP6

>>168

どの辺が自演に思うんだ??
5ちゃん病だぞお前
落ち着け笑

234 :無記無記名:2019/10/20(日) 17:17:07 ID:CMspPVZk

>>231
以前って、このスレのことじゃねえよ、勝手に勘違いしてんなよなwww

300 :無記無記名:2019/10/30(水) 21:19:47 ID:p4uppBSw

すくなくともお前より入ってることは間違いないよ

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