☆40kg台前半のダイエット 2★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/18(木) 10:31:36.46 ID:iTm29NC/.net
40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、
目標体重を達成して維持に試行錯誤している方、
一緒にがんばりましょう。

次スレは>>980が立ててね。
立てられない時はテンプレ用意して他の人に頼んでね。
※踏み逃げしないこと。

前スレ
★40kg台前半のダイエット★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/18(木) 10:53:54.15 ID:TKfyeKFP

>>1 スレ立て乙です

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/18(木) 19:43:31.93 ID:4zQ2DuLF

乙です

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 12:01:02.74 ID:S6sqUsqW

いちおつ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 12:02:50.98 ID:Ym8c+3OF

いちおつです!
今朝の体重42.5kg、年内に40kg目標で頑張る

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/19(金) 14:24:26.87 ID:VdUw+dJ+

いちおつです。
今朝の体重42.6はつの42kg台このままキープしたい

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 10:42:16.02 ID:vxilvjpR

せっかく41kg台が定着してたのに、今週はやる気が出なくて毎日食べ過ぎ、体重量ってない…。
その前がずっと頑張り過ぎてたからかも。
多分42kg台になっちゃったと思うけど、今日までちょっとダイエットは休んで、また明日から頑張る。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 10:44:57.50 ID:blURfuTa

みんな身長高いのかな?

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 12:16:18.74 ID:a1Jq9bIX

体重だけじゃなくて身長(BMI値)も書いて欲しいなぁ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 12:20:00.71 ID:QUHVLU2L

>>6
170cmです

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 15:36:18.65 ID:Sd/exSxk

ちょいちょい書き込みしてて5ヶ月で10キロ、49から39に落とした者なんですけど、39キロが安定して目標の38キロまで頑張ろうと思ってたら生理が来なくなってしまって40キロに戻したら今日生理がきました…
40以下が安定してしまうと生理が止まってしまうのかな?今様子見してる感じです。
他人事ながら本当に生理って止まるんだな〜なんてビックリしてしまいました

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 16:52:15.06 ID:zNN7MAkp

>>11
それこそ身長や体脂肪によって違うし個人差あるんじゃない?
自分は背が低いから38kgの頃も生理きてたし、妊娠出産も問題なくできたよ
今は数字を落とすより見た目を引き締めることを重視してて、40kgが目標だよ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 16:52:39.50 ID:vxilvjpR

>>11
39kgが安定ってすごいですね!
42kgぐらいからはどんなダイエットをしてましたか?
私は41kgがせっかく定着してきたのに、モチベーションが下がっているところです…。
でも目標40kgなのであと少し頑張りたいです。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 18:17:41.56 ID:II1cBmZG

生理止まるレベルだとそれ以外に支障でてきそう。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 09:45:15.15 ID:tfjhaOi3

>>15
野菜が足りない

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 20:43:49.88 ID:ucf6REZf

>>15
ホルモンの材料になる動物性脂肪が足りなかったのかもしれないね
あと亜鉛と鉄は拮抗するんで摂る時は時間空けた方が良いよ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 21:03:43.08 ID:vxilvjpR

>>15
ありがとうございます!
うーん、やっぱりここまでやらないと無理なんですかね…。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 06:07:18.03 ID:hMFdVasC

こないだ体重44.8を記録。
もう少ししたらこのスレにお世話になるかも。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 19:28:08.16 ID:Sd/exSxk

>>11ですが前スレでも書いたんだすが
朝 もやし一袋 ホットケーキ二枚 茹でたまご 鶏胸肉 豆乳 ヨーグルト バナナ サプリのマルチビタミン、亜鉛、ビタミンC、B、ヘム鉄
昼 もやし一袋 鶏胸肉 焼き芋
夜 なし
ウォーキングを夜に40分〜1時間は必ず毎日天気が悪くなかったら毎日してました。身長は153で年令は35で子ども3人産んでます。
体調はむしろダイエットする前より良くなったんですよね。体も軽くなったし頭痛持ちだったんだすけど頭痛がなくなったり、肌の状態も良かったんだすけど、生理だけが来なくなってしまったという…

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 10:01:03.40 ID:qxNkUpQr

ほうれん草の味噌汁とか、サラダなら大丈夫

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 10:42:43.76 ID:48xyohyI

>>15
40kgでも十分スリムだと思いますよ
個人的にはダイエット中でも生理はちゃんと来たほうがいいと思います

煽りじゃなく、35歳で子供もいるのに何でそれ以上痩せたいのかな?
今の自分をデブだと思うなら体脂肪率がよっぽど高いか、心が病んでるんじゃ…

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 11:00:42.28 ID:DfMXtzI5

>>17
30kg台を目指すスレがあるから、そちらへどうぞ!

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 12:31:56.01 ID:ix7iasMV

30kg台のスレを見ると、世界が違うというか、目指しているものが違うんだなーと思う。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 12:53:43.65 ID:uu9a01iy

【40kg台】30kg台を目指すスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499399149/

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 13:41:00.04 ID:bWf8L6yg

子供の食事はどうなっているんだろう?心配しちゃう…。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 16:36:05.21 ID:z9Ti0q1X

それは余計なお世話だと思う、ちゃんとやってるでしょ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 16:42:31.07 ID:TLKJWYw0

家族の食事はヨシケイにして普通ですよ。
お弁当も冷凍食品使って揚げ物も入れてる。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 16:52:05.08 ID:z9Ti0q1X

>>25
うわ、なんかごめん

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 17:42:58.95 ID:ajFBMynV

>>15ですが私は本物です笑
ご心配されてる方もいるみたいで、子どもや旦那のご飯は普通に作ってます。自分が食べれないので動画で大食いの人の動画を見ると満足するのと同じ感じで家族がご飯食べてるの見て満足してる感じです。
38キロになりたいのは昔からこの体重になってみたいなあって思っててダイエットするんだったら目指してみようかなーって実行してみただけです。維持の事も考えて、食事メニューは変えていこうと思っています。この食事で過ごすのはやはり辛いですからね。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 20:50:11.36 ID:z9Ti0q1X

>>29
うわ、なんかごめん

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 23:40:51.52 ID:ix7iasMV

私も大食い動画見ます。
この時間は動画を見て乗り切ってます(笑)

32 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2018/10/22(月) 09:48:22.32 ID:869dOauP

>>20
お味噌汁(温かい汁物)あると食べ過ぎなくていいですよね
具沢山がベストなんだろうけど、味噌+かつお粉+乾燥ワカメみたいな
自家製インスタントでもあると違うんだよねぇ

33 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2018/10/22(月) 10:53:27.57 ID:kgUTgfB0

>>16
>>15じゃないけど亜鉛と鉄のサプリを一緒に飲んでた・・・
時間あけて飲むわ、教えてくれてありがとう

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 07:47:17.69 ID:YWUjLmQu

スープは満腹感というか満足感が違うよね
スープや鍋物でなるべく汁飲むようにしてると他に比べてお腹減るスピードが違う

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 10:17:03.11 ID:M+gWKY4l

この1ヶ月、初めて41kg台をキープしているけど、毎晩お腹がすいてます。
夕食は炭水化物抜きで、18時半頃には食べてます。
毎日お腹がすいてるのが辛いけど、目標40kgなのでもう少し頑張りたい。
でも好きなものをたくさん食べている人がすごくうらやましい。
回転寿司を思いっ切り食べたい、ミスド食べたい、マック食べたい…と書いて我慢。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 13:16:36.18 ID:M+gWKY4l

>>40
ありがとうございます。
そうですね、運動ってほどのことはしてませんが、歩くのと腹筋やスクワット頑張ります。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/25(木) 00:42:18.89 ID:KuUl9hkl

>>42
ええなぁ
思い切って食べられる性格になりたい

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/25(木) 22:31:02.59 ID:4o5TkmoK

お昼ご飯食べたら42kg保てない
食べないことは辛くはないけどリバウンド体質になりそうで欠食も怖い
でも食べるのも怖い

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/25(木) 23:45:53.56 ID:vdcD3r3Y

食べないのはダメ、絶対

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/26(金) 17:29:38.08 ID:fKLwCFSr

自分は朝7時半頃、昼12時、夜は18時に食事してる
炭水化物は食べているからか23時過ぎくらいまでは空腹を感じない
寝ようと思う頃に小腹がすいた状態なので翌朝しっかり食べられるし朝食が楽しみだしちょうどいい

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 19:58:34.09 ID:KP5yZQG1

>>60
いいね。今度やってみる。
私はどーしてもなときは松茸のお吸い物かな。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/28(日) 23:55:17.76 ID:daCrclxQ

>>66
美味しそう。情報ありがとう。
でもパソコンの近くに汁物ある画像かなり怖いw

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/31(水) 17:06:25.14 ID:LhNkHI6R

今夜は親と外食
食べ過ぎないようにしたいけど、親がよく食べるから困る

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/13(火) 13:01:24.05 ID:LluP6Ae3

>>124
おめでとうございます!
スルスル2kgもってうらやましい!

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 23:03:21.51 ID:xtb5oYk0

>>200
なるほど
ありがとうございます

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/03(木) 15:15:38.36 ID:D46x85iJ

今朝は40.15kg しかし土曜食事したら一気に太るんだよね

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 10:33:53.23 ID:NFVW0N/S

日に日に増えて159cm42キロ…酷い肥満体だよ
早く40キロ切りたい

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 10:37:00.00 ID:eIZGTOY0

>>408 筋肉量は?

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/05(金) 10:53:18.71 ID:TWBaMkOm

4ヶ月ぶりに体重を量ったら43.2kgだった。
最近食べ過ぎだから44kg超えてるかと思った。
また夏の間に40kgを目指して頑張る。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 03:56:02.23 ID:ykTMp7rE

158cmの40〜42kg 42kg超えたら断食してる

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