ダイエットするから毎日メモさせて

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 13:52:40.04 ID:rJkVa/KT.net
156kg
68kg

2人産んでトータル20キロ増えた(痩せたりもしたけれど)
ここからずっと減らない
1ヶ月でとりあえず10kgくらい落としたいから
食べたものメモする

今までの生活
仕事をしてないので、家の中で家事するくらいしか動かない
好きなものを好きな時間食べてた
好きな料理を作ってだしてたので、油物ばかり

今日から
お腹が減りすぎた時はリポドリン
お茶、水、ヨーグルト、ゼリー以外はたべない(1食、おでんの卵と白滝と大根orサラダチキンの鯖バージョンをどこかで食べる)
夜は30分以上ウォーキング

11月に人と会うから、それまでにどうしても痩せたい
がんばる

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 14:26:44.14 ID:OAxlUJ7m

>>1
★次の行為は禁止です。
・個人的な経過記録のための単発スレッド。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 14:51:15.57 ID:aq1PX9yv

>>1
こんな個人名スレがあるから良いよ!
飯塚幸三ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569233250/

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 20:29:40.65 ID:6sc7L8pV

日々の生活・食事習慣、根本的な改善ができないと
体重だけ変えても元に戻ってしまうよ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/25(水) 20:48:35.35 ID:T0jZOFdG

体型を気にするような人と会うってことは不倫かな?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 10:35:58.20 ID:PRf83wka

1食すらメモらないとは、これ如何に!?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 23:54:33.72 ID:FgEIMGfw

一食も食べてないんじゃね!?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 01:20:19.01 ID:YfI/JfMJ

あすけんすればいいのに
栄養素とかカロリーとか計算してくれるし楽だよ
無料だし

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 09:24:59.14 ID:3VHc6HUV

ステマはお断りします!

10 :163:2019/10/30(水) 23:35:05.43 ID:ofgDI2y2

おじゃまいたします。
仲間に入れて頂きたく、よろしくお願いいたします。
リバウンドしそうなので毎日体重を記録したいと思います。

61.4kg

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(木) 12:43:54.64 ID:CxE1ibca

お待ちしてました!

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(木) 15:39:18.04 ID:gFTS8hHO

お邪魔します
今日から体重記録させて下さい
160.4cm 67.7kg

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(Thu) 16:10:27 ID:CxE1ibca

>>10>>12
年齢と今までの最高体重をどうぞ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(木) 16:50:21.43 ID:jSnGXsi9

記録する人はトリップ付けて欲しい
([名前]欄に好きな名前を入力して名前の後に#を入力し、続けて好きな文字列を入力)

15 :163:2019/10/31(木) 23:44:28.16 ID:PON5wJzx

最高体重は78kgくらいです。
ここ1年くらい停滞しています。
アラフィフです、黙っていてすみません。
トリップは自分でパスワード忘れそうなのでつけません。

△0.2 61.6kg

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 00:56:26.23 ID:WqrgfCV0

163さんはアラフィフだったんだね
年齢的にはあまり痩せすぎない方が良いのかも?目標は何キロ痩せることなのかな?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 04:39:36.05 ID:UiboLspx

>>15
一年体重変わらないなら体重維持の生活で釣り合いとれてるのでは
活動量増やすか摂取量減らすかしないと維持生活が続くのだろね

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 17:48:00.03 ID:CZXhywyQ

ながら筋トレやその場足踏みみたいなんでいいから多少は運動しないと
ロコモや骨粗しょう症予防の意味で

19 :163:2019/11/02(土) 00:59:40.16 ID:ZX7gEx1l

わあ!
もっと罵られるのかと思っていました。
前スレでは30〜40代だと思われているみたいだったので言い出しにくくて…

その場運動みたいな事、取り入れたいと思います。
目標は58〜59台です。

△0.7 62.3kg

夜、いつもはシリアルかりんご程度なのですが今夜はおでんとか食べ過ぎました。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 13:03:29.38 ID:jWQN7CvT

フルグラ、フルーツは朝食、昼食向き

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 15:05:11.05 ID:o/saN6BA

つかアラフィフ言うて良く読んだら50代かよw相変わらず絶妙に自分に甘いwww
でも40代後半?で17キロ痩せたのは真面目に凄いと思う
流石に運動なしでこれ以上減量したらシワシワなるでしょ
体重はキープにつとめて頬のたるみとか二重あごは頭皮マッサージと首のリンパ流しで改善してみては?
うちの60代母もマッサージで顔かなりスッキリしてたよ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 15:24:41.98 ID:qzqesHDN

>>19
あと5kg前後痩せたいんだね
今も極端に肥満な訳じゃないから過去に痩せた方法ではもう厳しくて足踏み状態が続いてるんだろうけど・・・代謝の落ちた中年が極力運動しないでっていうのは厳しい
徒歩圏内のジムに入会がお勧めだけどしないよねwお風呂入ってくるだけでもいいから絶対歩いて現地に向かう、それだけでもだいぶ違うんだけどな

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 17:25:41.81 ID:rGSz6uCm

キクチ体操や体幹リセットみたいな低代謝女性向けのエクササイズやってみたら?

24 :22:2019/11/02(土) 19:54:23.06 ID:qzqesHDN

人の心配してる場合じゃなかった!自分もジワジワ増量してるw数値的にはごく普通だけど時々ここに記録してみる
身長165.6 体重55kg コンビニスウィーツの食べ過ぎで1ヶ月で2kg太った
ジムに週3以上通い1日7000〜10000歩歩いてても食べすぎれば当たり前だけど太る
目標は取り敢えず53kgに戻すこと
ちなみに1年半前は65kgでした

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 21:24:14 ID:pd6LAobp

運動嫌いの女性って日常生活での動作も末端志向というか、身体大きく使わないんだよな
結果肩甲骨や骨盤周りの筋肉の動きが悪くなってますます日常生活で動かなくなるという悪循環が始まったら大変よ

26 :163:2019/11/02(土) 22:26:18 ID:ZX7gEx1l

△0.4 62.7kg

ジムは車で40分くらい行かないとないです。田舎住まいなので…
日常の中でなるべく運動量を増やすように気をつけます。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/03(日) 03:43:52.79 ID:CVEvhTCu

初心者向けヨガ教室とか中高年向けピラティスとか週一半年コースなんか自治体でやってるもんだけどね
運動嫌いのアラフィフってそのレベルからやらないとなんだけど、それすらやらないだろな

28 :22:2019/11/03(日) 20:57:09.83 ID:FVz5xv6A

>>26
自分も代謝の落ちた中年42歳だったけど65kg→55kgまでの減量は半年かからないくらいで達成出来たよ
週3以上5以上のランニングとあすけんでカロリー管理ってシンプルな方法だけど継続することが大事なんだと思う
思いつきで1日だけ動くとかじゃなくて最低でも3ヶ月は続けられる運動を見つけられますように

29 :22:2019/11/03(日) 21:08:28.07 ID:FVz5xv6A

ちなみに運動は若い頃から苦手で全然得意じゃないw今も走るのはどちらかというと嫌い
自分を痩せさせてくれたって意味では信頼してるんだけど・・・筋トレメインにシフトしてからようやく楽しめるようになったけど、そう思えるまで時間かかったなー

30 :163:2019/11/04(月) 00:21:53.71 ID:i4fHnwxM

▲0.7 62.0kg

とりあえず今日はその場足踏み。
運動が楽しくないんですよね…
犬がいた頃は散歩が楽しかったんですけど。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/04(月) 09:24:48.95 ID:0jP9y+up

少しでも楽しいと思えないと続かないしなぁ
とりあえず〇〇ってハードルの低いところから行動するのいいよね

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 09:55:24.76 ID:Z4Ho11oR

いざ歩き出すと意外と気分が乗って結構な時間歩いてたりする
行動の開始がやる気スイッチをオンにするって本当だ

38 :163:2019/11/06(水) 23:57:05 ID:UhJCjqz5

△0.1 61.5kg

19日に友達に会うのでそれまでに去年の体重に戻しておかないと…
太った?って言われたくない。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/07(Thu) 10:58:25 ID:UmoA9zeh

自分も参加しようかな。
トリップ考えてくる。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/08(金) 01:43:53.36 ID:MiFQD88A

太った?って言われたくないんでしょ?せめて19日まではパン控えるとか出来ないのかねwそんなに自分に甘いのに痩せたがる矛盾
痩せたがってる太めな人なんてみんなそんなものか

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/08(金) 05:27:07.35 ID:PYuhunIs

デブは日々努力して現在の身体維持してるんだよな
日々デブ維持の行動をしてるわけだよ
そういう意味では努力家だよな

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/08(金) 05:57:57.98 ID:Lq4tHgoz

>>42
運動嫌いでもせめてGoogleで検索して効率良く体重を落とす食事法とか
一週間の短期間の減量法とか
糖質の抑え方とか血糖値のコントロールの仕方とかくらい検索してみたら良いのに

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/08(金) 12:25:42.12 ID:PYuhunIs

ダイエット法は数あれ精製された炭水化物を控えろってのはほぼ全てに共通するからな
控えろってのはほぼ絶つようにって意味ね。少量なら毎日食べていいって意味じゃないからな

55 :163:2019/11/08(金) 23:54:19 ID:x04XMa9Y

ずるずる体重増えております…
これだけ皆さんに考えて頂いていますのにすみません。

△0.1 62.1kg

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/09(土) 13:12:00.19 ID:m9XWifi2

>>57
目標体重、ダイエット方法などよろしく

59 :163:2019/11/10(日) 00:58:47.15 ID:O6YJXFVE

>>57
よろしくお願いします。

△0.3 62.4kg

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/10(日) 15:14:37.53 ID:UZ/nPNZC

がんばれー

62 :22:2019/11/10(日) 19:33:54.88 ID:t1BePWKs

体重54.5kg コンビニスウィーツ断ちしていつも通り運動してたら減り始めたけど増えるペースの早さに比べて亀の歩みw減量とはそういうものなんだけどモチベーションは下がる
早く芋を使ったスウィーツを撤退させて欲しい

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/11(月) 15:53:22.86 ID:nVCm59p5

>>64
あんたに言ってんだよ
食べて食べて生きなよ。悪い人生じゃない

71 :◆fqHboFbwTs :2019/11/12(火) 00:30:46 ID:4NSJjdlo

67.8kg

徒歩8400歩

81 :22:2019/11/15(金) 18:28:05.35 ID:hs1ttcw8

カレールーはラードの塊だからねー
ご飯も多めに盛りがちだし簡単で美味しいけどダイエット中は控えるよね

85 :◆fqHboFbwTs :2019/11/16(土) 01:01:11 ID:QaFOzcJH

67.6kg
体重だけでも見られてると思うと間食が減りました。水平足踏み運動やゆるい腹筋を始めました。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/16(土) 15:15:19 ID:ulMxZYiw

インスタとかツイッターダイエット垢とかすごいよね
写真晒すだけあってみんな覚悟決めてるのかしっかり結果出してる人多い

95 :163:2019/11/17(日) 23:22:14 ID:1a69NHiD

昨日、一昨日は歩いたんですけど(自分比)足りないんですかね。
今日で3日目です…お腹が張ってきました。
体重は減っているので、●から水分が奪われて今カッサカサなんですよ(お食事中の方すみません)。

▲0.3 61.4kg

100 :163:2019/11/23(土) 00:36:56 ID:Vncp3NUP

3日間、そんなに暴食しなかった反動か、
家に帰ったらイベント後に食べようと思って人参にしてきたお菓子とか
本当に食べてしまった。

△1.8 62.9kg

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