ダイエットを兼ねて食費節約 その2

1 :名前書くのももったいない:2009/02/16(月) 14:17:31 ID:???.net
ドケチとダイエットを両立させるべく過ごす。

・むだな食物は買わない(必要な野菜などは買う)
・買ったものと金額、食べたものを記す
・朝、体重を測り記す

参加者歓迎、馴れ合い歓迎。
叱咤激励しながら各自目標体重まで到達すること。

前スレ
ダイエットを兼ねて食費節約
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1209792269/

2 :テンプレ:2009/02/16(月) 14:34:07 ID:???

今回のスレッドにおきましてはみるきぃ ◆3oMwW8y5RQ は書き込みを禁止します。
スレの平和を守るためのローカルルールです。

3 :名前書くのももったいない:2009/02/16(月) 14:45:55 ID:???

前スレはダイエット板の節約スレに張られてからドケチ色がなくなったな
最低でも一ヶ月の食費1万切ってないと参考にもならん

4 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/16(月) 20:00:17 ID:z6mRQFVt

>>1

現在55.1kgです。目標は43kgです。無理かなw

朝/コーヒー、8円 ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油豚骨)498Kcal、99円  
間食/キャラメル2個、12円  
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円 
夕/ 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 焼き鳥もも肉(276g)、107円 おかゆ(米37.5g)、17円

はじめましてのみなさんも宜しくおねがいします。

5 :みー:2009/02/16(月) 20:27:01 ID:???

新スレ乙です。私一ヶ月の食費5千円両親に出費して一万は切ってますが反則でしょうか?
一応自腹のものは金額書きますが。親が買ったカロリー高いものは食べないし。

何か不都合なこととかありましたら言ってくださいね。
目標は2009年10月までに36kgです。
それと運動は基本ストレッチ(腹筋15回、ウエストねじり30回、ヒンズー15回)のみ。

6 :名前書くのももったいない:2009/02/16(月) 21:07:43 ID:???

その日に食べた物の値段じゃなくて
買い物した物の値段を書いて欲しい
前スレのももたくみたいに合計も出して
その方がわかりやすい

7 :みー:2009/02/16(月) 21:09:56 ID:???

今朝の体重40.8kg。身長151cm。
朝・自作サラダ 53Kcal,プチソフトクッキー2個 28Kcal,ポテチ少々 40Kcal
甘味料(880円)適量入チーズin卵焼き 142Kcal,伊予柑 66Kcal,
雑穀(やずやのサンプルでもらった)入りご飯+ふりかけ 170Kcal,
ガム3個(30円)9Kcal,ビタミン剤(7円)3Kcal,アクエリアスゼロ 0Kcal
カロリーコントロールアイス(以下カロコンアイス)半分(79円)40Kcal
昼・甘味料入りスキムミルク 36Kcal,自作サラダ 178Kcal,プチソフトクッキー5個 70Kcal
ポテチ残っていた一袋全部 140Kcal,コーラとアクエリアス 0Kcal
夕・なし
今日はストレッチの他に買い物に歩いて行きました。食べ物は買ってません。

8 :みー:2009/02/16(月) 21:22:22 ID:???

>>6
時間差でレスしてしまいました。すみません。文を書き込むのに30分ぐらいかかるんです^^;
前スレのももたくを参考にしたらいいんですね。
時間がかかると思いますが頑張って前スレを読み返します。

9 :もち:2009/02/16(月) 21:33:39 ID:???

体重52.0kg 目標48.0kg
25日までの残金、約3000円

参加させてくださいー。

10 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/16(月) 21:34:03 ID:???

>>8
みーさん、こんばんは。初めましてかなw
2ちゃんねるって匿名掲示板は色々な人が書き込む所なんですよ。
そんな人達のすべての要求にあなたが答える必要はないんですよ。
無理して書き込んで、めんどくさくなって止めたら意味ないですからね。
自分のペースで頑張る事が大事ですよ。ダイエットもね。

11 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/16(月) 21:58:18 ID:???

>>9
もちさん、初めまして。ってか3000円!3000円を9日間で使い切ればいいんですか?
今日から、マックポークが100円ですよ!8時間に一個食べても300円余りますね。羨ましいなぁ

12 :みー:2009/02/16(月) 22:09:50 ID:???

>>9
よろしく〜。
>>10
初めましてw
そうですね。私の場合文を短縮して時間も節約したいです。
カロリー表示もオーバーしたなって感じたときだけ書き込むとか。
もちろん買い物してきたらその値段なども書いて。
警察沙汰にならない程度に書き込みます。おやすみなさい。

13 :名前書くのももったいない:2009/02/16(月) 23:11:05 ID:???

俺には無縁のスレだ
食欲を抑えることは不可能!

14 :ジンロ:2009/02/17(火) 00:32:23 ID:ZwAcPldN

>>1

今日の食事

朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/焼酎二合、日本酒二合、菜の花辛子あえ、納豆・ネギ、蕎麦

体重/67.4
出費/なし

菜の花を貰ったので納豆の余りの辛子で辛子あえにしました。
酒の在庫がそろそろなくなってきて焦ってます

15 :みー:2009/02/17(火) 19:33:38 ID:???

今朝の体重41.8kg。1kgも増えてる!

朝・バナナ1本、雑穀米1杯、卵焼きinチーズ、伊予柑一個、自作大根サラダ、
  チーズちくわ小1本、カロコンアイス半分、うめこんぶ茶1杯、ガム3個、
  さつまあげ3枚(156Kcal)、ゼロカロゼリー1個、ペプシNEX2杯、ビタミン剤。
昼・伊予柑一個、自作大根サラダ、ガム2個、お茶2杯、ペプシNEX1杯、インスタントコーヒー1杯、
  ドーナツ一個(210Kcal)
夕・水、お湯のみ。

少し書き方を変えて時間短縮してみました。かなり楽になったのですがこれでいいでしょうか?
食べて反省したものはカロリーを書きました。シュガーレスガムも13本ぐらいあって
1300円ぐらいかかってます。まだ残っているので買いません。これも節約したい。
明日買い出し予定なので買ってきた物を書ければ書きますね。

  

16 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/17(火) 19:55:12 ID:???

54.2kg

朝/コーヒー、8円 塩ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油味噌)541Kcal、99円 チキンカツ(惣菜)、100円
間食/キャラメル1個、6円  
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円 
夕/おかゆ(米37.5g)、17円 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 野菜入りオムレツ、269円(玉子5個、50円 ウインナー94g、93円 じゃがいも1個、50円 玉ねぎ1個、33円 にんじん1本、38円 バター割と多め)

エースコックの背油味噌が99円にしては美味しすぎたので大人買いしてしまった・・・541Kcalもあるのに

17 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/17(火) 20:03:48 ID:???

>>14
よろしくおねがいします。
菜の花いいですね。あの独特の苦味がお酒に合いそうですね。

>>15
うちのタニタさんは1kg近く減らしてくれましたw
民生品の誤差の範囲内だと思います。

18 :みー:2009/02/17(火) 20:19:03 ID:???

>>4
あいかわらずストイックな食生活ですね。見習いたいです。
チョコチップックッキーはどこの製品ですか?
良かったら教えて下さい。

>>13
私は夕食だけ抑えて他は発散してますよ。そのせいか1kg増えましたし。
多分目標の36kgにはならないと思います。せいぜい38kgかな。
このスレみている方は少ないと思うのでたまに叱咤激励してくれるだけでもお願いします。

>>14
納豆お好きなんですね。私も安い時に買って冷凍してます。でも私的にカロリー高いんですよね。
家にからしのストックいっぱいあります。分けてあげたいです。
ジンロさんは今年の1月22日から参加ですよね。痩せましたね。
酒も楽しみながら頑張って下さい。

19 :みー:2009/02/17(火) 20:46:41 ID:???

>>17
また時間差レスです。書き込む時間帯が似ているのでしょうか。
うちもタニタです。なんて偶然。停滞期かもしれません。
カップラーメン大人買い、いいじゃないですか!発散しますよね。
カロリーもコバケンさんの経験からOKなのだと思います。

22 :スレ主:2009/02/17(火) 22:46:16 ID:O/kcvfYt

コバケン ◆F492BpfQgwという奴はみるきぃ ◆3oMwW8y5RQという愚劣なコテがなりすましです。

ですからローカルルールに則って以降、コバケン ◆F492BpfQgは書き込みを禁じます。

21 :みー:2009/02/17(火) 21:55:14 ID:75MnnZa0

コバケンさんイオンのオンラインショップでクッキー拝見しました。
イオンが近くに無くて送料かかってしまうのであきらめます。orz
エースッコックのラーメンの方は少し食べてみるかな。

前スレ主さんが落ちてるのが気がかりなのですがこのスレも決して過激なダイエットを
進めるものではありません。前スレにいた方も新参者の方も気兼ねなくどうぞ。
では、おやすみなさい。

20 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/17(火) 21:10:32 ID:m3WrTzfV

>>18
食生活はストイックというか、自分のレス見てもちょっとオカシイと思いますよねw
みーさんみたいに果物とか食べないと駄目だと思いますね。
クッキーはトップバリュの、しっとりチョコチップクッキーです。
バニラとチョコの2種類が入って、たしか1枚9.6円だったと思います。おすすめです。

このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか?
名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
自分の食生活と金銭感覚を確認するいい機会だと思います。ご参加お待ちしております。

23 :テンプレ:2009/02/17(火) 22:50:56 ID:O/kcvfYt

コバケン ◆F492BpfQgが、スレッドのルールを無視して勝手な事を言っています。

>このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか?
>名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。

コバケン ◆F492BpfQgは自分でスレを立てて勝手にやって下さい。マイルールを持ちこんでスレを壊さないで下さい!!

24 :もち:2009/02/17(火) 23:00:35 ID:???

体重51.8kg 目標48.0kg

朝、野菜スープ。
昼、炊き込みご飯その他、(職場で250円)
夜、チーズとレタスのサンド、野菜スープ。
おやつ、チョコ1カケ

出費、370円(お昼代+スライスチーズ)

25 :名前書くのももったいない:2009/02/17(火) 23:11:15 ID:???

仕事して疲れて帰ったら、昨日の豚汁の残りと
豆腐しかないと専業嫁にいわれた俺の目にこのスレタイが飛び込んできた!

ちなみに朝飯ももう長いこと食ってないぜw
いや別にダイエットしてるわけじゃないけど。

26 :ジンロ:2009/02/18(水) 00:30:31 ID:jQA2cIZg

今日の食事

朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/発泡酒一本、焼酎四合、サラダ、卵焼き、ホタルイカ、納豆・ネギ、ご飯少し

体重/67.0
出費/ホタルイカ(350円)、サニーレタス(150円)

>>みーさん 納豆大好きです おかめ納豆か国産大豆納豆が安売りしていたらまとめ買いします

明日こそ禁酒しなくては

27 :名前書くのももったいない:2009/02/18(水) 01:23:07 ID:???

>>23
マイルールを持ちこんだら、それこそ便所の落書きですものね。
コバケン ◆F492BpfQgって人は善人ぶってるけど、かなりの自己中人間と見た。

皆さん!今後、みるきぃ改めコバケンがまたもやコテを変更して侵入しないように注意しましょう。

28 :ジンロ:2009/02/18(水) 17:22:47 ID:jQA2cIZg

今朝の体重 67.0

今日の出費/野菜ジュース18パック(950円)、玉子(188円)、豆腐(58円)、厚揚げ(40円)、ネギ二本(120円)、発泡酒12本(1556円)、キャベツ(120円)、フリカケ(116円)、生ワカメ(198円)、キュウリ(48円)、納豆(88円×2)

今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、サラダ、厚揚げ焼き・ネギ、味噌汁(ジャガイモ)の予定

29 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/18(水) 21:56:44 ID:hGU1XzzX

54.5kg

朝/なし
昼/野菜入りオムレツ、残り物
おやつ/回転寿司(とろサーモン2貫 びんとろ2貫 甲イカ)、270円
夕/ホットドッグ、100円 ソフトクリーム、50円 ドリンクバー、80円(ペプシ なっちゃん コーヒー ジンジャーエール 計4杯)
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 野菜入りオムレツ、残り物 

スシローが期間限定で1皿90円でした。あと、ドリンクバー飲みすぎ。

30 :名前書くのももったいない:2009/02/18(水) 22:01:10 ID:???

米と電気を節約するため(ガスは共益費込み、フロトイレは共同)
できるだけおかゆ食ってる
昼は弁当、朝晩はおかゆで1日2合以内で済む

31 :みー:2009/02/18(水) 22:08:20 ID:???

今日の買い出し品・絹とうふ60円×2,ぶなしめじ60円×2,大葉10枚60円×2,
  納豆3パック入り60円、もやし15円×3,大根一本150円、さつまいも130円×5,
  ジャスミン茶500ml(もらった)、家族で食べる牛肉350円、にんじん3本180円、
   チンゲンサイ一株60円、りんご60円×2,ソフトてんぷら3枚入80円。

今日はスーパーの60円均だったので安くあがりました。
あくまで自分が食べそうな物と値段を書きました。一ヶ月5千円出費で特しているかも
しれません。試行錯誤で書き込んでます。
まだ使っていないサンプル品・青汁3袋、マイクロダイエット ココア味1袋、
    やずやの雑穀米2膳(冷凍してる)伊予柑(箱でもらった)
買ってあってまだ使ってない食材もあります。

32 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/18(水) 22:15:10 ID:hGU1XzzX

>>21
ラーメンはダイエット的にはお勧めできませんよw
しかし、99円でこのクオリティは素晴しいです。

>>24
野菜スープはいいですね。
春キャベツで私も作ろうかな?

>>26
ホタルイカ美味しそうですね。やっぱり辛子酢味噌ですか。お酒に(ry
辛子酢味噌といえば、鯨のおばけが食べたくなります。

>>30
私もたまにおかゆ食べてますよ。お米少なくていいし、腹持ちもいいですよね!
お米って日本人が昨日今日食べてきたんじゃない、素晴しい食品ですよね。

33 :みー:2009/02/18(水) 22:45:08 ID:???

今朝の体重40.8kg。

朝・そば180g、卵焼きinチーズ、チャーハンの素で作ったキャベツ炒め、
  伊予柑一個、ビタミン剤、ペプシNEX1杯、アクエリアスゼロ1杯、ガム一個。
昼・茹でたにんじん1本、茹でたさつまいも半本、ポテチ1袋(378Kcal)、
  ガム1個、ハーブティーとコーヒー各1杯。
あと買い出し品に付け足し サラダ用ごぼう108円。
ポテチ1袋食べてしまったので夕飯ぬきです。
チャーハンの素が沢山あるのですが何かカロリーの低い食べ物のアイディアありませんか?
キャベツ炒めだとすごくしょっぱいんです><
ご飯代わりに豆腐とかがいいかな…。
>>30
米代大変ですね。私はあまり米食べませんがおかゆは良いアイディアですね。
節約頑張ってください。

では、おやすみなさい。

34 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/19(木) 00:10:54 ID:WcOXuID/

>>33
>チャーハンの素
ぐぐったら、永谷園のHPでは中華おかゆがカロリー少ないですね。お好み焼きとかパスタはカロリー高いですしね。
お湯で溶かしたら、中華スープにならないですかねw

夜食/カール(カレーがけ)10g、14円 53kcal

35 :名前書くのももったいない:2009/02/19(木) 02:59:50 ID:???

>>34
お前は出入り禁止だって言ってるだろ

36 :みー:2009/02/19(木) 20:06:35 ID:???

今日の買い出し品・りんご80円×5,もやし15円×3,長ねぎ50円×2、
   天丼(中)350円、ブリフライ1個 100円。

他に親が買ってきた寿司だのお菓子だのありましたが少し頂きましたが耐えました。
食べ過ぎスイッチ入りそうでした。
エースコックの背油味噌味ありませんでした。orz

37 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/19(木) 20:36:47 ID:RrsLck85

54.4kg

朝/なし
昼/チキンラーメン、60円 玉子、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 牛レバー焼肉(151g)、134円 牛バラミ焼肉(261g)、258円

買い物/ケチャップ(500g)、189円 コンソメ、199円

買った調味料系は書く事にしました。 

38 :みー:2009/02/19(木) 20:52:15 ID:???

今朝の体重41.8kg。最近自分的に食べ過ぎてます…。

朝・卵焼きinチーズ(溶けるスライスチーズがあと3枚あります。はまってます。)
  茹でさつまいも1/2本、牛肉、ごぼうと大葉のサラダ、伊予柑1個、ガム1個、
  りんご半分、カロコンアイス半分、ジャスミン茶1本、コーヒー、ビタミン剤。
昼/夕・りんご半分、もやしと大葉のサラダ、ブリフライ半分、ガム2個、ペプシNEX3杯、
  いくら寿司一貫、クリームたいやき半分、シュークリーム一口、コーヒー、お茶。

何でお菓子ってペロッといけるのに高カロリーなんでしょうか。
320Kcalや288Kcalなんてひどすぎ。しかも68円で安いし。でも私は買いません。

>>24
もちさん25日まで頑張って下さいね。
>>25
奥様も食費節約されているのかな。一家の大黒柱は辛いですね。
朝食も無いぐらいだから痩せている方でしょうね。お仕事頑張って下さい。

39 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/19(木) 21:58:42 ID:RrsLck85

>>38
私もスナック菓子が好きで、たまに買ってしまうのですが
一度に全部食べると、高カロリーですが、何回かに分けて食べればそれほどでもないですよ。
私は今回、カールを買いましたがジップロックのタッパーで7個に分けましたよ。1回53kcalです。
物足りなくなりそうなら、食べる予定の日付の付箋(タックシール)を付けて、1日1個を自分にアピールしてもいいですよ。
問題は冷蔵庫がタッパーでいっぱいになる事ですけどw

おつまみ/カール(カレーがけ)10g、14円 53kcal

43 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/20(金) 21:48:48 ID:Lanqk3BF

54.8kg

朝/コーヒー、8円 塩ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油味噌)541Kcal、99円 
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円 
夕/バナナ1本、35円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鳥肝の煮付け(砂肝174g 鳥肝291g)、183円 カール(カレーがけ)10g、14円

買い物/ごま油(200g)、164円

宮崎産の鳥肝が100g28円でした。明日は野菜も食べないと

47 :ジンロ:2009/02/21(土) 19:51:54 ID:Qv4STy+u

体重 66.6

今日の食事★禁酒日
朝/ご飯、納豆・ネギ、野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、ツナサラダ、味噌汁(キャベツ、卵、ネギ)

出費/なし
運動/踏み台昇降40分

夜、筋トレします

49 :コバケン ◆F492BpfQgw :2009/02/21(土) 21:03:03 ID:???

>>48
前スレの薬師寺さんは>>3でつぶあんを2kg買ってきて、600g食べちゃう所がカワイイですよねw
ボクサーかって突っ込みは深読みすると、体重が36kgにならないと参加できない競技にご参加ですか?って意味なのかも
みーさんはその体重に達した後、どうするのかな?
私もダイエット板を斜め読みした事ありますが、あそこって趣味でダイエットしてる人達の集まりじゃないのかな?
わざとリバウンドを楽しんでるとしか思えなかったので。
私は頑張ってませんよ。一日何回か空腹感を感じますけどw

54 :みー:2009/02/22(日) 20:52:31 ID:???

今朝の体重42.0kg。

昨日の夜食・茹でさつまいも1/3個、ガム1個。
朝・卵焼きinチーズ、伊予柑1個、スキムミルク1杯、発芽玄米とふりかけ、
  カロコンアイス1/3個、ゼロカロゼリー1個、生クリーム、ガム3個、
  アクエリアスゼロ1杯。
昼・ピザ(400Kcal)、ソフトてんぷら半分、ペプシNEX1杯、ガム1個。

ピザは台は残してチーズだけ食べるようにしました。(溶けるチーズが好きです><)
ひな祭りの広告を見てケーキが食べたくなり生クリームで我慢してみました。

56 :ジンロ:2009/02/23(月) 17:53:36 ID:gGtLrk2+

今朝の体重 65.2

今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、納豆・ネギ、アジ干物、キャベツ千切り、味噌汁(ワカメ、もやし)

出費/卵(198円)、もやし(39円)、味噌(298円)、納豆(78円)、アジ(200円)

昨日出費が多かったので今週はあまり飲まないようにしようと思います

71 :ジンロ:2009/02/25(水) 18:31:21 ID:/p43efRk

今朝の体重 66.6

今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/麦飯、納豆・ネギ、豆腐サラダ、味噌汁(ワカメ、キャベツ)

出費/納豆(78円)、ネギ(158円)、豆腐(58円)、レタス(138円)

運動/踏み台昇降20分

86 :みー:2009/02/28(土) 10:44:55 ID:???

>>85
前スレで書いていたこと何度も聞いてすみません。
飲み会やらお付き合い大変ですね。ジンロさんは和食がお好きなんですね。
ダイエットのためかもしれませんが体に良いですよね。
踏み台昇降も続けていてすごいと思います。
こちらこそ宜しくお願いします。^_^

119 :みー:2009/03/06(金) 21:33:53 ID:???

今朝の体重41.6kg。

朝・あんかけ豆腐、もやしサラダ、アクエリアスゼロ1杯、ガム2個、ビタミン剤、
  自作アイスティー3杯。
昼・グレープフルーツ1個、りんご1個、自作アイスティー3杯、ガム1個。
夕・なし。

ガムの消費が激しいので限界まで噛んでみるようにしました。
フルーツでお腹いっぱい。果糖も取りすぎは良くないですよね。頑張ります。

178 :みー:2009/03/17(火) 22:54:11 ID:???

今朝の体重40.6kg。

朝・昨日の残りのモツ煮込みの野菜だけ、ピーナッツパン2口、クリームサンドパン2口、
  コカコーラプラス1杯、ガム1個。
昼・りんご1/2個、もやしなどのサラダ、ピーナッツパン2口、コーヒー。
夕・氷と水、ビタミン剤。

母が買ったピーナッツパンつい食べてしまった。少量だからいいか。
>>173
忙しいのですね。マイペースで頑張って下さい。
>>174
本当に料理が好きなんですね。私は50kg切るのに2ヶ月かかりました。
気長に続けて下さい。

249 :◆r4jyx3mRUQ :2009/04/02(木) 22:56:28 ID:afzr5Xmx

150cm・女・起床時の体重48.0kg

食事合計:370円
朝食┃インスタント珈琲+牛乳+マービー、VC1粒:60円
昼食┃昨日と同じトマト雑炊、VC1粒:90円
夕食┃豚肉(70g)と豆腐の生姜焼き丼+蒸し野菜(キャベツと人参)、蒟蒻ともやしの和え物、玉葱とワカメのスープ:180円
間食┃どくだみ茶、深蒸し緑茶、雪の宿二袋(4枚)、VC1粒:40円
運動┃夜桜の花見散歩 少し早歩き40分、力を込めて限界まで耐える腹筋5回&背筋4回

買物合計:1443円 スーパー2店で購入
国産豚小間切れ(肩)192g入り168円、若鶏軟骨211g入り半額124円、7:3牛豚ミンチ453g半額380円、
アメリカ産豚ミンチ560g半額218円、小アジ6尾158円、一回り小さい頭内蔵処理済み小アジ6尾半額79円
値引き品イングリッシュマフィン4個入り118円、キシリッシュガム3本組198円

背中の肉が薄くなってきました。

300 :◆r4jyx3mRUQ :2009/04/17(金) 20:18:34 ID:???

15日起床時の体重48.6kg
食事合計:380円
朝食┃ヨーグルト苺ジュース+コラーゲン、VC1粒:100円
昼食┃豚小間切れで酢豚、ご飯150g、VC1粒:150円
夕食┃筍ご飯、ワカメと鯛ちくわの中華風和え物、味噌汁、納豆:110円
間食┃水出しアイス珈琲+牛乳:20円
運動┃無し
買物合計:371円
納豆40g×3パック68円、低脂肪加工牛乳105円、卵198円

16日起床時の体重48.0kg
食事合計:570円
朝食┃無し
昼食┃カルボナーラ:400円
夕食┃鶏軟骨ともやしと人参の葱塩タレかけ、胡瓜ちくわ、ご飯180g:170円
間食┃飴玉5個、アイス珈琲
運動と買物は無し

588件をまとめました。
最新情報はこちら