筋トレJ民おるか?

1 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:23:19.19 ID:VHy+vsJb0.net
ヨガマットと腹筋ローラー買おうと思ってるんやけどやっぱ床や器具なしでやるより効果的か?
マットは何mmの買えばええや?

2 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:24:28 ID:HYdkD+L4d

ジムいけ

3 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:24:56.84 ID:mXBwzVsG0

いまはヒョロの方がモテる

4 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:25:01.62 ID:UGPCXol20

腕立てしてたらなんとかなるよ

5 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:25:11.22 ID:VHy+vsJb0

>>2
クレカないから無理や

6 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:25:27.85 ID:VHy+vsJb0

>>3
104kgだから無理や

7 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:25:33.45 ID:HYdkD+L4d

>>5
作れや

8 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:25:37 ID:TLRcPQDHd

筋トレ2割食事8割やから道具なんでもええ

9 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:25:47 ID:VHy+vsJb0

>>4
腕立てっていうほど効果あるか? 疲れるだけやわ

10 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:25:53 ID:mXBwzVsG0

>>6
痩せろや

11 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:26:13.08 ID:VHy+vsJb0

>>7
信用がないから無理や

12 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:26:26.84 ID:HYdkD+L4d

もしかして腹筋ローラーやったら痩せると思ってる化石か?

13 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:26:29.57 ID:VHy+vsJb0

>>8
飯食い過ぎてこの体型になったんや

14 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:26:39.98 ID:cnVfdxwpa

>>11
何やらかしたんや

15 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:26:40.07 ID:VHy+vsJb0

>>10
飯が美味いんや

16 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:26:42.54 ID:Z/5Ol9Yz0

その前に痩せろ

17 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:26:57.73 ID:HYdkD+L4d

>>11
なら筋トレよりもやることがあるやろが

18 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:06.99 ID:VHy+vsJb0

>>12
別に痩せなくても筋肉つけばええねん

19 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:09.43 ID:mXBwzVsG0

>>15
仕方ない

20 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:09.99 ID:cnVfdxwpa

なんで腹筋やろうとすんの?絶対続かんやろ

21 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:15.24 ID:VHy+vsJb0

>>14
何もしてないんや

22 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:27.89 ID:271B5tgK0

マットの出番はダンベル手に入れてからだな
ローラーじゃ必要ない

23 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:45.41 ID:TLRcPQDHd

>>13
デブならまず有酸素でがっつり落とせるぞ、100台なら80まであっという間や、筋トレはその後じゃないと関節壊れるで

24 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:49.58 ID:VHy+vsJb0

>>20
ダンベル10kgはこの前買ったで

25 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:56.53 ID:ptGp9Srx0

ヨガマットないとうるさい

26 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:27:57.44 ID:sO2CiX1v0

いきなり腹筋ローラー買っても膝コロすらできんぞ
まずはクランチで鍛えろ

27 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:28:01.75 ID:cnVfdxwpa

>>21
遠回しな楽天カードマンのステマだろ貴様
さっさと作れクレカが嫌ならデビットでもええから

28 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:28:17.51 ID:VHy+vsJb0

>>23
毎日イオンで2時間散歩してるぞ

29 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:28:40 ID:P02vljK30

一年中増量期になるだけやろワイみたいに
飯がうまくてしゃーない

30 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:28:40 ID:f0C+dT3a0

インクラインダンベルベンチがいいぞ

31 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:28:42 ID:VHy+vsJb0

>>27
無職やぞ

32 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:29:03.81 ID:VHy+vsJb0

>>26
プランク?ってやつはやってるわ

33 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:29:30.79 ID:TLRcPQDHd

>>28
ほんで食事内容を変えるだけや

34 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:29:41.15 ID:RfQBuEF40

プランクは最低300秒耐えろ

35 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:29:58 ID:HYdkD+L4d

>>28
2時間イオンの試食うろうろしてたらそら太るわな

36 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:30:17 ID:VHy+vsJb0

>>33
毎日米2.5号食べてるけどあかんか?

37 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:30:43 ID:VHy+vsJb0

>>34
300って30✕10か? きついな

40 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:31:23.44 ID:VHy+vsJb0

今夜食にハッシュポテトとカップラーメン食ってる

39 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:31:07.58 ID:FKzM2Bt70

いや筋トレってものすごく雑に言うと激しく重くウェイト扱ってタンパク質摂れば筋肉つくねん
そういう意味ではシンプルで簡単やねん
筋トレにおいて何が一番難しいかって言うと「怪我せずに」重いウェイトや激しい筋トレを続けていく事
取り敢えず腹筋ローラーは腹筋つくのかも知らんが腰の負傷リスクが高過ぎるからやめとけ

38 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:30:53 ID:TLRcPQDHd

>>36
一合でも食いすぎや、オートミールに変えていけ一食40g前後や

41 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:31:39.09 ID:RfQBuEF40

>>37
300×3だぞ
出来ないなら一ヶ月でできるようにしろ

42 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:31:53.47 ID:cnVfdxwpa

>>31
ワイもやぞ余裕や

43 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:32:36 ID:Tmqciw460

ヨガマットは厚い方がええで
ワイのもまあまあ厚いの買ったと思うけどプランクとかやってるとちょっと痛い

44 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:32:53 ID:VHy+vsJb0

300✕3とか素人がいけるか?

45 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:33:33.94 ID:TLRcPQDHd

あとケツムチの姉ちゃんと一緒にトレーニング出来るからジムおすすめモチベがぜんぜん違う

46 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:33:51.68 ID:cnVfdxwpa

実家から米送られてくるとかじゃない限りカーボはオートミール食ったほうがええな

47 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:34:02.92 ID:VHy+vsJb0

ちなヨガマットは15mmか10mmのやつ買おうかマヨってる

48 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:34:13.98 ID:tgLGLH790

クレカないってどういう事だよ
あるだろ普通

49 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:34:51.97 ID:VHy+vsJb0

オートミールってなんやこれ…離乳食みたいやな 腹ふくれるんか?

50 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:36:12.65 ID:VHy+vsJb0

毎日納豆3パック 豆腐一丁は食べてるで

51 :風吹けば名無し:2019/12/02(月) 23:36:18.85 ID:tgLGLH790

>>45
ほんとこれ
セックス女が見れるってだけでジム向かう気になれる

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