標準体重からのダイエット 2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/28(火) 21:47:16.62 ID:NoJVFbGh.net
重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/28(火) 21:51:55.59 ID:sg9jvkA+

早くこっちにおいでよ♪

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/01(水) 00:12:18.45 ID:hKNXa+6W

貼っとくわ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/01(水) 02:52:13.34 ID:7PPdhhg7

一乙

>>3
これも平均体重って書いてあるけど標準体重(BMI22、「平均」ではない)の事だよね。
美容体重って書いてあるけど、単にBMI18.5の値並べてるだけ。
170cm以上は案の定破綻してるし「わかってない人」が作ってる感がすごい。
でも実際どこもこういう即席で作ったような情報ばっかり。
真面目に検証してるところはほとんどないのが現実。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/01(水) 11:07:12.49 ID:sbT8IxVo

標準体重以下だけど
お腹が醜すぎて萎える
嫁さんは細いっていうけど・・

毎日スクワットしてるが、効くのかこれ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/01(水) 12:44:08.85 ID:URTLsGdm

>>5
腹鍛えなきゃ、スクワット並行だと尚良
腹筋はなかなかつかないから頑張るんだ
腹筋ローラーお手軽よ、負荷は高いけど

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/01(水) 19:01:46.13 ID:l5/dM+S+

ローラか
もってるけどやってないから
ためすか

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/01(水) 21:28:14.86 ID:owVh6I27

塩分控えめにすると、余分な水分取らないんで痩せると思う。半年で69から63になった。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/01(水) 22:13:13.18 ID:x6yoHbSC

3日連続で居酒屋に行ってドカ食い。2キロ増えて、3日で1.5キロ落としたが、そこから減らない。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/02(木) 02:51:03.64 ID:RFlvdi2U

>>9
3日程度で増えただの減っただの馬鹿か?
3日で2kg太るには少なく見積もっても毎日7000kcal摂取が必要だし、3日で1.5kg痩せるにはほとんど食わずに毎日フルマラソンくらいの運動が必要
増えたように見えるのは一つ上にあるように水分、つまりむくみ
痩せたんじゃなくてむくみが解消しただけ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/02(木) 10:53:58.60 ID:snHbo8No

毎日1800ぐらいに抑えてるのに減らないどころか
増える

死にたい

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/02(木) 13:44:08.51 ID:90y4smkn

1800でも野菜とかばかり痩せるはずやで
もし野菜で太るならノーベル賞ものやわ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/02(木) 14:38:31.41 ID:vBV4uUMU

ホルモン異常の可能性もあるな。
脳腫瘍があるとか。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/03(金) 13:00:09.36 ID:8zLETcn2

スレ立て乙

体調悪くて、リバウンドしてしもたが、暖かくなってきたし頑張るぞ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/03(金) 19:57:09.90 ID:1a/fSXjl

俺様は183cm94kg体脂肪率8%
見た目は痩せ型
体重に惑わされては駄目

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/03(金) 20:56:24.53 ID:4GyfItGn

>>15
パワー系池沼かやん

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/04(土) 10:26:32.78 ID:fIdgdSyJ

BMI20.5 体脂肪率13% 酒飲まない
標準からダイエットして体重かなり落ちたけどまだ脂肪肝

やせたら脂肪肝直るってウソだろ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/04(土) 21:03:21.62 ID:rgMnD6un

久しぶりに運動できた

無理せず、継続したい

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/05(日) 10:32:49.78 ID:n5mbd4bW

今日も良い天気。

頑張ります。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/05(日) 17:49:17.21 ID:ZGX/milU

>>21
63kgになってモテるようになった?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/05(日) 17:36:37.97 ID:cWSiyOmo

38歳男170cm63kg
学生の頃も63kg位でニートだから健康診断とか無いし体重なんて長いこと計っていなかったけれど
何かの拍子で去年の夏頃に計ったら73kgで頭に来たから1日にキャベツ1/4とシスコーン80gを2 ヶ月程続けたら63kgになった
10kg太った時も10kg痩せた今も特に体の変化を感じないから標準体重+10kg位だと見た目は変わらんってのが俺理論

長らく?63kgだったせいなのかピタッと体重が減らなくなったから
キャベツとシスコーン止めてムシャムシャ食べたり適度に食べたりで63kgから65kgを行ったり来たり
気分的には60kg切る位になりたいところだけど菓子パンUMEEEEE

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/05(日) 16:53:40.32 ID:JfJw2U2g

175cm60kg体脂肪率5%の俺最強

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/05(日) 17:55:44.91 ID:lssfF6sx

俺は学生時代88kgから59kgになって
面接官から大丈夫?やつれてるよ?と言われた
あと、モテることはなかった
ブサイクは痩せてもブサイクなんや

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/05(日) 18:12:58.43 ID:O58/aSqO

桐谷美玲(164cm39kg)愛子さま(163cm37kg)

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/05(日) 23:31:08.81 ID:iPonPKj4

>>21
10キロ増えたら服入らなくならない

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 00:06:06.56 ID:eTspuB84

10kgの増減はどこからかで印象がかなり違うと思うけど、標準体重からだと激太りに見えると思うけどなぁ。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 09:10:48.79 ID:Q6mGGmc6

今日も運動できるのか?

強い意志が必要だな。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 14:52:16.71 ID:KYYhZ6l7

>>11

過去の報告を見てみると、

・便秘になると、滞留便の重量は2キログラム程度になるケースが多い。
・先の書き込みにもあるが、糖分若しくは塩分が体内に貯留すると、濃度勾配によ
 って、体内に水分が貯留し、実態ではない体重増となる。
・運動量が多いと、体脂肪率は低下するが、場合によっては筋肉重量の増かによって
 体重増となる。
・運動量の多い部活動などを行う学生などと比べ、一般の社会人の必要熱量は
 凡そ50%〜30%。よって、若年の活動期と比し、半分かそれ以下の食事量で良い。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 15:02:02.10 ID:KYYhZ6l7

>>23

そんなことはない。
女性は引き締まった身体の男性に対し、本能的に

・規律ある生活をしている。(将来の人生のパートナーとして理想的である)
・健康体である。(健全な将来の子孫を遺す事が出来る(遺伝子を持っている))

と感じる。
ただし、健康的な痩身者であって、病的な痩身者ではない。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 15:14:40.70 ID:yDPmLcZ5

美容体重まであと−3kg
がんばる

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 15:27:31.66 ID:b6sHyPqm

>>30
それぐらいの体型だと1,2キロで見た目変わるからね

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 15:55:18.79 ID:yDPmLcZ5

首が細くなった
顔も前よりすっきり

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/06(月) 23:25:07.08 ID:WLj098ek

耳鳴りがひどくて、やけ食いしたり、安静にしてたら5キロくらい太ってしまった。

巻き戻すぜ。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/07(火) 09:40:11.01 ID:tfMfwHgC

塩分制限するとむくみ減って、水分とらずにすむと昨日、テレビ東京で言ってた。
カリウムとれば塩分排出にいいと。きなこ1日3さじ。でも腎臓悪い人はカリウム禁止

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/07(火) 18:46:02.00 ID:WxoMtnD3

167cm50kgの標準体重男です
美容体重まであと−3kg
がんばる

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/07(火) 21:26:11.75 ID:yfnDmaQr

>>24
150cm39kgだけど後1kg痩せたい

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/07(火) 22:41:07.04 ID:nbIY3L0G

>>35
死ぬぞ?w

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/07(火) 23:04:48.42 ID:afvRbqn2

>>36
150cmだと40kgでも十分細いはずだよ
160cm48kgくらいに相当する
客観的にそう見えないなら、筋肉量骨密度がよほど低いと思われる
まあ38kgでも危険というほどではないけど、体力や免疫力に影響が出てくるラインじゃないかな

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/08(水) 16:24:20.98 ID:ymqSadCH

発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/20(月) 17:32:16.97 ID:NK/zINf7

これから女の子と食事。

ダイエットもいいけど、上手く話せるかな。

頑張ります^_^

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/21(火) 18:41:46.63 ID:fZTno35r

>>46
実際どうなの?
更に今より減量すれば見栄えは良くなると思う?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/21(火) 21:19:03.10 ID:9jIiRXII

>>49
ありがとう、やっぱそうだよね
美容体重って言葉を最近知ったもんだから気になってたんだ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/22(水) 19:13:36.42 ID:en5Ka9KH

簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/

hojid98a3e

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/23(木) 21:00:46.81 ID:HbsThSp4

178cm58kgって普通?デブ?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/02(日) 13:49:43.95 ID:O2jBAPfj

飲み会の多いシーズンだけど、なんとか乗り切るぞ。
それよりも、仕事のストレスがマジで多い。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/06(木) 20:06:21.38 ID:wYNpLNoJ

死ぬほど、毎日が辛いけど、運動でなんとか乗り切るぞ。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/24(月) 14:04:47.38 ID:osmmnVtB

131です。 レス有り難う御座います。 ガリの部類だと聞いて安心しました。 確かに、数値の上では、隠れ肥満のようです。 お腹が出るのは嫌なので、毎日コロコロを使って頑張ってます。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/17(水) 14:23:50.48 ID:3vq5Oioi

代謝が下がるのは筋肉のない女だから運動してる男なら平気だろ

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/13(日) 17:49:47.56 ID:yX2SaImV

>>286
妄想激しいなお前 誰と勘違いしてるん?糖質が

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/28(月) 12:47:48.09 ID:5JEUWawK

164/57 40才
腹筋割りたいけど中々体重が落ちない

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