【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 16:14:51.18 ID:Fr/i669O.net
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
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2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 19:41:11.57 ID:INF0679M

>>1

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 23:05:52.64 ID:tf/BLXRW

一おつです

かれこれ三年ほど前からやばいやばいとダイエット続けてるけど
これっぽっちも痩せない…

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 00:33:22.06 ID:Kcn18yNq

いちおつ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 12:13:53.70 ID:ApEPFFia

身長分布(男)
身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.6% 【上位 0.6%】 75以上
185cm   0.4% 【上位 1.0%】 73
184cm   0.5% 【上位 1.5%】 71.5
183cm   0.7% 【上位 2.2%】 70
182cm   1.0% 【上位 3.2%】 68
181cm   1.4% 【上位 4.6%】 66.5
180cm   1.9% 【上位 6.5%】 65
179cm   2.4% 【上位 8.9%】 63
178cm   2.8% 【上位11.7%】 61.5
177cm   3.9% 【上位15.6%】 60
176cm   4.4% 【上位20.0%】 58
175cm   4.9% 【上位24.9%】 56.5
174cm   5.6% 【上位30.5%】 55
173cm   6.5% 【上位37.0%】 53
172cm   7.1% 【上位44.1%】 51.5
171cm   7.1%    51.2%  49.8
170cm   7.3%    58.5%  47.6
169cm   6.2%    64.7%  46
168cm   6.2%    70.9%  44.4
167cm   5.8%    76.7%  42.5
166cm   5.0%    81.7%  40.8
165cm   4.2%    85.9%  39
164cm   3.5%    89.4%  37.5
163cm   2.8%    92.2%  35.8
162cm   2.3%    94.5%  34
161cm   1.8%    96.3%  32
160cm   1.3%    97.6%  30
160未満  2.4%    100.0%  29未満

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 00:22:42.29 ID:YlS8Fl4K

いちおつです

153センチ52キロ、マイナス7キロの45キロが目標
今月中に47キロをめざす
1人の時は何も食べず飲み物で過ごす

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 06:16:52.89 ID:GAbBf3Ya

>>6
そんなやり方じゃ痩せてもリバウンドがすごい事になるよ。ちゃんと食べて運動しようよ。痩せるのは簡単だけど維持する方が難しいよね。
食べずにダイエットすると反動は必ずくる。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 19:50:31.04 ID:6B0bVQQo

>>6
そういうのやめなよ。
体重さえ落ちればいいの?

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/04(水) 20:34:06.11 ID:jkvj1vfz

6です
喝ありがとうございます
ずっと続けられる事で頑張りたいと思います

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/05(木) 05:59:06.94 ID:vW3UWX9H

>>9
きつく言ってごめんね。でも健康的に綺麗に痩せたいじゃん(´ω`)自分も極端なダイエットでリバウンド繰り返してきたから余計に気持ち入ってしまった。一緒に頑張ろ!
とりあえず自分はジュースをやめてブラックコーヒーかお茶にしたらズボンがゆるくなったよ。夜は米を少なめにした。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 01:02:38.87 ID:g8qDqaDC

夏に向けて今年もダイエット始めます!
目標は41kg!

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 12:41:25.88 ID:9Xj74FRr

152cm
48kg
体脂肪24〜26あたりを行ったり来たり
目標は学生の頃の43kg
頑張ろう

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/14(木) 15:49:24.46 ID:dcuZoAWw

152
40前半にいきたい!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/23(土) 12:21:34.03 ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

D2Y4D

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 14:51:05.43 ID:QDsxcDow

147cm
102→50
ここまで長かった…
40目指して頑張る

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/29(金) 22:09:19.98 ID:pQ4wYykZ

147センチ
58→49キロまで落としたけどなかなか落ちなくなった 目標は太る前の45〜42キロ&腹筋縦線出す事
腹筋ローラー頑張ってます

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:46:27.79 ID:e2AKEAvz

現在43kg
今年の夏こそ41kgをキープしたい!
頑張ります!!!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 01:12:32.62 ID:P+t2xwtZ

148センチ、52キロ、体脂肪率31%

体重よりもとにかく体脂肪率下げたい!
今まで無理なダイエットを重ねてきて、痩せてはリバウンドを繰り返して筋肉がなくなってしまった…

筋トレするぞー!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/29(金) 21:18:04.19 ID:AoGGgfaX

148センチ52キロ
妊娠中の臨月の頃と同じ体重になってしまった
なんとしてもやせる
とりあえず目標48キロ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 16:18:22.89 ID:Cug8LX5T

150cm46.5kg
あと1週間くらいで生理予定で溜め込んできたし減らせそうにもない
お盆時期まで絞れるだけ絞りたいから、生理終わったら鬼頑張る

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 18:00:12.55 ID:lihjyyB8

147cm
3年前に52kg→43kgにダイエット
大きなリバウンドはなくて、冬は2,3kg増えて夏は戻して現在43kg。
目標40kgだけど中々痩せられない…。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 21:02:11.25 ID:dVUnwOjd

>>19
がんばってるね

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 23:41:44.19 ID:56yl+vPv

151、63
糖質制限1ヶ月やって変化なし
根菜、調味料の糖質も気をつけてたけど、、
やめようかな

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 07:01:57.32 ID:BzIvIXW4

気が向かないならやめたら

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 12:34:09.59 ID:QfMhaaIW

>>23
何かを間違ってそう

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 13:44:57.52 ID:aKAO/gse

>>23
1日の摂取カロリーは?
糖質は制限してても減らないってことは、単に摂取カロリーがオーバーしてるからとしか考えられない
私は3年前、150/66あったけどゆるゆる糖質制限とカロリー制限で47まできたよ
糖質過多だったから、大体150〜200gにして、カロリーは体重によって2000→1800→1600→1500みたいに減らしていったよ
ダイエット開始時で66もあるのにいきなり1200とかにしたら、体重減らした後、摂取カロリー3桁とかにしないと更なる減量が見込めないと思って徐々に減らしてった
なるべく高たんぱく低糖質のもの食べて、運動嫌いだから、軽い筋トレとよく動いたりして生活代謝を増やすようにしてた
元の37kgに戻りたいから1200〜1300制限、あと10kg減らさないといけないんだけど、まだ何年かかかりそうだ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 23:31:14.11 ID:J3MB8lXx

153/58
2人目出産して53、授乳終わって約1年で5キロ増
年内50目標でがんばる。夜な夜な1人2、30分ズンバやるぞww

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 08:15:41.25 ID:fGIZuCNa

沢山食べても糖質制限してるから問題ない風潮になってるけどんなンなこた一切ないわ
カロリー大切

29 :23:2018/07/18(水) 12:08:37.24 ID:AeaR2YMk

>>26
やっぱりカロリーオーバーかなあ
小腹が空いたらチーズとナッツは制限なく食べまくってたw
食べ物見直してみる、ありがと

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 12:24:25.90 ID:2e01kv9y

やはりデブの言う事は信用できないな

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 12:30:10.55 ID:pr/nL/o6

>>29
チーズとナッツって…
よりにもよって高カロリー食品を無制限摂取?
そりゃ減らないよ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 12:58:54.59 ID:x+S8mXuN

スルメとかおしゃぶり昆布でもかじってなさい

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 13:42:53.36 ID:mUg0W4oY

糖質制限だけじゃなく、カロリー計算も平行してすべきだよね
バカが、糖質制限してさえすれば、いくら食べても大丈夫みたいに触れ回ってて、それを鵜呑みにする層がいるんだから
人間の仕組み的に、そんなことありえないのに
蓋を開けてみると、肉や魚はそんなにたくさん食べられないから摂取カロリー低くなって痩せるとか、低糖質のものをカロリーオーバーするほど食べるのは大変だから痩せるとか、結局カロリー制限じゃん!みたいなね

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 17:44:44.58 ID:faKKD0Cu

カロリー制限してるが全くもって減らなくて泣く、筋トレと有酸素運動もやってる
そのおかげか何故か体脂肪率はスルスルと落ちていく…そろそろ20%きるけど何故なんだろう
手足測定だからそんな変動しないんだけど、信用しない方がいいかな?
腹つまんだら筋肉つまめるようになってきたし、足の形変わってはいるんだけれど太い…
152で50をきれないとかデブ過ぎて泣けるわ、逞しくなりたい訳じゃないんだ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 10:59:01.97 ID:jqp825D4

>>37
暑いからイライラしてるのかな?

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 12:26:01.89 ID:fZTfkH7w

実際150で50あったらデブだよ
目安が身長−100だし筋肉で引きしまってるとかどうでもいいよ

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 12:29:34.57 ID:kqw/wyNh

>>42
それってあなたの感想ですよね?
チビガリ幼児体形が理想ならそれで良いんじゃない?一昔前のバンギャじゃあるまいし

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/20(金) 01:10:53.84 ID:EeeXEGlp

まぁやっぱ身長体重だもんね一般的には
ダイエットマニアは体脂肪率まで聞くかもしれないけど
150前後で50あったらぽっちゃりさん扱いだよね

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 06:58:13.75 ID:WIdyaxn8

150/55
5月後半から食事制限と踏み台昇降とキャベツで49まで落ちてきた。
48キロ台もチラチラ見えてきた、嬉しい。
あと3キロ頑張る

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 20:47:09.94 ID:oEgWIYTu

金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533294021/

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 10:31:08.94 ID:ESwGHuF7

>>57
>>56です。
踏み台は40分ですね。記録によると6/19から始めてました。
ダイエットを始めたのは5月の後半で食事制限と高反復浴をして、その後踏み台を取り入れた。
朝は軽くシリアル、昼はキャベツと発芽玄米とオカズ、夜はキャベツとオカズ。
踏み台始めると同時に禁酒(発泡酒)しました。毎晩白米オカズと一緒に飲んでました。
8月になってやっと筋トレらしきモノも取り入れた感じです。
44才、あと3〜5キロ落としたいです。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/17(金) 11:14:04.81 ID:ZzwBGkAs

川栄李奈が152センチで40〜42キロくらいだからあれくらい目指したい

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 11:33:00.61 ID:oU9Qcy0e

151 48ジャストから初めて2ヶ月で45.8まで来た
顔はもともと太らないからそんなに変わってないし腹回りもまだ肉あるけどどこから痩せたのかな…

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/13(土) 09:50:29.43 ID:ekppqNPi

どんな食事制限ですか?

って別に相談してるわけじゃないですよね、すみません。
ただちょっと気になったので。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 06:37:27.43 ID:U0ptIvJ0

66.1
増えてしまった。
はやく3日間の暴食の分取り戻したい。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/03(日) 19:57:58.50 ID:sXZL/zgR

あと少しで50kg代になれるー…

昔のダイエット記録見てたら7年前は52kgだった。
はやく戻りたいな〜

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/22(土) 22:09:00.99 ID:pdPKOIbc

単に急激に痩せるのは体に悪いと知らないのかもしれない<旦那
ぐぐると数週間で○キロ痩せる!みたいなのいっぱい出てくるし
ダイエット初めて知る常識たくさんあったわ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 12:13:42.99 ID:T57ogSM4

アリアナグランデが153cmと聞いて小さくても背大きく見せることもできるのねと思った
もちろん生まれ持ったものが違うとは思うけど…人種も違うし
ビーガンらしいし相当筋トレしてるんだろうな

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/26(火) 15:50:27 ID:L4KF2wCx

お腹空くと寝れなくなるからBMI21らへんから体重減らすの苦戦してたんだけど、
生のおから80キロカロリー分(72g)にお湯さして白だしとかで適当に味付けて食べたら、他の同カロリーの食材に比べてもめっちゃ満足感あって無事寝れたし低カロリーだから翌日のkcal調整楽だし感動してる。
食物繊維も大量に取れる。
お腹すいて夜寝れない人は良いぞ!!

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/27(水) 15:51:02 ID:S+uKoWv4

おから買ってみよう
色々使えそうだね!

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