無職の筋トレ その16

1 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ a324-lQn8):2019/11/08(金) 00:27:10 ID:UHWGvfEZ0.net
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【前スレ】
無職の筋トレ その15
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1534950054/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 :名無しさん@毎日が日曜日 :2019/11/08(金) 23:58:26.50 ID:SOlpph7R0

2なら風間ゆみとやれる

3 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 2bd6-6J4t):2019/11/09(土) 00:34:37 ID:QARtAeXh0

長時間マシンを占有する
道具を大事にしない
周りの人に配慮出来ない
お礼の言葉を言わない、言えない

無神経で馬鹿で図々しいガキは筋トレやるな
邪魔だ

4 :名無しさん@毎日が日曜日 :2019/11/09(土) 01:09:07.84 ID:9HjJ41am0

他は分かるけどお礼ってなんだ?

5 :名無しさん@毎日が日曜日 (アウアウカー Sa8f-lQn8):2019/11/09(土) 05:57:41 ID:tyIA0jFNa

最近昼夜逆転生活だ
起きてすぐジム行くのダルいから、朝ジム行ってから寝るようにしてる
どっちにしろダルいけど、やることやってからのが安心して寝れる

6 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 0f2e-iYkB):2019/11/09(土) 12:51:28 ID:/m1j5gwE0

>>4
譲り合いの精神だからマシン空ける時の軽い会釈とかじゃないの

7 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ bbfa-DaD1):2019/11/10(日) 18:01:47 ID:QppX3X9o0

ミリタリープレス60キロをフルレンジで12回65キロを何とか10回出来るけど
70キロになると一気に回数がこなせなくなる
自重とそんなに変わらないからかキツイ・・・

8 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 9fe0-Sray):2019/11/11(月) 18:50:54 ID:iVmCB/uO0

今日の脚トレ
スクワット 55k-10 70-8 95−5 102.5-3 110−1 115−潰・潰 110−1 102.5−3 96k−5
デッドー  50k-10 90-8 117.5−5 127.5ー3 137.5−1 142.5ー1 137.5−1 127.5ー3 120ー5
ハイバー35?ー10回3セット

最近は食事がダメで体重が減り重量伸ばすどころか維持も難しかったが、体重が戻ってきて久々に調子が良かった
しかしスクワットは115を2回チャレンジしたが潰れてしまった・・・今年中に何とか120?に挑戦!出来たらいいな

デッドは2セット目までは素手でやるようなって指先のフックの力が強化されたのか、灯油入れたポリタンを去年より長い時間持っていられる持久力がついた
去年だったら3分持って歩いてたら握力が持たず一度置いたり持ち替えてたがその必要無く家まで持って帰ることが出来た(・へ・)

9 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ dbfb-tp7K):2019/11/12(火) 17:53:39 ID:yHuJWDVU0

そろそろ働くかと思い、派遣に電話したら
HPに書いてある内容が全く違うのと何か怪しいと直感で感じてしまった。
個人情報を教えてしまったが断った。
筋トレできる喜びを堪能したい。無念
ちらかってるので部屋の掃除でもしようと思う。

10 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ bbfa-DaD1):2019/11/13(水) 17:31:46 ID:z9onDq8Y0

クソ企業で働いて人生を無駄にしなくてすんで良かったな

11 :名無しさん@毎日が日曜日 (アークセー Sx0f-RhPX):2019/11/13(水) 18:05:20 ID:JS8Ywqhwx

12 :名無しさん@毎日が日曜日 :2019/11/13(水) 19:47:40.17 ID:/iCozBD/p

ダンベル30キロで筋トレしてる。効くぅー

13 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ fbd6-6J4t):2019/11/13(水) 21:35:35 ID:7aKg/2XB0

なんか体に良いサプリが都市伝説な気がしてきた
MCTオイルより、オリーブオイルやナタネ油の方が調子が良い。
両方使うのが正しいのかな

14 :名無しさん@毎日が日曜日 (ブーイモ MM0d-KgZX):2019/11/16(土) 17:42:00 ID:6p7I45+cM

ずっとマイプロのマルチビタミン飲んでて無くなったけどまぁいいやと思いマルチビタミンは何も摂取してなかったが、気づいたらなんか疲れやすいしトレ後飯食ったら椅子に座ってられなくて布団に横になってちょっと仮眠しないと駄目になってた

マルチビタミンでそんな変わるかなぁ、と思いつつ薬局で繋ぎがてらのビタミンb買って飲んて見たら変なダルさ全く無くなった、特に飯後に眠気が来ることも無くなった

一応トレーニーだから推奨の2倍飲んてるけど
プラセボではないと思う、多分

15 :名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロレ Sp11-4JZq):2019/11/16(土) 18:06:37 ID:pp92hi6hp

ビタミン剤は肺がんのリスク高まる!
飲みたいけど、やめてるわ。
よく調べてみて!
肺がんはヤバイよ。
健康になるための筋トレで肺がんはヤバイよ

16 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 0210-dW04):2019/11/16(土) 18:24:18 ID:kSrCGock0

筋肉痛あると眠い気がする
毎日眠い

17 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ eead-Ks/Y):2019/11/17(日) 04:38:56 ID:G/0rupRe0

ガチ勢からするとヌルいと思われるだろうけどリングフィットアドベンチャーで筋トレしてる
運動不足の身体には中々堪えるわ

18 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ bdfa-iGNt):2019/11/17(日) 20:41:15 ID:54QO5wxT0

久しぶりにデッドをやりたくなった
床引きナローで140キロ10回程度のレベルでしかなかったけど
体重の2.5倍は引きたい

19 :名無しさん@毎日が日曜日 (アウアウウー Sa45-0mtq):2019/11/17(日) 22:53:18 ID:XhepjN4Ha

無職ダメ人間板には、似合わないスレ

20 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 2124-hsmi):2019/11/18(月) 03:39:13 ID:XhCuYNq+0

>>16
俺も普段不眠症気味だけど、筋トレしてるとちゃんと寝れるわ

21 :名無しさん@毎日が日曜日 (ブーイモ MM76-KgZX):2019/11/18(月) 18:13:20 ID:MHuaBgJ9M

無職だと腹減らねーな
食べたい、じなくて毎回食べなきゃって感じ
トレ後もプロテイン飲むと暫く満腹感あるし

22 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ e12e-dW04):2019/11/18(月) 18:47:14 ID:9Zlx00Ex0

ダスト最新画像

エンジェル・ダスト
@FullPowerBroly
23時間前

昨日の19時からずっと寝ていて今ようやく起きました途中2時間くらい起きてる時間があったので合計22時間くらい寝ていました

23 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 82e0-/PCw):2019/11/19(火) 22:18:17 ID:6x4QdTg/0

スクワット 55k-10 70-8 95−5 102.5-4・5 110−1 115−1 110−1 102.5−3 96k−5
ナローデッド 50k-10 90-8 117.5−5 127.5ー3 137.5−1 142.5ー1 137.5−1 127.5ー3 120ー5
ハイバー40?ー10回3セット

今日は久々にスクワット115?立てた、前回深さ確認のためにキャメラ撮影して確認したら
しゃがむ深さは良かったが手幅が思った以上に広かった、自分ではかなり狭いと思ってたのに

なので今日は手幅をいつもより狭くしてみた、がっちり肩甲骨寄せて背中を固めて上半身ロックできるようになった
いつもは重量が重いと下半身より上半身が先に潰れてしまうがしっかりボトムで持ちこたえることが出来た
やはりたまに撮影してフォームチェックしてみるのは大事やね(・へ・)

24 :名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロル Sp11-4JZq):2019/11/20(水) 19:56:34 ID:ci5s03YQp

筋トレした後にタンパク質として納豆3パック食べてる!

25 :名無しさん@毎日が日曜日 :2019/11/21(木) 00:40:55.67 ID:OBk8bSRW0

素直にプロテイン飲めばいいのに

26 :名無しさん@毎日が日曜日 :2019/11/21(木) 02:02:33.13 ID:2WDKwBcsM

そうだね、プロテインだよ!
というかやはり筋肉には動物性タンパクが良いらしい
まぁ納豆は体に良いから食べて損は無いだろうけど

27 :18 (ワッチョイ 71fa-QS5Z):2019/11/23(土) 20:34:51 ID:TRhzYeRQ0

久しぶりにデッドを再開しようかと思ったけど通っているジムの20キロシャフトにつけられる
プレートを計算したら150キロにしかならなくて再開するのやめた
150キロ10回引けるようになってもなあ
やっぱり200キロ以上が見えてないと

28 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 49af-y7Po):2019/11/26(火) 15:40:34 ID:xsHP3V4D0

筋トレ楽しい
質問スレで色々聞いたけどあそこはガチキチしかいないな
どこか安住の地はないかと思いこのスレを開いた
おまえらもガチキチやんけ

29 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 49af-y7Po):2019/11/26(火) 15:42:59 ID:xsHP3V4D0

筋トレキチガイあげ

30 :名無しさん@毎日が日曜日 :2019/11/27(水) 02:11:40.87 ID:733VIa0G0

みしまってあれだけ鍛え上げたのに自殺なんかして勿体無いとか思わんかったのかな

31 :名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 112e-REv9):2019/11/27(水) 23:44:32 ID:XG5fY3S10

ホモは文豪

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