筋トレJ民こいよ

1 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:47:45.53 ID:hHuZJIBr0.net

今日 トレーニング 寿司食う
明日 トレーニング

今日 トレーニング 寿司食う
明日 休み
明後日 トレーニング

どっちがええと思う?

2 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:48:02.80 ID:6OeeDUNk0

こっちがええと思う

3 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:48:34.98 ID:GULj8lema

>>2
必死見たらつまらなさすぎて晒す気にもならんかったわ

4 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:48:43.03 ID:GULj8lema

どうなんや?

5 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:49:05.52 ID:eU58P29P0

なんで寿司なん

6 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:49:10.55 ID:RXtjnrI/0

ガチで筋トレしたいならこの時間寝たないとダメだろ

7 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:49:30.07 ID:vdnTVu6Q0

トレーニング歴
やる部位

くらいは書いたら

8 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:49:32.65 ID:GULj8lema

>>5
それはもう確定してるからやで

9 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:49:39.16 ID:86bpCMWN0

寿司やめてトリとブロッコリーと卵

10 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:49:44.43 ID:GULj8lema

>>6
関係ないで

11 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:50:02.10 ID:GULj8lema

>>7
あんま関係ないと思うんやが

12 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:50:16.03 ID:GULj8lema

>>9
炭水化物は?

13 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:50:40.27 ID:GULj8lema

どうや?

14 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:51:11.75 ID:tCdUGNqXp

炭水化物は100gあれば筋肉の発達に影響ないよ
ダイエットする人で40gくらい
それ以上は日本人特有の食い過ぎ

15 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:51:20.33 ID:GULj8lema

誰か根拠踏まえて答えられる奴おらんかな

16 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:51:45.52 ID:86bpCMWN0

>>12
プロテインに決まってるやろ

17 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:51:49.38 ID:GULj8lema

誰か教えてくれや

18 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:51:57.65 ID:hc6eQZXt0

ジム行くようなトレなら中休み入れたほうがええんちゃう

19 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:52:02.59 ID:GULj8lema

>>16
エアプ感がすごい

20 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:52:12.09 ID:cKcrw7aZa

ガチで筋トレしてないくせに休養日を重視してる雑魚いるよな
ガチじゃないなら毎日しろやって思うね

21 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:52:36.49 ID:GULj8lema

>>18
一応部位は別なんよ
二回目のトレーニングでジムいく予定

22 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:53:15.77 ID:GULj8lema

>>20
筋肉痛でもか?

23 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:53:43.78 ID:GULj8lema

誰か根拠踏まえて答えられる奴おらんかな

24 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:54:03.28 ID:86bpCMWN0

>>19
やっぱバレるか

25 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:54:32.95 ID:GULj8lema

>>24
うん
なにもわかってないのがすぐわかったで

26 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:54:50.55 ID:4s44uBWP0

>>22
筋肉痛は無視していいらしい
むしろ頻度上げることで筋肉痛きにくくなるよ

27 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:55:35.22 ID:GULj8lema

>>26
いいわけねえだろガイジ

28 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:55:49.75 ID:dZkfMGOx0

29 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:56:09.82 ID:BRTTuGqR0

>>27
お前もどっこいどっこいやで

30 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:56:27.67 ID:RXtjnrI/0

日本人は26歳まで身長伸びるから成長ホルモンまだ出るぞ
チビマッチョなりたくなきゃ寝ろ

33 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:57:15.19 ID:K8qsaCae0

いいと思うで

35 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:58:18.66 ID:4s44uBWP0

>>34
気にしなきゃいけない方のそーすはれや

38 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:58:37.81 ID:cvsYOhW80

>>20
筋肉痛が辛いんや
ちなここ数日一日1,2回ダンベルカール片手10kg持ち上げてる

39 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:58:45.73 ID:RXtjnrI/0

22〜4時までが成長ホルモンドバドバなんだよなぁ…

43 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 03:59:48.52 ID:GULj8lema

>>37
まあ正直そうなんやが

44 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:00:05.60 ID:csjjzf5d0

>>42
1も凄くない

45 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:00:25.15 ID:GULj8lema

>>39
ソースは?(呆れ)

49 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:01:39.14 ID:GULj8lema

>>48
いや、主張したほうに根拠の提出責任があるやろ
筋肉痛は無視していいと主張したのはお前やで

55 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:03:09.09 ID:4s44uBWP0

>>49
まず筋肉痛を無視してはいけないっていうお前の主張が先にあるんやで

58 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:03:36.46 ID:GULj8lema

>>55
まず、じゃなくて先にお前が主張してんだからソース出せよ
頭悪くね?

59 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:04:22.04 ID:GULj8lema

>>54
明け休みは朝から寝て出社するときは夜に寝てとかバラバラやん

61 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:05:06.66 ID:4s44uBWP0

>>58
先にお前が筋肉痛の時は休まなきゃいけないっていう前提のレスしてるんやで

62 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:05:20.20 ID:GULj8lema

>>60
だから夜勤はガイジしかやらんし、寝る時間が遅いからというより仮眠や断続的な睡眠、生活リズムが乱れるからやろ

68 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:07:10.23 ID:xOJwc6nfr

>>59
ワイは普通に基本同じ時間で動いとるわ
筋トレ始めたら疲労ギリギリなんかリズム狂うとすぐ何日か気分悪くなるし

71 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:08:11.16 ID:GULj8lema

>>68
夜勤も一枚岩ではないからな
大体シフト制やし、そういうところは生活リズムが乱れるやろな

81 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:10:40.59 ID:GULj8lema

ソースは発狂か?

85 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:12:51.79 ID:N6LlVAov0

筋肉よりダイエット目的なんやけどいてもええか?

91 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:14:11.58 ID:Pxgf7HnHd

あの広瀬す○がこんな格好でw
https://crs-g.jp/?id=hrmc-fx&af=5913&pattern=1

ガッ○ーまでw
https://hec.su/lJMK

95 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:15:33.05 ID:cvsYOhW80

最近ボディウィングのバナナ買ったけどこれもうちょっと甘くてもええなって思ったわ

100 :風吹けば名無し:2019/09/10(火) 04:17:05.64 ID:I3kujE8va

どんな寿司屋に行く予定なん

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