( ^ω^)痩せるお

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/16(日) 21:39:36.45 ID:isywqEpI.net
( ^ω^)1年ぶりだお
( ^ω^)筋トレで痩せてるお

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/21(金) 10:49:39.64 ID:VrdoO0dM

何を書いていいか分からない…

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 10:57:45.19 ID:PXlbxI38

( ^ω^)だおだおだお

4 :( ^ω^)175cmだお:2018/12/27(木) 12:50:39.09 ID:V0My+a+z

( ^ω^)今朝の体重は71.8kgだお
( ^ω^)自重トレで痩せているところをtiktokで晒すのもありかお

5 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/06(日) 19:17:21.78 ID:b9YlOAEl

( ^ω^)筋トレしたら疲れたお

6 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/15(火) 11:22:53.73 ID:VNGvVOvB

( ^ω^)だいぶ筋トレにも慣れてきたお
( ^ω^)筋トレに疲れて大食いだお

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 12:53:48.44 ID:dTo0NqY8

( ^ω^)ちわちわお
( ^ω^)ぼくもいれてもらいたいお

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 18:56:11.63 ID:u1VV4gVW

( ^ω^)こんばんはお
( ^ω^)腹をへこますにはどうしたらいいお?
( ^ω^)楽な方法が知りたいお

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/16(水) 03:48:18.80 ID:odvzcBv0

( ^ω^)体重増えたお
( ^ω^)元に戻りたいお

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/20(日) 13:26:20.48 ID:6HVVG4Ds

( ^ω^)ウォーキングしたお

11 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/22(火) 17:44:52.76 ID:yclCV1tg

( ^ω^)よろしくだお!
( ^ω^)腹をへこますには下のサイトを見てお
( ^ω^)https://workout-science.com/cutting/
( ^ω^)摂取カロリーを消費カロリーより減らすことだお
( ^ω^)炭水化物、タンパク質、脂肪をバランス良く摂るお
( ^ω^)運動すると腹が減るから、しなくても良いお

12 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/22(火) 17:46:58.01 ID:yclCV1tg

( ^ω^)だおは冬だってのに雑草が伸びてるから、クワでザクザクやって背筋を鍛えたお

13 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/27(日) 09:05:31.25 ID:iycgz4O6

( ^ω^)筋肉疲労の辛い時期を乗り切ったお
( ^ω^)しばらくは体幹を鍛えるお

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/31(木) 17:36:34.88 ID:J+95tAQH

( ^ω^)やせたいのに太ってるお…

15 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/01(金) 08:54:24.23 ID:vcDOMKbD

( ^ω^)筋トレに体が慣れてきて痩せてきたお

16 :169センチ75キロお:2019/02/01(金) 12:14:16.22 ID:x3FixOg0

( ^ω^)すごお
( ^ω^)ぼくは昨日夕食がまんしたお
( ^ω^)けさ1.1キロ落ちてたお
( ^ω^)誤差とか言われても痩せてるのはうれしお

17 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/05(火) 09:23:47.01 ID:/mPyYH7i

( ^ω^)おめでとうだお
( ^ω^)だおも71.1kgになったお

18 :169センチ75キロお:2019/02/05(火) 14:39:50.01 ID:OgSzPZil

( ^ω^)すごいお ぼくよりお痩せだお!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 01:50:30.20 ID:EN7PxYhG

( ^ω^)体組成計を持ってる内藤はどのくらいいるお?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 08:16:30.33 ID:37WgLf0+

>>21
( ^ω^)なんじゃそりゃお
( ^ω^)もったいないお

21 :169センチ75キロお:2019/02/15(金) 06:42:46.45 ID:UMJ1+1Ab

( ^ω^)体脂肪とか内臓脂肪、骨密度、体内年齢とか出るやつだけど体脂肪くらいしか見てないお

20 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/14(木) 09:46:19.02 ID:bSXMBzZd

( ^ω^)普通の体重計だお

23 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/17(日) 11:45:43.83 ID:QwY50dms

( ^ω^)自転車乗ってるお−
( ^ω^)痩せないお−
( ^ω^)タイムは上がってるから体力は向上してるお−
( ^ω^)カロリー減らさないと痩せないと思うおー

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 22:03:39.66 ID:b7WaMgzZ

( ^ω^)俺も体重が落ちなくなって停滞しているお。でも筋トレとウォーキングをしているから体脂肪率は落ちたお

25 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/22(金) 10:17:09.37 ID:kEvaRS3V

( ^ω^)オレンジをチョコレートに包んだお菓子が美味しいお
( ^ω^)毎晩食べたら1kg太ったお
( ^ω^)来週から頑張るお

26 :169センチ75キロお:2019/02/25(月) 10:12:27.70 ID:DSECROHW

( ^ω^)まだ痩せたとはいえないけどお
( ^ω^)ぼくは実家暮らしなんだけど昨日焼肉だったんだお おにくはかなりいっぱい食べたけどご飯は食べなかったんだお
( ^ω^)朝起きてもちょっと胃が重い感じでこりゃ太ったなと思ったけど昨日より痩せてたお〜

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 17:39:13.73 ID:4Jrmt8sG

( ^ω^)ダイエットあるあるだお
( ^ω^)俺も月に一回の飲み会で暴飲暴食をやると何故か痩せるお
( ^ω^)自然にチートデイになっているお

28 :( ^ω^)175cmだお:2019/03/01(金) 10:41:12.46 ID:JrJgix9K

( ^ω^)暴食したお・・・
( ^ω^)職場の人間関係のストレスは災難だお

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 03:04:02.93 ID:eOxDjN96

>>28
( ^ω^)暴食でびゅーおめでとおだお

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 12:02:06.92 ID:j32Z9Jr9

( ^ω^)誰もいないなら今のうち、だおだおだお

31 :( ^ω^)175cmだお:2019/03/22(金) 11:50:12.15 ID:jw38yIQE

( ^ω^)1ヶ月運動してなかったお
( ^ω^)体重は71.4kgだお
( ^ω^)あんまり食べていからかおね
( ^ω^)あと6キロ痩せるお

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 11:55:52.45 ID:Wyoc4vRH

( ^ω^)ぼくも今のうちにおだおだするお

( ^ω^)まったくやせなくてむしろ太ってるお

33 :( ^ω^)175cmだお:2019/03/24(日) 00:00:46.01 ID:mqbp4Vqz

(つд⊂)いやー、現状維持だお

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/24(日) 13:10:36.85 ID:bx6gCDQv

( ^ω^)維持でもえらいお!
( ^ω^)これから暖かくなるから体もやせやすくなるはずお!
( ^ω^)って思い込むお

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 13:12:46.27 ID:TrzZzGFK

( ^ω^)このところ食事少な目にしてほんのちょびーずつ落ち始めたお
( ^ω^)1キロ落ちた程度で気が緩んでたからお 今回こそ本気だお

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/03(水) 19:34:43.81 ID:/HNL1dFx

( ^ω^)はらへりお

37 :( ^ω^)175cmだお:2019/04/03(水) 20:23:54.46 ID:SZZSl8Fl

( ^ω^)お腹空いたかお
( ^ω^)豚とキャベツ蒸しが出来たお
( ^ω^)ポン酢と塩コショウで食べるお

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/04(木) 12:02:43.79 ID:2toVQnIg

( ^ω^)うまそだお もりもり食べちゃうお
つ=

( ^ω^)現実はごはんかなり減らしてて腹ぐうぐうだお

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/04(木) 19:48:38.37 ID:2toVQnIg

( ^ω^)今日もお腹すいたお
( ^ω^)でも昨日我慢したら700グラム落ちたからお もう少し頑張らなきゃお
( ^ω^)ほんとの根性みさらすお

46 :5:2まんじゅう 170/76.7→75.7:2019/04/16(火) 10:35:20.07 ID:SSTXeuxl

( ^ω^)昨日三回目の5:2でしたお
( ^ω^)始めたときから1キロ落ちたお!
( ^ω^)これだけ重けりゃそれくらい誤差だろなんていうセルフ突っ込みは無視してまだまだがんばるお

47 :2まんじゅう 175/71.9:2019/04/17(水) 08:25:45.58 ID:DFqoh/TQ

( ^ω^)痩せてるのかお、良い感じだおね
( ^ω^)だおは2ヶ月ぶりに運動しだすおー

50 :5:2まんじゅう 170/76.7→75.3:2019/04/24(水) 11:14:44.56 ID:e9Wjfseg

( ^ω^)筋肉大事おね
┗( ^ω^)┛筋肉は裏切らない!お

( ^ω^)ゆるゆると減ってきたけど10連休がこあいおww会社なら我慢できても家だと…お
( ^ω^)あさイチで連休使って筋トレしようみたいなのやってたからそのへんも取り入れるかおね

53 :( ^ω^)175cm73kg:2019/04/28(日) 20:53:24.15 ID:2DtwbZrw

( ^ω^)粗食デーはどうかお?
( ^ω^)だおは片付けする気が起きないから、お菓子いっぱい食べてやるおー
( ^ω^)って食べたけど、何も出来ずに終わったお
( ^ω^)とりあえず、筋トレしたお

57 :5:2まんじゅう 170/76.3→75.3:2019/04/30(火) 17:21:50.72 ID:aH2g+pFK

(*^ω^)おおんありがお!
( ^ω^)ここの板だと1キロなんて誤差とか言われがちだからそういってもらえるのうれしお!
( ^ω^)そちらこそ運動の習慣できてて尊敬だお〜体幹鍛えるといいっていうよおね
(p^ω^)qがんばろうおね

71 :砂糖ちゃん( ^ω^)150cm68.2kg→67.6kg:2019/05/08(水) 03:04:52.47 ID:atsCNKV0

( ^ω^)順調に体重減ってきてますお
( ^ω^)今まで筋トレと食事管理してなかったから、落ちるスピード早いお〜
( ^ω^)今日は筋肉痛だから筋肉体操休みだお

73 :砂糖ちゃん( ^ω^)68.2kg→67.6kg:2019/05/08(水) 13:44:38.44 ID:atsCNKV0

( ^ω^)食事に必ず、ゆで卵を食べるようにしたお
( ^ω^)美味しいおっお
( ^ω^)眠くて仕方がないおー、コーヒーでも飲むかお
( ^ω^)つcU cU コーヒードゾー

128 :( ^ω^)160/58.2:2019/05/24(金) 23:32:33.21 ID:FDTKs/kL

>>117
( ^ω^)よろしくだお

( ^ω^)自分はおからクッキーを仕事時のおやつに食べてるけど腹もちいいお
( ^ω^)プランクつらいおっおっおー

152 :砂糖ちゃん( ^ω^)150cm68.4kg→68.3kg:2019/05/29(水) 15:37:49.60 ID:vJc1J+tk

( ^ω^)>>151えらいお〜!

( ^ω^)だおは生理前のPMSだお
( ^ω^)好きなもの食べつつ運動するお

233 :( ^ω^)160/56.6→56.6:2019/06/18(火) 21:24:07.86 ID:wMfkh2iK

( ^ω^)職場でお土産のチョコとパウンドケーキをもらったお
( ^ω^)いつもおやつはおからクッキーだけど、今日はちょっと贅沢な気分だったお
( ^ω^)おいしかったお
( ^ω^)帳尻合わせるために明日はキシリトールガムでも噛みつつ、おからクッキーの数を減らすお

300 :5:2まんじゅう 170/74.9→74.9:2019/07/31(水) 11:51:43.95 ID:wqwgU2Fw

( ^ω^)むむ かわらんお…

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