【急募】 ダイエット成功体験  [604928783]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:45:18.50 ID:Qeau6xIF0.net ?2BP(1000)

何をしたら痩せたのか教えてくれ
https://i.imgur.com

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:45:49.13 ID:q6qSkjHZ0

運動
食事制限

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:46:11.95 ID:YPj9GRafM

食うなデブ

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:46:12.34 ID:FPMg2QPh0

うんち

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:46:58.28 ID:/DYhBo1Ld

腹筋と縄跳び

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:47:43.93 ID:4gwvkGlq0

なかやまきんに君の動画でも見て勉強せい

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:51:15.54 ID:DL0BrGYQ0

20キロ痩せて30キロ太ったわ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:51:24.81 ID:i+VtOqpo0

一日一食、好きなだけ食っていい生活
2ヶ月で5キロ痩せた

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:51:27.63 ID:ZyOD81gQ0

すまん、この情報社会で食事制限(笑)有酸素運動(笑)筋トレ(笑)してダイエットしてる情弱おる?

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:52:34.95 ID:luf+FcGU0

お腹ぽっこりおじさんだけど入院して点滴だけの断食生活してたら痩せた

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:53:00.75 ID:1fyd56E3r

パックサラダと鶏肉
階段で踏み台昇降運動を1時間
スマホで映画見ながらで良い

これで痩せれる

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:53:59.81 ID:IdXLg8uW0

3交代工場奴隷勤務始めたら時差ぼけでいつ飯食っていいかわからなくなってやせた

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:54:08.99 ID:K04ssonn0

・間食、ソフトドリンク、酒一切口にしない
・食ったら30分歩く
・夕食は炭水化物系一切食わない
これでハント年で26キロやせた
急激に痩せても急激にリバウンドするだけ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:55:08.12 ID:Ji703YlR0

理屈はいらない
カロリーを一日1200くらいに押さえればみるみる落ちる
その際やっぱり問題は夜
何かもう少し食べないとなって、カップ麺とかいっちゃうととたんに400プラスだからね

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:55:42.63 ID:09jkAAGA0

間食と酒やめて食べる量4分の3にして毎日ちょい早めに7千歩以上歩く

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:56:43.05 ID:zHLGu2FD0

彼氏と沖縄旅行いって台風直撃だったからホテルで3日セックスして計10発射精したら2キロ痩せた
186センチ103キロだから誤差だが

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:57:18.65 ID:hxNr2Y+10

週三回ジムで筋トレ
週二回10キロジョギング
一日のうちの一食を脂質を控える制限

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:57:22.73 ID:Gqyiaq0gM

筋トレ半年間やっててわかったのは
筋トレだけじゃ痩せない。

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:58:58.81 ID:Qe8pZNqUx

外出したら食べない

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 20:59:09.61 ID:ZosHuOkxa

太る前に異変に気づけよ害児かよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:00:37.18 ID:GAtR/E860

食欲無くなるくらいくっそ忙しい夏のバイトが最強だろ
1ヶ月で10kg軽く痩せられるぞ

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:00:58.09 ID:y9sk8K+Gr

起きてると腹が減るからな
寝て寝て寝まくる

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:04:17.05 ID:C8Au8pLAd

病気になる

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:06:31.18 ID:gYLjOY7cH

病院だと、寝てるだけの生活なのに面白いほど痩せる

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:07:53.02 ID:YJoR+SXdM

五色県民健康村健康道場に行って20日間で12kg痩せたよ
兵庫県が運営する日本で唯一の公的断食施設だよ

医師の管理のもとで断食するから行けば確実に痩せれる
デブばかりかと思い込んでいたけど
入所者は結婚式間近の新婦とか若い女性がいっぱいいた

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:10:32.76 ID:Ne4vhMkz0

病気で10痩せてる

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:10:46.62 ID:nWiSHfEu0

5ヶ月で73kg→63kgで-10kg
カロリー制限がほぼ全て

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:14:04.42 ID:NdyOoMHo0

フジテレビの梅ズバッ!っていう番組で取り上げていたニューゼロトレっていうのを1ヶ月やってみたが全く変わらずやめた。
それから半月くらいして運動も食事制限もしてないのに少しずつ痩せて標準体重プラス1キロ以内になって3ヶ月くらいそのまま維持してたが、ママが少し厄介な病気を発症して1週間ほどほとんど食事が喉を通らず
更に2キロくらい落ちて標準体重マイナスになったが食欲が戻っても体重は落ちたまま増えない。
でも腹回りの肉はまだ付いているんだよなあwww

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:14:44.10 ID:ssbH0U2Ia

イメージ
有酸素

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:18:25.26 ID:CrihyGx50

ssri

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:25:30.73 ID:+vulIdML0

ダイエットとかまじで楽勝だから
もう15年くらい毎年やってるし

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:26:05.41 ID:gN7ptcuyM

ご飯を食べる際に、生野菜か温野菜特にキャベツや白菜を入れる。

一番重要視するのは、ちゃんと噛む事。

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:32:52.83 ID:6R6WJK6lM

うちの嫁月曜からダイエット始めて2キロ痩せたわ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:33:37.49 ID:6R6WJK6lM

俺は半年で7キロ痩せた

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:38:04.18 ID:dpMFJk5J0

9割9分リバウンドすんのに成功体験なんかある訳ねえで

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:41:35.47 ID:7o8vbWC90

ビリーズブートキャンプやってる人いる?

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:46:21.74 ID:P33HePgT0

ネトゲダイエット
露店張り付き、時間湧きボスに張り付き、2chの晒スレで大暴れ
やることを多すぎて食事してる場合じゃない

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 21:57:35.64 ID:pSwPrVdG0

毎日30分歩くようにしたら腹の贅肉が落ちた
歩き始めて一週間くらいで効果が実感できた
でもそっから先が落ちないんだなあ
ウェストがくびれるまでいかない

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 22:33:05.05 ID:7ws41+rma

筋トレと食事制限
筋トレはしなくてもいけると思うが

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 22:44:38.81 ID:g3y3Uf7Vd

就職で実家出て一人暮らし始めたら85から70ぐらいまで落ちた実家だと食べ物がどんどん補充されるから食べ過ぎてしまってた

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 22:46:36.87 ID:98gOjebXd

1日カロリー1800以下意識したら
3ヶ月で5キロ痩せたな

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 22:56:19.11 ID:P2orx5aG0

・腹筋400回/日
・ジュース飲むのやめる
これで1kg/月のペースで落ちて,70kg→58kgになった

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/25(水) 22:56:33.64 ID:K04ssonn0

最近の万歩計は700〜1000円くらいの奴でも身長・体重入力すれば歩数に応じた消費カロリー計算してくれるけど、
1キロやせるのに必要なカロリー消費量知れば運動「だけ」で痩せようって無理ゲーだからな
食う量減らすしかない

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/26(木) 00:24:56.08 ID:PEbLtSued

1500キロカロリー/日生活
余裕あるときはエアロバイク

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/26(木) 00:49:01.22 ID:UHBHBaEZ0

1日1食で毎日5km走るだけで1ヶ月10kgやせた

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/26(木) 05:14:14.34 ID:eDvs8+0n0

・ごはんの茶碗を小さいの替えて、それに盛る(炊き上がった)米の量をタニタ推奨の100gに変えた
・間食をほとんどしなくなった
・食後の腹筋(100回×1日2度)
・早朝20分程度の軽いジョギング

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/26(木) 05:51:34.23 ID:/h7LGFSNp

上京したら10kg痩せた
75→65

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/26(木) 13:47:39.08 ID:1MJwcTIAM

リバウンドは元の食生活に戻すからだな
元の食生活が悪くて肥えたのに戻したらいかんよな

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/26(木) 16:10:40.90 ID:O1+tazHQ0

運動はほとんど効果がなかった
食事制限が一番効いた

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/26(木) 16:18:46.41 ID:bKCSoJBK0

>>93
皮膚ガン

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