有識者「体重×2gのタンパク質取れよ」ワイは筋トレを諦めた

1 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:31:16.32 ID:R4vzCstRp.net
200gのタンパク質ってサラダチキン10個やぞ…
1キロサラダチキン食うんか…ガイジか…

2 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:31:38.57 ID:R4vzCstRp

マッチョどんだけサラダチキン食ってんねん…

3 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:31:57.07 ID:8LI91o6qd

160キロのタンパク質とか無理や

4 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:32:03.80 ID:R4vzCstRp

50キロのガリガリでも5個やぞ…正気か…

5 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:32:32.64 ID:R4vzCstRp

食べるのは才能とはよく言ったもんやな…

6 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:32:33.46 ID:qm2HxpHr0

まあ体重をグラム換算した程度の量でも別に肥大はするで

7 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:32:57.82 ID:R4vzCstRp

>>6
だとしてもワイ5個食わなあかんのやけど吐くやろ

8 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:33:18.65 ID:4Ngknzh+0

ワイ300食わないといけないんか?

9 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:33:49.98 ID:R4vzCstRp

>>8
150キロならそうなるで
キチガイやろ

10 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:34:01.76 ID:K6WuGsh10

米や小麦粉にそこそこタンパク質入ってるやん

11 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:34:10.38 ID:R4vzCstRp

Jで筋トレトークはまだ早かったみたいやね…

12 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:34:17.93 ID:VS9iMlMyM

360グラムって何をどれだけ食えばええねん

13 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:34:22.92 ID:R4vzCstRp

>>10
たかが知れてる定期

14 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:34:34.75 ID:qd3g3e1Ya

サラダチキンって30くらいなかったか?

15 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:34:36.54 ID:qm2HxpHr0

>>7
その為のプロテインやん
プロテインやと一杯で約30グラムやで

16 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:34:42.39 ID:Wg5G8nvI0

ガチの筋トレならそういうのも必要やが
ダイエットや筋トレ目的ならそんなんいらんで
せいぜいプロテインバーやサラダチキンでも食っとけや

17 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:35:21.45 ID:R4vzCstRp

>>12
タンパク質だけ360グラムならサラダチキン1日18個やね

18 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:35:31.25 ID:WotRQIO+0

体重が60000gだと120000g食べなあかんの?

19 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:35:49.13 ID:R4vzCstRp

>>14
20ちょいやったでまあメーカー差はあるやろ

20 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:36:18.65 ID:R4vzCstRp

>>15
マイプロテイン100グラムで80やぞ
ワイ何杯飲むんや…

21 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:36:24.89 ID:XQ+eQKnY0

ワイが飲んでるプロテイン1スプーン(200ミリリットルの水で溶かす)24g入ってるけど

22 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:36:33.46 ID:K6WuGsh10

別に食事は気にせんでいいと思うわ
適当にガチャガチャやってれば筋肉つく

23 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:36:59.47 ID:03HLZ3l+0

白米って栄養あるんか?

24 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:37:05.47 ID:R4vzCstRp

>>16
逆にワイくらいまで太ったらその程度の気休めじゃ意味ないやろ

25 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:37:20.02 ID:Snlt0vy3d

こういうこと言うやつってボディビルダー気取りなんか?

26 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:37:42.13 ID:R4vzCstRp

>>23
三大栄養素の話ならまんま炭水化物やんけ

27 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:37:56.78 ID:Wg5G8nvI0

>>24
身長体重体脂肪率いくつやねん

28 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:38:10.78 ID:03HLZ3l+0

>>26
炭水化物ってあかんやつやないんか

29 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:38:19.87 ID:XQ+eQKnY0

実際は0.8.g×体重とかやろ
2gって誰が言ってるん?

30 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:38:23.41

>>24
脂肪デブの脂肪にタンパク質与える意味ある???
筋肉の量で計算しろよwwwww

33 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:39:17.18 ID:aT3Y04Lp0

鶏ささみをミキサーにかけて飲めばええやん

35 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:39:20.25 ID:1//cuzn+0

>>28
炭水化物は燃料よ
燃料無しで筋トレしたら逆に筋肉減るぞ

38 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:39:55.26 ID:VS9iMlMyM

>>17
そんなに食ってたら筋肉マンになる前に病気になりそう

39 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:40:04.26 ID:ovIR2nFXM

プロテインあれば簡単やが

43 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:40:23.50 ID:MbPeucWUM

肉とか食わずにプロテインドリンクからだけでもええの?

44 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:40:27.26

>>38
腎臓壊れて死ぬわw

45 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:40:30.06 ID:03HLZ3l+0

>>34
>>35
燃料なんやね
痩せてるから食ってええか

49 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:40:57.55 ID:K6WuGsh10

普通に食事してたら、男なら1日のタンパク質は100グラム超えるやろ

55 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:41:53.65 ID:XQ+eQKnY0

>>42
山本先生が誰かはちょっとわからんが
アスリート2g
一般人1gでええはずやで

58 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:42:21.96 ID:K6WuGsh10

>>51
いわゆる世間一般のいい身体ってそんなにハードル高くないと思うんやがなあ

59 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:42:24.07 ID:jCdYYwlM0

120gってどんだけ何を食えばええの?
筋肉痛になっても肥大化もしないし体重も増えないんやけど
カタボリックとかになっとるんかこれ

61 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:43:03.24

>>59
スタノゾロール個人輸入するんやで

62 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:43:08.22 ID:1//cuzn+0

てか食事でそこまでタンパク質を摂取できないからプロテインがあるわけで

68 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:44:38.85 ID:jCdYYwlM0

>>61
ステロイドやらんと無理ってことか?

71 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:45:25.67 ID:jCdYYwlM0

>>67
ゴリゴリになりたいわけじゃなくて
181cm60kgしかないクソガリやからせめて5kgは増やしたいだけなんや

81 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:47:33.73 ID:RnD7JAfu0

肝臓腎臓死ぬぞ
心臓に負担くるし

85 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:48:57.74 ID:K6WuGsh10

筋チューバーの情報って不要なもの多くね?
リバースグリップベンチプレスw

91 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:50:32.01 ID:jCdYYwlM0

>>77
だよなあ…脚は太くしたくないから懸垂しまくって背中デカくするのが1番ええのかなあ

95 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:51:23.90 ID:0Gjl5TLd0

>>88
ええ?意外に食べていいのね

100 :風吹けば名無し:2019/09/26(木) 23:52:22.87 ID:dsZIEX580


いまこのくらいや左は一年半前や、一年くらい経ったら見た目は結構変化してる

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