GWから筋トレを始めたけど筋トレモメン採点してくれ [208234178]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:54:03.42 ID:azZVJGvn0NIKU●.net ?2BP(4333)

減量初めて3週間で4kg落て現在76kg
間食なくしただけだけど、減量飯についてもアドバイス欲しい

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:54:56.05 ID:v4CswQ6FMNIKU

肩すげーな
何のスポーツしてたの?

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:55:06.29 ID:XGODknXJ0NIKU

乳首小さいな

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:56:34.92 ID:ZsvkxoU30NIKU

>>1
どこ住み?
一回会わない?

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:56:39.80 ID:85otgXCi0NIKU

本当にお前の画像これ?
筋肉つくタイプだな本当なら

ちょっとしぼるだけですぐ見栄え良くなるだろうよ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:56:43.70 ID:azZVJGvn0NIKU ?2BP(3333)


>>2
学生時代にバスケしてたな、あまり関係ないと思うが

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:57:09.87 ID:pVTk/J89MNIKU

ベンチ120〜130挙がりそう

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:57:17.05 ID:JKVlUpn90NIKU

減量は飯固定すると楽だ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:57:40.37 ID:azZVJGvn0NIKU ?2BP(3333)


>>5
家にかがみないからジムの更衣室で撮ってきた
減量についてアドバイスくれ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:57:49.61 ID:XLkj0ZQraNIKU

汚い体型wwwwww

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:58:16.02 ID:d3I0S5XE0NIKU

筋肉は体脂肪落とさないとカッコよく見えない

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:58:19.18 ID:G7qWy0Ne0NIKU

       /フフ         ム`ヽ
      / ノ)   ∧∧     ) ヽ
     ゙/ |  (´・ω・`)ノ⌒(ゝ._,ノ
     / ノ⌒7⌒ヽーく  \ /
     丶_ ノ 。   ノ、  。|/ 「>>1 やるじゃないか」
        `ヽ `ー-‘_人`ーノ
         丶  ̄ _人’彡ノ
         ノ  r’十ヽ/
       /`ヽ _/ 十∨

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:58:25.67 ID:UEKAs+4opNIKU

今後が楽しみだな

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:58:36.04 ID:KMmebiVt0NIKU

>>8
これどういうこと?

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:59:03.92 ID:ygL9TA9F0NIKU

カロリー管理アプリ使え

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:59:28.17 ID:VV+zkCbC0NIKU

ホモセックスが捗るな

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:59:28.30 ID:azZVJGvn0NIKU ?2BP(3333)


>>7
ベンチはやってない
インクラインダンベルベンチがメインでセットメニュー組んでる

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:59:33.51 ID:OIUK35BV0NIKU

悪くないな

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 21:59:43.43 ID:JgHtElSC0NIKU

お前がチャンプだ

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:01:44.88 ID:HkkCaTiA0NIKU

これ以上筋肉でかくなったらキモいけどそこから減量したらモテそうな筋肉してるな。おいしそう

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:01:04.59 ID:VFA9Gf0VaNIKU

>>1
素直に凄い
肩はどうやって鍛えたの?

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:00:39.78 ID:HkkCaTiA0NIKU

>>14
きんにくんがそうだけど、あの人は減量期に入るとほとんど白飯と漬物しか食わない

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:02:02.43 ID:C3KGtk1j0NIKU

去年のGWか?

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:02:26.96 ID:oJdbaCvqMNIKU

元々肩メロンやんけ
なんかスポーツやってたやろ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:02:55.42 ID:rzh4gLQ1aNIKU

>>3
つか乳輪が小さい

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:03:04.47 ID:4XePKlECdNIKU

足みじか

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:04:03.72 ID:Xv39GD5w0NIKU

ガッチビかわいいわ〜

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:04:24.64 ID:KMmebiVt0NIKU

>>20
炭水化物取っていいの?
減量って炭水化物へらしまくるイメージだけど

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:04:50.11 ID:SMISmgMo0NIKU

クソデブでジム行きたいけどやり方なんかわからんしこわいガチムチいるんだろ?
無理してでもライザップみたいなパーソナルトレーナーいるとこ行った方がいいの?

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:05:33.09 ID:Y6b2gzcfrNIKU

ポン・デ・リングを思い浮かべた

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:05:53.74 ID:XQavzYxh0NIKU

>>1
これゴールデンウィークから始めたは絶対嘘だろ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:06:08.46 ID:ibp/ictGMNIKU

以前の体格と比較しないとなんとも言えん

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:06:57.16 ID:azZVJGvn0NIKU ?2BP(3333)


>>21
サイドレイズ8kg限界3セット7kg限界3セット6kg限界3セット
たまにスミスで後頭部の方に下ろす種目、種目の名前は知らん

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:07:35.79 ID:HkkCaTiA0NIKU

>>28
すまん減量じゃなくチートデイだったわ。ほんとすまん。でもきんにくんも減量期は同じもんずっと食ってたよ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:07:58.87 ID:BCXCY0Bc0NIKU

片腕でっか

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:08:11.61 ID:BCXCY0Bc0NIKU

肩腕

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:08:26.16 ID:p0e5xiH70NIKU

ええやん
なんぼなん?

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:08:29.56 ID:Z0wfrx1bdNIKU

>>1
これマジ🤔?上半身に比べて下半身が貧弱すぎるだろ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:08:42.96 ID:Fty+QDBQ0NIKU

>>1
身長なんぼなん?

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:09:37.08 ID:sXrFGZwi0NIKU

なぜ腹をやらないのか謎だけど肩すげぇ
筋トレを続けられる事が特に凄い

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:10:48.94 ID:G+3JkhWv0NIKU

>>1
元見たい
そしてすごいけどすごい足短いな

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:12:25.06 ID:Isi7vUeDMNIKU

>>28
Shoは減量期でもまあまあ炭水化物取ってたような

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:14:10.40 ID:6fzkK9aU0NIKU

他もやれよ
このままじゃ完全に失敗作じゃん

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:17:30.06 ID:2S6Sy/9udNIKU

100kgまで増量して今減量中15キロ減ってええ感じなってきたわ
ローファットだから食費めっちゃ安くすむ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:19:41.99 ID:qItNzloT0NIKU

>>62
これ、前にスレ立ったやつ?

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:25:57.72 ID:azZVJGvn0NIKU ?2BP(3333)


>>70
初心者はある程度知識つけて始めたほうがいいな
そしたら自分で正しいメニュー組めるし、食事も重要だからな

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 22:44:54.32 ID:EqWYub4/0NIKU

この肩周りのパワー系はなかなかな才覚だろ
普通はもっと引き締まってこじんまりする

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/29(日) 23:19:06.31 ID:EHTVtpk90NIKU

172の時点で欠陥遺伝子

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/30(月) 00:00:06.00 ID:9o/rwrLu0

>>269
>>272
サンクスそうする
足以外の背中とかもなるのにびっくりした

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/30(月) 00:04:26.12 ID:mmJDWfBr0

才能の塊だろ・・・

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