ダイエットで1番痩せやすい運動はなんや?

1 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:22.07 ID:kAQnRW0i0.net
教えてクレメンスついでに食生活とかも

2 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:43.07 ID:/0uXg/XVd

基本やけどジョギング

3 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:44.94 ID:MCk5ffyCd

筋トレの後に有酸素運動

4 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:50.62 ID:AO65EbG5d

チャリか走るか歩く
揚げ物全部サラダチキンにしろ

5 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:07.97 ID:kAQnRW0i0

揚げ物NGでジョギングか

6 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:22.16 ID:DQeak6r70

毎日続くやつ

7 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:22.45 ID:n80oDRTU0

脂質抜く
運動

これだけ

8 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:46.94 ID:kAQnRW0i0

>>7
脂質ってあんま意識したことないんだけど揚げ物とかやめればいいんか?

9 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:59.55 ID:2ndCf/NXM

サイクリング

10 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:08.87 ID:64ur+stp0

ウェイトトレーニング

11 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:14.66 ID:mK4mV5FA0

ゲームでもなんでもいいから廃人みたいにハマったら3日ぐらい食わなくても余裕やで 一瞬で痩せる

12 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:38.73 ID:HUfNxy+/0

スピンバイクでも漕いどけ

13 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:39.80 ID:kAQnRW0i0

>>9
サイクリングならやりやすいな効率いいんか?

14 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:47.23 ID:EPq1KXKJ0

なわとび

15 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:01.39 ID:kAQnRW0i0

>>11
それってリバウンドする奴やん

16 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:02.43 ID:7lr/q5A5d

セックス

17 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:37.43 ID:2ndCf/NXM

>>13
ええよチャリこぎは走りながらカロリー補給するからな
じゃないとハンガーノック起こして走れなくなる

18 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:38.15 ID:1DeciTq0a

筋トレと食事制限でええで
有酸素運動とかダルいやろ

19 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:58.99 ID:n80oDRTU0

>>8
せやな
ポテチ類もあかんで
ただ運動に身に沁みれば食う気がなくなるから自然に食わなくなる

22 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:18.90 ID:CZuLZOn10

>>16
言うほど有酸素運動ちゃうし

21 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:18.67 ID:LaLs0I0v0

水泳やろ

20 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:10.71 ID:jT5BULQLd

炭水化物て脂質減らして水泳

23 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:19.89 ID:lIuL3uLT0

脂質って太らんやろ

24 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:20.13 ID:IoC4nDmGM

ランニングは老けるからウォーキングやな

25 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:25.68 ID:kAQnRW0i0

>>18
食事制限って具体的に何を抜けばええんや?脂質とか炭水化物とか?

26 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:34.87 ID:JXF3Kl+E0

チャリ

27 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:43.41 ID:5uvXmfcd0

コメは食ってもええんか?

28 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:46.49 ID:9wWdiARf0

ちょっと痩せてから体が低燃費になってきたら2kg増やして代謝上げると3kgすぐ落ちるってマジか?

29 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:59.10 ID:BaFCq7Xva

雪かき

30 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:29:09.26 ID:kAQnRW0i0

>>19
まあ痩せてきたらポテチ食べる気は無くなるやろなあ

31 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:29:19.23 ID:4UM61MSdd

ワイみたいな脂肪たくさんの90キロデブは30分走ったり自転車漕いだり有酸素運動したらめっちゃ脂肪減って楽しいで

32 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:29:44.98 ID:LlZJL5LO0

1番痩せやすいというか、自分がやってて楽しい運動やないと絶対長続きせんぞ
或いはよほどなにか太ってる事実にトラウマを抱えて脅迫概念に近い形になってるくらいやないと

33 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:00.18 ID:1DeciTq0a

>>25
ワイは糖質抜いた
ステーキ食いまくっとったから脂質はそれなりにとってたと思うで

34 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:01.43 ID:lIuL3uLT0

人間の体の仕組みとして糖分(炭水化物含む)が脂肪に変わるんやろ?
脂質抜くと健康的になれるやろうけどダイエット的になんかいいことあるんか?

35 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:11.27 ID:satZzUos0

>>23
太らん
米だけ減らしたらみるみる痩せたわ

36 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:17.39 ID:Zw/KccmI0

ドラクエウォークやれ
歩くきっかけになってええぞ

37 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:22.31 ID:kAQnRW0i0

今の身長体重は168cm71kgや体脂肪率21%くらいある

38 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:46.98 ID:CZuLZOn10

>>32
それで拒食症なったのおるからオススメできねえ

39 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:56.12 ID:LlZJL5LO0

>>34
普通にバランスよく栄養素取った方がええぞ 糖尿病とかし脂質異常症とかじゃないんなら

42 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:31:28.27 ID:avwxD4sCd

夜ごはん抜いたらすぐ痩せるで
やることは以上や

47 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:09.14 ID:kAQnRW0i0

>>41
まだええやろ…と思ってたら70超えてしまったからな一緒に頑張ろうや

50 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:33.49 ID:APuNPNvja

チャリは疲労より先にエネルギー切れ起こすから注意な

54 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:07.75 ID:PGLt33640

スクワット

59 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:50.84 ID:1DeciTq0a

>>40
食欲を抑えるんやなくて好きなもんを置き換えながらしっかり食べる方法を探すのがええ
ラーメン好きなら麺を豆腐麺にしたり今流行りのカリフラワーカレーとかやな

71 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:13.83 ID:AO65EbG5d

白米食べてるが普通に痩せられたから揚げ物はあかん

73 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:28.06 ID:NJOko4DAa

朝昼しっかり食べて夜食べないってだけでも全然違うよな

131 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:38.33 ID:iUM1bqHD0

ウオーキングやぞ

156 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:47:39.18 ID:TzP2P3+w0

ランニングに決まってるやん
消費カロリー低いとか嘘やで
ランニングしたら体は3日ほどずっと燃焼し続けとる

292 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:31.14 ID:TLsrIxV7a

一時期腹筋しまくったら腹バキバキだけど服着たら腹出てるように見えたから腹筋鍛えるあかん

301 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:08:19.62 ID:t0PbnStP0

>>282
そら食べんと身体のどっかにボロでるし
というかダイエットは何やっても身体に負荷かかるぞ
頭皮だったり肌の艶だったり
最初から太らんのが一番や

366件をまとめました。
最新情報はこちら