-10kg以上のダイエットに成功した人いる?何やったか教えろ。 [324064431]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2019/10/04(金) 22:49:09.04 ● ?2BP(2300).net

「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:49:23.76 ID:wDGLMnyj0

食事制限
運動

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:49:44.57 ID:YGDzu6R/0

炭水化物ぬく

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:50:26.40 ID:9hxUxchgd

お前じゃどうせ出来ないよ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:52:18.94 ID:WR6MwCze0

炭水化物減らしに慣れる
やる気出てきたら運動

6 :安倍晋三を崇めよ :2019/10/04(金) 22:53:32.65 ID:l0uOSvO+0

>>1
安倍崇拝

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:53:42.71 ID:thYc8J4E0

エビリファイ飲むの止めたら15kg痩せたわ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:53:43.19 ID:VCk2a7C8H

毎日2時間歩いてご飯は毎回茶碗半分を半年やって13kg瘠せた

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:54:36.56 ID:1kZuz1+Hr

酒止めてカロリー計算しながら節制したらすぐに痩せたわ
月2kgペース

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:56:09.75 ID:UBhyknMGp

摂食

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:56:29.85 ID:fNcrvca90

もともと朝は食べなかったんだけど夜ご飯抜いたらだいたい0.3キロ減っていくな1日に

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:57:06.37 ID:ZLW6z+2g0

95から73まで二ヶ月で落とした俺が言うけど、一日一食にするだけで大丈夫。

運動やら何やら言うけど自分が自然に消費するカロリーを知って、それ以下にすれば動かなくても痩せる。

ちなみに俺の自然消費カロリーは2000だったから一日一食でも結構食えた。一番大事なのは慣れと胃を小さくすること

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 22:59:27.15 ID:pJflp/pn0

雑誌の広告で見かけたダイエット本を参考に食事制限

1ヶ月半で 86→68の 18キロ減

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:00:38.17 ID:she7Y4LF0

食わないし寝ない
睡眠時間削るとすげぇ痩せるぞ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:00:54.39 ID:Su9e0yCxa

体重が平均の三倍だと階段つかえないらしい二倍ならじょぶ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:01:08.07 ID:ZLW6z+2g0

なんだかんだ食わないのが一番いいな。白飯の量は減らしたけど好きなもの食ってた。

あと腹減って飯が旨くて感謝するようになった

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:01:17.44 ID:0J/UYf1J0

3日で達成したことあるぞ
ゲロ吐いてゲリ便たれ流して寝てただけだったかな
次の日は病院に連れていかれたゾ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:02:00.56 ID:Su9e0yCxa

70kgの目盛りはみたことがない
つまり+10kgの変動は過去体験したことがない

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:02:51.32 ID:NwS0aw8I0

糖質制限。このダイエットのデメリットは炭水化物のかわりに肉野菜ばっかり食うから食費が3倍くらいになる

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:05:35.52 ID:CJLmh+zE0

野菜スムージー、プロテイン、おからパウダー、肉を中心に
79.4kgから63.8kgになった

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:03:40.65 ID:Su9e0yCxa

でぶはリカバリーが遅いんだよ
階段を登れなくなってますますカロリー消費できなくなって悪循環

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:02:53.52 ID:24zepaRl0

食事制限
1kg=7200kcalで摂取カロリーを厳密に調整した
運動で痩せる(体脂肪を落とす)のがベストなんだが時間が掛かり過ぎる

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:05:37.50 ID:AND0AK/L0

>>20
1kg=7200カロリーってよく聞くけど本当なん?
なんか理屈だけ先走ってるような感覚になるのだが

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:05:55.46 ID:AHBsWroV0

一日中歩き回る仕事やった
足が痛くて死にそうだった
3ヶ月でやめたけど10キロやせた

25 :1@clie :2019/10/04(金) 23:06:12.19 ID:sMnXHkUJM

ランニング5‾10km2ヶ月

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:08:16.27 ID:e3gxch/80

20代の時は糖質オフだけで痩せたけど30代になると無理
結局有酸素運動と筋トレで代謝高めるしかない

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:08:24.62 ID:J5oHEzSp0

とにかく食わなかったらすぐ5キロ痩せる
そんで運動(筋トレと有酸素運動40〜60分)やったら3キロ痩せる
また食わなくなるようにしたらもう2キロ痩せる

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:08:25.14 ID:KuuD1aFH0

7300キロってのはどうなんだろうな
1日で1キロ痩せられた日もあるし

一年半で20キロ痩せたわ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:09:14.55 ID:Su9e0yCxa

あたりまえの話だけどなにもしなきゃ太る

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:09:41.72 ID:MmXuRNRI0

痩せるより維持が大変
我慢で始めたダイエットは続かない

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:10:16.34 ID:ZLW6z+2g0

>>28俺も最初の三日間は一日一キロ減ったわ。絶対に7200カロリーも消費してない

一日一食して変わったのは食べ過ぎで体調不良にならなくなったことだわ。動く元気が出た

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:10:55.28 ID:24zepaRl0

>>28
食事量を減らすと体内塩分が減る
それに合わせて余分な水分が排出されるからその分体重が落ちる
絶食するとカロリー計算以上に体重が落ちるのはそのせい

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:10:59.68 ID:0J/UYf1J0

>>29
何もしなくても太るなら世界に飢餓はねぇよ
何もしなければ痩せるんだよ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:11:20.73 ID:WC0OZP5C0

毎日7キロ走って炭水化物取るの朝だけにしたらみるみる痩せてった

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:11:49.28 ID:ZLW6z+2g0

>>30
だから慣れと胃を小さくすることなんだよ。今はもう全然昔ほど食えなくなったし

逆に運動してたら続かなかったな

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:11:49.75 ID:KyeZ2IGi0

サイクリングが長続きして痩せる

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:13:00.95 ID:NbGwlZh70

20kg痩せた
酒だけ飲んでろ
つまみは食うな

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:13:07.87 ID:AND0AK/L0

>>34
そんな超人じみたこと誰だってできるわけじゃないんだよ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:13:09.64 ID:5KrwCGtx0

健康に痩せたいから1月-1kgを1年続けた
お菓子食べるのやめて軽度の筋トレウォーキングを続けるだけ目標を達成したけど習慣付いたから続けてるさすがに体重は-0.5kgくらいしか減らないけど体脂肪は26%くらいだったのか18%になってるしスッキリ

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:18:45.12 ID:Tz5nEwwJd

そんなに痩せたら死ぬわ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:20:04.88 ID:QtAP3TW1d

胃潰瘍になる

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:22:35.96 ID:rOOMn+6g0

ビリーズブートキャンプ
2〜3日に1回のペースで応用編やってたらホントに体つきが変わってビックリした
痩せたし筋肉質になったしいいことづくめ

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:31:35.72 ID:7RmCcssc0

食事制限と筋トレ
10kg程度ならクソ楽

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:33:11.23 ID:PCbS0S7S0

基本野菜でプロテイン。腹が減ったら脂肪を燃やすチャンスと思って10キロくらいウォーキング。GARMINあたりの心拍数と距離が量れる時計とか形から入れ。

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:37:18.20 ID:pJflp/pn0

食べる量を減らせば最初の1週間は体重も減る
問題はその一進一退の体重期間に突入してから
トイレの回数も減り、胃も徐々に小さくなっていく

この一進一退期間を抜ければ、また一気に体重は減っていく

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:57:49.01 ID:dHGOLP54a

カルニチン摂って炭水化物一切取らなくして3日に一回ダンベルで筋トレ30分
一ヶ月半で79から67になった

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/05(土) 00:08:12.31 ID:qRB2ThT50

体重を落としたいのか、かっこいいカラダになりたいのか。
自分が思うかっこいいカラダはどうなんなのか。

これによって方法なんかいくらでも変わってくるだろ。

161 : :2019/10/05(土) 00:57:54.00 ID:MrUfflEG0

利尿剤を点滴で20kg痩せた

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/05(土) 02:22:08.79 ID:8UBB2rwy0

食事制限で14kg痩せたな。コンニャクとかぼちゃ一切れに御飯半分に納豆
但し維持は無茶難しい。人間ってほんの少しの食事で生きていけると実感した

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/05(土) 03:58:49.25 ID:jnEuB3NJ0

>>296
哲学(屁理屈)作戦が通じないので拗ねてしまったw
お前にとってはお前の宇宙を理解できない奴が「馬鹿」なんだろうなw
俺は、科学的な思考ができない奴だと思うけどw

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